ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
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>>731
8発あげればセット重量と充分いえる。
10発あげないと45kgでやってると言えないとか意味不明。 >>732
ダンベルプレススレ基準なら10回できなければやってるとは言わないだろアホ
バーベルならまだしもダンベルで8回でセットやってるとかほざくな雑魚 >>733
ダンベルショルダープレスの重量言ってんだが? ダンベルショルダー12.5kgでやってるけど
ベンチは52.5kgできたよ 45×5
45×8
45×6
8回出来たのは始めて。 30kg×3
47.5kg×9、6、3
やっぱ47.5もきついな
温かくなってきて体の動きは良くなってきてる 30kg×3
50kg×6
47.5kg×5、3
めっちゃ調子悪い
50kgがまた重たくなってきてる疲れてからやったほうがよかった
この辺からは記録なかなか伸びんな >>744
エアプ雑魚乙
それなりの重量扱ってしっかり効かせて追い込んでれば週1でも十分のばせるわ >>745
エアプ雑魚乙
事実このゴミは伸びてねえだろバーカ >>748
鏡見たらどうだ?w
どうせてめえは5kgのダンベルと腕立てやってる厨二病の蛆虫エアプ雑魚なんだろ?w
バカチン厨房が来るとこじゃないぜここは >>749
お前は5kgのダンベルすらも持ってない腕立てすら三日坊主ですぐ辞める蛆虫エアプ雑魚だろ(笑)
口だけゴミ怠けチンカス雑魚がこのスレ来るなバーカ 47.5kgが重いなんとか9回ぎりぎりできるくらい
やっぱ歯の治療で影響ありそう左腕に力入りきらない >>753
オレも50キロ付近になると突然痛みが出てくるわ。関節やらなんやら 関節とかは慣れが来るから大丈夫だよ
>>754
エアプ雑魚のお前の居場所はここやないで?w
早よ巣に帰りゴミ虫くんw >>755
見合ってない重量でやってるからだろアホ >>756
早くこのスレから消え失せろ精神障害蛆虫エアプ雑魚 45×8
45×8
45×7
インターバル6分超と長めにしたせいか良い感じ。 >>760
『プッ』て…うんこもらしたのかよエアプのチンカスくん 30kg×3
50kg×6
47.5kg×7、3
先週47.5がきつかったはずだわ
50kg重いさすがにワンランク力が落ちた感が出てきた
記録戻らず低迷が続く 言われても週1でしかやらない怠け雑魚はいつまで経っても記録更新はおろか老化で記録が落ち続ける(笑) 今のジムはダンベルが45kgの次が50kgしか無くて、どのタイミングで重量上げるか悩んでます。
現状、メインセット45x9,7,7です。
50でセット組んでる人は、45kgで何発くらいいけますか? >>770
雑魚ゴミ虫くん、ちみが出て行けば万事解決なんやでw
ゴミ虫だから行き場がないんやろ?哀れやのおww >>769
42.5x10x3、
45x10、x8、x6
こんな自分だけど、
50x6、x4、x3
ぐらいになるかなー。
メイン10repsなのか8repsなのかわからないけど
45kg→50kg→45kgでレップ数揃えるようにしたらやりやすくない? >>771
よぉ釣られた図星雑魚ゴミ虫、お前が自殺すれば解決(笑)
はい論破(笑) >>772
あざます!
参考になります。
普段は10回3セット出来る様になったら重量上げてる感じなんすけど、とりあえず1セットだけ50入れてみます! >>769
45キロ10回×9セットできたら
50キロなら10回4セットが出来るか?出来ないかぐらい
まぁインターバルの長さにもよるが
貴方ぐらいなら
50キロ×4〜5回ぐらい出来たら良い方ぐらいかな? >>775
参考になる(笑)馬鹿アスペエアプ雑魚丸出し(笑)
エアプ雑魚はエアプ雑魚のセットを鵜呑みにするのがお似合い(笑)
このスレ使うなゴミ雑魚荒らしエアプ >>776
9セット(笑)知恵遅れエアプ雑魚死ね(笑)馬鹿は一生ろくに伸びないで死ね(笑) >>778
すまん、65キロ10×3セットはやっている >>779
意味不明な後付けのエアプ雑魚
さっさと動画晒してみろ知恵遅れ
できなきゃ口だけエアプ雑魚確定で終わり(笑) >>780
死ね雑魚
できるなら動画晒せエアプ雑魚 毎日毎日IDコロコロしやがって糞コロガシかよウジ虫雑魚くんww >>781
俺一人しかやっていないから動画撮影が出来ないんだよ。スタッフに言ってもコロナだから無理って言われるんだよ。
あと50キロ程度なら20回×5セットは余裕で出来る 毎日毎日IDコロコロしやがって糞コロガシかよウジ虫雑魚(笑) >>784
動画すら撮ったことのないエアプ雑魚か
余裕で雑魚確定だから死ね 30kg×3
47.5kg×9、5、2
なんとか9回目ゆっくり血管ビキビキになりながら挙げきれたw
この重さでもきついな
まーた凄いのがあらわれたなw
なんで20回×5セットとか表現するんだろうな
ふつう最高挙上重量とかで実力伝えるのに
書き込み見ると最高80kg1回挙がるくらいの化け物的な実力なんだがwww
