エブリベンチ4日目だが、既にキツ過ぎてアップの60キロが滅茶苦茶重たく感じる。
今まで、週一で胸をやってたが、エブリベンチで種目とセット数を若干減らしたけど回復が追いつかない。

エブリベンチ経験された方で、重量伸ばせた人が居ましたらメニュー教えてくれませんか？