ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2020/04/14(火) 20:08:21.27

無かったので建てました

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 16:49:33.13

>>715
お前が両手で50kgすらろくにできない精神病統失雑魚だから早く死ね

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 23:12:24.77

ダンショル50はベンチ180、バーベルカール85の難易度

**無記無記名** · 2021/03/15(月) 23:43:49.82

>>717
ベンチ160ぐらいちゃうの？

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 02:22:25.17

ベンチ160程度でダンショル50扱えるかぁ？

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 02:45:36.44

角度によるやろ
垂直なら無理やけど角度つけたら余裕

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 06:56:21.82

>>717
バーベルカールはもっと上

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 06:56:33.78

>>718
死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 06:57:42.00

>>720
余裕じゃねえよバーカ
160なんて40ぐらいしかできない

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 10:01:23.31

>>723
ダンベルベンチ両手50kgでヒィヒィ言ってるちみにはベンチ160kgなんて夢物語なんやでw
身の程知りやw

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 11:55:10.30

脚上げで160kgだったら余裕

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 12:10:09.64

人それぞれとしか言えんわな。
ダンベルショルダープレス45kgやってた人でベンチ135kgしか上がらない人も見たことあるわ。

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 15:09:34.37

>>724
ダンベルベンチ両手でろくに50kgすらできないお前は160kgがどの程度かもわからないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 15:09:51.22

