ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2020/04/14(火) 20:08:21.27

無かったので建てました

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 11:06:20.98

今のジムはダンベルが45kgの次が50kgしか無くて、どのタイミングで重量上げるか悩んでます。
現状、メインセット45x9,7,7です。
50でセット組んでる人は、45kgで何発くらいいけますか？

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 13:31:09.46

45*10出来ないなら下位スレ行け雑魚

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 18:02:01.24

>>770
雑魚ゴミ虫くん、ちみが出て行けば万事解決なんやでw
ゴミ虫だから行き場がないんやろ？哀れやのおww

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 18:51:12.39

>>769
42.5x10x3、
45x10、x8、x6
こんな自分だけど、
50x6、x4、x3
ぐらいになるかなー。

メイン10repsなのか8repsなのかわからないけど
45kg→50kg→45kgでレップ数揃えるようにしたらやりやすくない？

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 19:24:07.10

>>771
よぉ釣られた図星雑魚ゴミ虫、お前が自殺すれば解決（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 19:24:42.63

>>772
エアプ雑魚丸出しのセット死ね

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 02:09:56.20

>>772
あざます！
参考になります。

普段は10回3セット出来る様になったら重量上げてる感じなんすけど、とりあえず1セットだけ50入れてみます！

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 02:55:24.84

>>769
45キロ10回×9セットできたら
50キロなら10回4セットが出来るか？出来ないかぐらい
まぁインターバルの長さにもよるが

貴方ぐらいなら
50キロ×4～5回ぐらい出来たら良い方ぐらいかな？

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 10:13:47.12

>>775
参考になる（笑）馬鹿アスペエアプ雑魚丸出し（笑）
エアプ雑魚はエアプ雑魚のセットを鵜呑みにするのがお似合い（笑）
このスレ使うなゴミ雑魚荒らしエアプ

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 10:14:44.91

>>776
9セット（笑）知恵遅れエアプ雑魚死ね（笑）馬鹿は一生ろくに伸びないで死ね（笑）

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 14:00:46.24

>>778
すまん、65キロ10×3セットはやっている

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 14:10:05.15

ワイは45なら15くらいやな。まだまだやなぁ

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 14:11:47.26

>>779
意味不明な後付けのエアプ雑魚
さっさと動画晒してみろ知恵遅れ
できなきゃ口だけエアプ雑魚確定で終わり（笑）

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 14:12:19.02

>>780
死ね雑魚
できるなら動画晒せエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 15:17:42.11

毎日毎日IDコロコロしやがって糞コロガシかよウジ虫雑魚くんww

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 15:30:13.48

>>781
俺一人しかやっていないから動画撮影が出来ないんだよ。スタッフに言ってもコロナだから無理って言われるんだよ。
あと50キロ程度なら20回×5セットは余裕で出来る

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 15:49:50.82

毎日毎日IDコロコロしやがって糞コロガシかよウジ虫雑魚（笑）

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 15:50:46.03

>>784
動画すら撮ったことのないエアプ雑魚か
余裕で雑魚確定だから死ね

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 18:35:36.92

>>784
まじで相手にしちゃダメっすよ。

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 19:48:53.24

30kg×3
47.5kg×9、5、2

なんとか9回目ゆっくり血管ビキビキになりながら挙げきれたｗ
この重さでもきついな
まーた凄いのがあらわれたなｗ
なんで20回×5セットとか表現するんだろうな
ふつう最高挙上重量とかで実力伝えるのに

書き込み見ると最高80kg１回挙がるくらいの化け物的な実力なんだがｗｗｗ
そんな人いるんだｗ

うそくさｗ
まあ動画上げない時点でうそつきか

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 19:57:45.02

>>788
アンタまでそんな事言うなよ。世の中広いんやで

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 20:10:10.88

>>789
オレ１人で動画何回も撮影してアップして見せてるけどな
スマホの動画撮影のモードにしてどっかにおいておくだけで簡単に１人で撮影できるから
一人だから撮影ダメだとか言い訳にならん
ジムにもめいわくなんかかからんでしょ