そんな人いるんだw
うそくさw
まあ動画上げない時点でうそつきか >>788
アンタまでそんな事言うなよ。世の中広いんやで >>789
オレ1人で動画何回も撮影してアップして見せてるけどな
スマホの動画撮影のモードにしてどっかにおいておくだけで簡単に1人で撮影できるから
一人だから撮影ダメだとか言い訳にならん
ジムにもめいわくなんかかからんでしょ >>787
早く消えろよ馬鹿アスペエアプ雑魚
このスレ使うなゴミ雑魚荒らしエアプ >>789
世の中広いからお前のようなエアプ馬鹿だらけ >>790
お前は他人の動画晒してるいつまでも週1でしかやらないから同じショボい重量でやってるエアプ雑魚だろ(笑)死ね(笑) >>790
おれはゴールド通ってるから撮影は無理かな。ホームトレーニーならイケるかなぁ。まあアップするしないは強要すべきでは無いけど。
tiktokとかみてると強い人まだまだ居るしそれくらいのレベルの人が居てもおかしくないよ 初めて来たけど殺伐としたスレだなぁ・・・(;´・ω・`) >>797
IDコロコロやってる糞コロガシのエアプ雑魚虫が1匹寄生してるからなw >>795
アップできないなら重量申告するな知恵遅れ
数値なんて馬鹿でも書けんだよ馬鹿アスペエアプ雑魚 >>798
死ねIDコロコロやってる寄生糞コロガシのエアプ雑魚蛆虫(笑) >>788
50×20×5セットをやった事があるから言ったまで
今は65キロメインでやっている
少し前は63キロを10×10セットを目指していた。
刺激を与える為に今は65キロにしている >>795
一時期だけTiktokにダンベル59キロをやっている所をのせた事はある
暫くして消したが、動画も載せるつもりはないから削除したので今はない >>803
やったことあると言ってるだけのエアプ雑魚と言ってんだよ知恵遅れ早く死ね >>804
そんなこと言ったら信用されるとでも思ってんのか知恵遅れ死ね
IDありの動画晒せないなら重量申告しないで早く死ね >>805
>>804
貴方達は動画のせているの? >>807
貴方たち?それお前だろ知恵遅れ
俺は重量なんて申告してない
早く消え失せろゴミカス雑魚荒らし >>808
糞コロガシのお前が消えたらいんやでエアプ雑魚ガイジww >>809
糞コロガシのお前が自殺すればいいんだよエアプ雑魚ガイジ(笑) >>808
ようするにダンベルベンチ10キロがやっとの雑魚って事か
理解した。 >>811
10キロしかできないならこのスレ使うな雑魚 >>812
糞コロガシくん10kgしか使えんのか?くやしいのおww >>813
糞コロガシ雑魚10kgしか使えんくて悔しいのぅ(笑)
はい論破(笑) 山本義徳ぐらいのサイズあってもダンプレ50キロぐらいだっけ。
お前らにとっては物足りんだろうけど日本人としては恐らくちょうどいい筋肉あんばいの
魔裟斗も相当軽い重量のフライを胸のメイントレにしてた。あれ多分22.5キロぐらい。
効かせ上手になればダンベル50キロはいらんやろ? 山本はもう老人だろ
雑魚は言い訳しながら軽いダンベル使っとけ(笑) 同じダンプレ50でも丁寧に15〜20レップ出来る奴とプルプル震えながらパーシャルぎみの6レップとでは天と地ほどの差がある 山本はインクラインのフライで50〜、たしか53だった
効かせるのがうまけりゃ重いの要らんとかクソガリの発想で草 ID糞コロガシくんの実態ってファイティングロードの60kgセットを父ちゃんに買ってもらったとこの厨房とかやろ?w
クソガリの厨房が高重量扱える我々お兄様を羨み嫉妬を糧にID変えながら必死に連投してるんだろうなあwww
エアプ雑魚ガイジよっわwwwww >>818
当たり前だろ比較の時点で数が違う知恵遅れ馬鹿アスペ >>819
動画出してみろ
誰かとコラボしたときにフライかなんかしてたがそんな重くはなかったはず ID糞コロガシがファイティングロードの60kgセットを父ちゃんに買ってもらった厨房と自白自爆しててワロタ(笑)
クソガリエアプ雑魚の厨房が高重量扱える妄想して羨み嫉妬を糧に文字だけで必死に妄想連投してんだろ(笑)
エアプ雑魚ガイジよっわ(笑)
はい論破(笑) >>824
初期の山澤とのコラボで先生の普段のトレーニングを見せてもらったとか言うやつだった
スーパーマンみたいなダサいタンク着てたよ めんどくさいから自分で探して
たしか50sまでしかダンベルがなくて53でやりたいけどみたいな内容だった
ちなみに山本は胸一種目しかできないならインクラインダンベルフライするんだと >>826
そうその山澤って奴だ
そんな重量ではやってないはず
さっさと動画出せ でもインクラインダンベルプレス片手45s×15ならフラットのプレスなら65sとか出来ると思うけどね 俺インクラインDBフライ42×10でメインセット組んでるけど、フラットDBプレスを第一種目に持ってくると
フルレンジで50×16とか行くよ(ジムに50までしかない環境だけど)計算だと俺でも65一発挙がる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています