サイクル中のトレーニングの組み方について質問させて下さい（万人に合った正解は無いということは承知しています）

A:①胸/②足/③腕/④背中/⑤肩/⑥予備日（各部位7から10種目）の週6　１休

B:①胸（4種目）腕（三頭３種目）/②足（5種目）肩（4種目）/③背中（４種目）二頭（2種目）を×２で週6　１休

サイクル中のトレーニングとしてAとBどちらがより効率的だと思いますか？
ステの回復力を考慮してハイボリュームのトレーニングをするべきだと思いますが
Aのように各部位しっかり追い込んである程度間隔を開けるべきか
Bのように各部位の間隔を開けず週2で追い込むべきかで悩んでいます。
Bの方がハイボリュームになると思いますがサイクル中とはいえ、度が過ぎるのも問題かと思っています。