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 22:05:44.74

>>787
早く消えろよ馬鹿アスペエアプ雑魚
このスレ使うなゴミ雑魚荒らしエアプ

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 22:06:30.79

>>788
お前も嘘つきだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 22:06:57.92

>>789
世の中広いからお前のようなエアプ馬鹿だらけ

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 22:08:00.30

>>790
お前は他人の動画晒してるいつまでも週1でしかやらないから同じショボい重量でやってるエアプ雑魚だろ（笑）死ね（笑）

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 22:19:56.96

>>790
おれはゴールド通ってるから撮影は無理かな。ホームトレーニーならイケるかなぁ。まあアップするしないは強要すべきでは無いけど。
tiktokとかみてると強い人まだまだ居るしそれくらいのレベルの人が居てもおかしくないよ

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 00:32:03.38

糞コロガシ大忙しやんwww

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 01:58:12.69

初めて来たけど殺伐としたスレだなぁ・・・(；´・ω・`)

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 02:24:34.31

>>797
IDコロコロやってる糞コロガシのエアプ雑魚虫が1匹寄生してるからなw

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 14:47:51.16

>>795
アップできないなら重量申告するな知恵遅れ
数値なんて馬鹿でも書けんだよ馬鹿アスペエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 14:48:32.18

>>796
死ね糞コロガシ蛆虫雑魚

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 14:48:41.43

>>797
エアプ雑魚は来るな

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 14:49:33.85

>>798
死ねIDコロコロやってる寄生糞コロガシのエアプ雑魚蛆虫（笑）

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:19:52.17

>>788
50×20×5セットをやった事があるから言ったまで
今は65キロメインでやっている
少し前は63キロを10×10セットを目指していた。
刺激を与える為に今は65キロにしている

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:23:15.78

>>795
一時期だけTiktokにダンベル59キロをやっている所をのせた事はある
暫くして消したが、動画も載せるつもりはないから削除したので今はない

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:41:48.24

>>803
やったことあると言ってるだけのエアプ雑魚と言ってんだよ知恵遅れ早く死ね

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:42:42.22

>>804
そんなこと言ったら信用されるとでも思ってんのか知恵遅れ死ね
IDありの動画晒せないなら重量申告しないで早く死ね

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:55:52.40

>>805
>>804
貴方達は動画のせているの？

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:57:59.88

>>807
貴方たち？それお前だろ知恵遅れ
俺は重量なんて申告してない
早く消え失せろゴミカス雑魚荒らし

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 23:40:02.01

>>808
糞コロガシのお前が消えたらいんやでエアプ雑魚ガイジww

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 00:13:50.49

>>809
糞コロガシのお前が自殺すればいいんだよエアプ雑魚ガイジ（笑）

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 00:56:08.03

>>808
ようするにダンベルベンチ10キロがやっとの雑魚って事か
理解した。

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 00:57:23.45

>>811
10キロしかできないならこのスレ使うな雑魚

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 01:46:54.22

>>812
糞コロガシくん10kgしか使えんのか？くやしいのおww

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 02:36:11.55

>>813
糞コロガシ雑魚10kgしか使えんくて悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 03:31:51.72

山本義徳ぐらいのサイズあってもダンプレ50キロぐらいだっけ。
お前らにとっては物足りんだろうけど日本人としては恐らくちょうどいい筋肉あんばいの
魔裟斗も相当軽い重量のフライを胸のメイントレにしてた。あれ多分22.5キロぐらい。
効かせ上手になればダンベル50キロはいらんやろ？

