俺の記録だ

フロントプレス60.3キロ８回
アップライトロウ60キロ６回
インクラインダンベルプレスMAX50キロ
スクワット(パワリフ基準)150キロ
スクワット(ガチ基準)135キロ
デッドリフト(ナロー床引きベルトなし)197.5
シュラッグ225キロ16回
ワンハンドロウ85.2キロ５回
ベンチ112.5キロ(止めなしステなし)
インクラインプレス102.5キロ
フロントスクワット(ガチ基準)110キロ
バーベルベントアームプルオーバー55キロ９回
サイドレイズ18.2キロ13回
ワンハンドベントオーバーダンベルカール25.7キロ10回
バーベルチートカール(ネガコン有り)58.2キロ９回
バーベルインチキカール(ネガコン無し)77.8キロ２回
ナローベンチ90キロ７回

シュラッグとパワリフ基準スクワット以外全てフルレンジな

当然リアルビルダーよりは弱いが彼らがいないベンチだけでガチ勢気取りの糞知恵遅れどもがキング気取っとるようなパンコロジムなら今の俺でも十分エースよな

そして体内機能が成熟していけばマービンエダー級となりそっからステがちればブランチ並って算段よ

ちなみに俺15〜38までトレしてるが48〜72時間なんかで超回復してた時期なんて一度もないからな。初心者で筋力弱い頃でアイソレーション種目中心でも４日が最短

２年目からはコンパウンド種目中心に移行し５日が最短に、そっから筋力があがっていき、でも回復力はそのままだから高校出る頃は６日に一回に。

ワンハンドロウ常時70キロ以上でセット組む頃となると背中の回復に13日要したこともある

ナチュラルに回復が糞遅いだけでなく回復より１日でも早くトレーニングすると顕著に記録落ちるし完全回復無視トレーニングに適合する能力もない

反面寝たり食ったりする体力はめちゃくちゃ高い
平日７時間寝てても休みの日とか18時間位平気で寝るしクリーンフードだけで4000キツいからオフはあえてジャンクフード食べますなんてことをでかいビルダーが言ってるの聞くけど

そんなんでも頑張りまくればそこまででかくなれてんだから生来怪力で食の太い俺が頑張りまくればもっと糞でかく強くなれるよな当然

とりあえず身長175あるから正常体に見られがちやけどよく見たら成人男性的な体躯構成とは全然違うしさっきも言ったように回復糞遅い

俺様にちょっかいだしやがった神っころが死ねば済む話