>>725
余裕じゃねえよバーカ

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 15:10:19.69

>>726
それは45kg10発ではないだろ

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 16:02:37.22

>>729
セットだから8発前後だったよ。

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 16:20:14.11

>>730
それは45kgでやってるとは言わない

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 16:25:40.08

>>731
8発あげればセット重量と充分いえる。
10発あげないと45kgでやってると言えないとか意味不明。

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 16:30:16.38

>>732
ダンベルプレススレ基準なら10回できなければやってるとは言わないだろアホ
バーベルならまだしもダンベルで8回でセットやってるとかほざくな雑魚

**無記無記名** · 2021/03/16(火) 17:47:02.40

>>733
ダンベルショルダープレスの重量言ってんだが？

**無記無記名** · 2021/03/17(水) 00:09:42.75

>>734
一緒だバーカ

**無記無記名** · 2021/03/17(水) 00:51:25.26

8も10も同じだろ

**無記無記名** · 2021/03/17(水) 18:07:46.33

プッ

**無記無記名** · 2021/03/17(水) 18:23:42.09

ダンベルショルダー12.5kgでやってるけど
ベンチは52.5kgできたよ

**無記無記名** · 2021/03/19(金) 19:13:06.52

45×5
45×8
45×6

8回出来たのは始めて。

**無記無記名** · 2021/03/20(土) 08:43:45.94

回数だけ書いて証明しないエアプゴミ雑魚

**無記無記名** · 2021/03/21(日) 12:12:41.50

30kg×3
47.5kg×9、6、3
やっぱ47.5もきついな
温かくなってきて体の動きは良くなってきてる

**無記無記名** · 2021/03/21(日) 15:04:49.43

死ねホラ吹きエアプ怠け雑魚

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 20:17:44.71

30kg×3
50kg×6
47.5kg×5、3

めっちゃ調子悪い
50kgがまた重たくなってきてる疲れてからやったほうがよかった
この辺からは記録なかなか伸びんな

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 20:44:21.17

週1なんか伸びないに決まってんだろバーカ

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 21:40:30.81

>>744
エアプ雑魚乙
それなりの重量扱ってしっかり効かせて追い込んでれば週1でも十分のばせるわ

**無記無記名** · 2021/03/28(日) 01:39:37.02

>>745
エアプ雑魚乙
事実このゴミは伸びてねえだろバーカ

**無記無記名** · 2021/03/28(日) 07:53:03.19

と、重量ゴミが

**無記無記名** · 2021/03/28(日) 08:33:49.19

と、ゴミ怠けエアプ雑魚が

**無記無記名** · 2021/03/28(日) 13:00:17.36

>>748
鏡見たらどうだ？w
どうせてめえは5kgのダンベルと腕立てやってる厨二病の蛆虫エアプ雑魚なんだろ？w
バカチン厨房が来るとこじゃないぜここは

**無記無記名** · 2021/03/28(日) 14:03:32.60

>>749
お前は5kgのダンベルすらも持ってない腕立てすら三日坊主ですぐ辞める蛆虫エアプ雑魚だろ（笑）
口だけゴミ怠けチンカス雑魚がこのスレ来るなバーカ

**無記無記名** · 2021/03/28(日) 14:05:45.64

>>750
お？自己紹介か？w

**無記無記名** · 2021/03/28(日) 14:07:55.62

>>751
図星発狂（笑）

**無記無記名** · 2021/04/03(土) 20:44:41.71

47.5kgが重いなんとか9回ぎりぎりできるくらい
やっぱ歯の治療で影響ありそう左腕に力入りきらない

**無記無記名** · 2021/04/03(土) 21:14:42.68

歯の前に頭の治療して貰え怠けエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/03(土) 22:24:37.65

>>753
オレも50キロ付近になると突然痛みが出てくるわ。関節やらなんやら

**無記無記名** · 2021/04/03(土) 22:34:43.89

関節とかは慣れが来るから大丈夫だよ

>>754
エアプ雑魚のお前の居場所はここやないで？w
早よ巣に帰りゴミ虫くんw

**無記無記名** · 2021/04/03(土) 22:38:31.78

>>755
見合ってない重量でやってるからだろアホ

**無記無記名** · 2021/04/03(土) 22:39:12.78

>>756
早くこのスレから消え失せろ精神障害蛆虫エアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/08(木) 14:07:39.35

45×8
45×8
45×7

インターバル6分超と長めにしたせいか良い感じ。

**無記無記名** · 2021/04/08(木) 14:12:30.77

プッ

**無記無記名** · 2021/04/09(金) 16:26:11.76

>>760
『プッ』て…うんこもらしたのかよエアプのチンカスくん

**無記無記名** · 2021/04/09(金) 17:33:11.93

とエアプチンカス雑魚がうんこを漏らす

**無記無記名** · 2021/04/10(土) 20:57:41.25

30kg×3
50kg×6
47.5kg×7、3

先週47.5がきつかったはずだわ
50kg重いさすがにワンランク力が落ちた感が出てきた
記録戻らず低迷が続く

**無記無記名** · 2021/04/10(土) 21:55:36.63

言われても週1でしかやらない怠け雑魚はいつまで経っても記録更新はおろか老化で記録が落ち続ける（笑）

**無記無記名** · 2021/04/15(木) 15:34:11.04

>>764
ゴミ虫君こんにちはw

**無記無記名** · 2021/04/15(木) 20:53:46.44

>>765
よぉ図星ゴミ虫

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 01:07:20.78

>>766
ww
ようゴミ虫ww釣れんなよw

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 01:51:50.95

>>767
よぉ釣られた図星ゴミ虫

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 11:06:20.98

今のジムはダンベルが45kgの次が50kgしか無くて、どのタイミングで重量上げるか悩んでます。
現状、メインセット45x9,7,7です。
50でセット組んでる人は、45kgで何発くらいいけますか？

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 13:31:09.46

45*10出来ないなら下位スレ行け雑魚

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 18:02:01.24

>>770
雑魚ゴミ虫くん、ちみが出て行けば万事解決なんやでw
ゴミ虫だから行き場がないんやろ？哀れやのおww

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 18:51:12.39

>>769
42.5x10x3、
45x10、x8、x6
こんな自分だけど、
50x6、x4、x3
ぐらいになるかなー。

メイン10repsなのか8repsなのかわからないけど
45kg→50kg→45kgでレップ数揃えるようにしたらやりやすくない？

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 19:24:07.10

>>771
よぉ釣られた図星雑魚ゴミ虫、お前が自殺すれば解決（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/04/16(金) 19:24:42.63