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 04:30:49.43

山本はもう老人だろ
雑魚は言い訳しながら軽いダンベル使っとけ（笑）

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 12:27:08.33

老けて見えるがまだ老人って年ではないな

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 12:30:34.96

同じダンプレ50でも丁寧に15～20レップ出来る奴とプルプル震えながらパーシャルぎみの6レップとでは天と地ほどの差がある

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 12:38:47.11

山本はインクラインのフライで50～、たしか53だった
効かせるのがうまけりゃ重いの要らんとかクソガリの発想で草

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 12:52:57.76

>>818
当たり前だろw

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 13:00:40.09

ID糞コロガシくんの実態ってファイティングロードの60kgセットを父ちゃんに買ってもらったとこの厨房とかやろ？w
クソガリの厨房が高重量扱える我々お兄様を羨み嫉妬を糧にID変えながら必死に連投してるんだろうなあwww
エアプ雑魚ガイジよっわwwwww

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 15:09:05.51

>>817
老人だろ老害

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 15:09:42.07

>>818
当たり前だろ比較の時点で数が違う知恵遅れ馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 15:10:40.17

>>819
動画出してみろ
誰かとコラボしたときにフライかなんかしてたがそんな重くはなかったはず

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 15:14:45.45

ID糞コロガシがファイティングロードの60kgセットを父ちゃんに買ってもらった厨房と自白自爆しててワロタ（笑）
クソガリエアプ雑魚の厨房が高重量扱える妄想して羨み嫉妬を糧に文字だけで必死に妄想連投してんだろ（笑）
エアプ雑魚ガイジよっわ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 15:19:42.74

>>824
初期の山澤とのコラボで先生の普段のトレーニングを見せてもらったとか言うやつだった
スーパーマンみたいなダサいタンク着てたよ　めんどくさいから自分で探して
たしか50㎏までしかダンベルがなくて53でやりたいけどみたいな内容だった
ちなみに山本は胸一種目しかできないならインクラインダンベルフライするんだと

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 15:22:27.14

>>826
そうその山澤って奴だ
そんな重量ではやってないはず
さっさと動画出せ

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 15:35:17.02

>>827
わりい
メインセット45㎏だったわｗ
https://youtu.be/vW9giSuTepY?t=188

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 15:39:29.64

でもインクラインダンベルプレス片手45㎏×15ならフラットのプレスなら65㎏とか出来ると思うけどね

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 16:17:16.60

>>829
そんな出来ねーよ

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 17:24:48.96

俺インクラインDBフライ42×10でメインセット組んでるけど、フラットDBプレスを第一種目に持ってくると
フルレンジで50×16とか行くよ（ジムに50までしかない環境だけど）計算だと俺でも65一発挙がる

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 17:30:06.20

インクラインと言ってもベンチのアングル30°か45°かで大きく変わるからそこ申告しないと意味ないんじゃねえの？

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 17:46:49.71

>>823
36でプルプルのクソザコは黙っとけアホ

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 19:31:22.15

>>829
これはインクラインダンベルプレスではなくインクラインダンベルフライだ
山澤からも言われてる通り可動域が糞だからそんな重量でフラットでは無理だなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 19:32:21.12

>>831
50*16の換算は70以上だアホエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 19:33:27.06

>>832
てめえは何を申告しても10kgしか扱えない糞コロガシだから糞でも食っとけエアプ雑魚（笑）

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 19:34:27.56

>>833
両手36でプルプルのクソザコ知恵遅れ馬鹿は黙って死んどけアホ

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 19:45:42.44

>>837
毎日毎日張り付いてコロコロして虚しくないですか？

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 19:49:30.50

>>838
毎日毎日張り付いてコロコロエアプ雑魚発言して虚しくないのか（笑）

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 20:32:21.19

>>837
ベンチ80スレに帰れよカネキッズw

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 20:36:50.30

キレ夫にびびって300万要求した弱虫はどこ行っても嫌われてんなw

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 21:43:21.80

>>840-841
IDコロ助は他スレでも有名な荒らしなんか？
キチっぷりぱないけどw

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 21:47:27.19

>>840
ベンチ80スレに帰れよカネキッズ（笑）

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 21:48:32.75

クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わず逃げたことを認められない弱虫無職はどこ行っても同じワンパターンしか言わないで気持ち悪がられてるな（笑）

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 21:49:45.50

>>842
お前がID糞コロガシのすぐに消え失せる無名荒らしエアプ雑魚だから早く死ね

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 22:14:03.03

>>842
有名だよ。
とにかく他人を叩いてばかり。
てめえ自身が一番雑魚のくせにw
それとすごい臆病者w
こっちが（バーベル）ベンチのセット重量を言っても自分は絶対言えない有り様だしw

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 00:45:09.11

>>846
お前はずっと俺にイジメられてる弱虫無職臆病カタワ身障（笑）
叩かれるのはてめえみたいな何も証明できないくせに数値書く一番の雑魚だ（笑）
お前は絶体にベンチのセット重量も言えないホラ吹きエアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 00:54:02.14

>>819
なんですぐバレる嘘つくんだろう。
動画内では53なんてやってないのにｗ

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 00:56:11.26

>>828
な？絞ってたらこんなもん。
豚なら重量追及すればいいと思う。

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 01:07:11.25

>>848
アホエアプ雑魚だから

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 01:08:31.25

>>849
絞ってても重量追求が一番膨れるだろアホガリエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 09:46:01.28

>>847
「絶体」ってなんだゴミw
俺は120kgでセット組んでるって言っただろ。
おまえは何キロでセット組んでるんだ？
怖くて言えねーか？w

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 11:37:54.85

>>852
絶体も知らない低学歴情弱無知ホラ吹きエアプ雑魚ゴミ大発狂してやんの（笑）
お前は120kg何回でセット組んでるか言えない雑魚弱虫無職（笑）
怖くて言えねーか（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 11:45:56.75

>>853
「絶対」だろw
やっぱり間違いを認められないかw
今日もさっそく大惨敗w
回数教えてほしけりゃ、
まずおまえが重量言えゴミ。

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 11:52:23.88

>>854
どっちも一緒の意味だ低学歴情弱無知ホラ吹きエアプ雑魚ゴミ（笑）
やっぱり低学歴情弱無知知恵遅れだったか（笑）
今日も早速馬鹿アスペ丸出しで大惨敗（笑）
回数教えて欲しけりゃまず言い出しっぺのお前が言えゴミ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 11:54:55.34

>>855
ID糞コロガシガイジのお前は10kgでシコシコ続けとけw

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 11:56:05.88

>>856
ID糞コロガシガイジのお前は10kgですらシコシコ続けられないエアプ雑魚（笑）

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 12:00:27.66

>>855
やっぱり間違いを認められないでやんのw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 12:19:29.17

>>858
やっぱり間違いを認められないでやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 13:47:29.84

雑魚ﾗｸｯﾍﾟワロタwww

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 13:55:37.15

>>860
これ糞コロガシのリアルスペック？

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 17:40:17.56

自己紹介ワロタwww

大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww

7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。

16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。

40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）

**無記無記名** · 2021/04/20(火) 17:40:48.47

>>861
お前のリアルスペックだろ糞コロガシ（笑）

**無記無記名** · 2021/04/21(水) 09:49:51.86

バーベルベンチ62.5kgがやっとの雑魚ガリが嫉妬でダンベルベンチ50kgスレを荒らしてたのかww
毎日毎日IDコロコロしてやることないのかなこの雑魚

**無記無記名** · 2021/04/21(水) 12:39:44.19

バーベルベンチ55kgがやっとの雑魚ガリ老害運痴が嫉妬でダンベルベンチ50kgスレを荒らしてたのか（笑）
毎日毎日IDコロコロしてやることないのかなこの雑魚

**無記無記名** · 2021/04/21(水) 12:56:11.33

上級者に噛みつくことで強くなった気になってるだろ。ぺぺは

**無記無記名** · 2021/04/21(水) 13:04:20.32

エアプ雑魚と図星指摘されて悔しくて噛みついてるつもりの雑魚だろ。雑魚ップは

**無記無記名** · 2021/04/21(水) 21:49:30.38

IDコロ助ってここ以外に何処のスレに出没してんの？