>>772
エアプ雑魚丸出しのセット死ね

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 02:09:56.20

>>772
あざます！
参考になります。

普段は10回3セット出来る様になったら重量上げてる感じなんすけど、とりあえず1セットだけ50入れてみます！

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 02:55:24.84

>>769
45キロ10回×9セットできたら
50キロなら10回4セットが出来るか？出来ないかぐらい
まぁインターバルの長さにもよるが

貴方ぐらいなら
50キロ×4～5回ぐらい出来たら良い方ぐらいかな？

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 10:13:47.12

>>775
参考になる（笑）馬鹿アスペエアプ雑魚丸出し（笑）
エアプ雑魚はエアプ雑魚のセットを鵜呑みにするのがお似合い（笑）
このスレ使うなゴミ雑魚荒らしエアプ

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 10:14:44.91

>>776
9セット（笑）知恵遅れエアプ雑魚死ね（笑）馬鹿は一生ろくに伸びないで死ね（笑）

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 14:00:46.24

>>778
すまん、65キロ10×3セットはやっている

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 14:10:05.15

ワイは45なら15くらいやな。まだまだやなぁ

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 14:11:47.26

>>779
意味不明な後付けのエアプ雑魚
さっさと動画晒してみろ知恵遅れ
できなきゃ口だけエアプ雑魚確定で終わり（笑）

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 14:12:19.02

>>780
死ね雑魚
できるなら動画晒せエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 15:17:42.11

毎日毎日IDコロコロしやがって糞コロガシかよウジ虫雑魚くんww

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 15:30:13.48

>>781
俺一人しかやっていないから動画撮影が出来ないんだよ。スタッフに言ってもコロナだから無理って言われるんだよ。
あと50キロ程度なら20回×5セットは余裕で出来る

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 15:49:50.82

毎日毎日IDコロコロしやがって糞コロガシかよウジ虫雑魚（笑）

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 15:50:46.03

>>784
動画すら撮ったことのないエアプ雑魚か
余裕で雑魚確定だから死ね

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 18:35:36.92

>>784
まじで相手にしちゃダメっすよ。

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 19:48:53.24

30kg×3
47.5kg×9、5、2

なんとか9回目ゆっくり血管ビキビキになりながら挙げきれたｗ
この重さでもきついな
まーた凄いのがあらわれたなｗ
なんで20回×5セットとか表現するんだろうな
ふつう最高挙上重量とかで実力伝えるのに

書き込み見ると最高80kg１回挙がるくらいの化け物的な実力なんだがｗｗｗ
そんな人いるんだｗ

うそくさｗ
まあ動画上げない時点でうそつきか

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 19:57:45.02

>>788
アンタまでそんな事言うなよ。世の中広いんやで

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 20:10:10.88

>>789
オレ１人で動画何回も撮影してアップして見せてるけどな
スマホの動画撮影のモードにしてどっかにおいておくだけで簡単に１人で撮影できるから
一人だから撮影ダメだとか言い訳にならん
ジムにもめいわくなんかかからんでしょ

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 22:05:44.74

>>787
早く消えろよ馬鹿アスペエアプ雑魚
このスレ使うなゴミ雑魚荒らしエアプ

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 22:06:30.79

>>788
お前も嘘つきだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 22:06:57.92

>>789
世の中広いからお前のようなエアプ馬鹿だらけ

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 22:08:00.30

>>790
お前は他人の動画晒してるいつまでも週1でしかやらないから同じショボい重量でやってるエアプ雑魚だろ（笑）死ね（笑）

**無記無記名** · 2021/04/17(土) 22:19:56.96

>>790
おれはゴールド通ってるから撮影は無理かな。ホームトレーニーならイケるかなぁ。まあアップするしないは強要すべきでは無いけど。
tiktokとかみてると強い人まだまだ居るしそれくらいのレベルの人が居てもおかしくないよ

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 00:32:03.38

糞コロガシ大忙しやんwww

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 01:58:12.69

初めて来たけど殺伐としたスレだなぁ・・・(；´・ω・`)

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 02:24:34.31

>>797
IDコロコロやってる糞コロガシのエアプ雑魚虫が1匹寄生してるからなw

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 14:47:51.16

>>795
アップできないなら重量申告するな知恵遅れ
数値なんて馬鹿でも書けんだよ馬鹿アスペエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 14:48:32.18

>>796
死ね糞コロガシ蛆虫雑魚

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 14:48:41.43

>>797
エアプ雑魚は来るな

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 14:49:33.85

>>798
死ねIDコロコロやってる寄生糞コロガシのエアプ雑魚蛆虫（笑）

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:19:52.17

>>788
50×20×5セットをやった事があるから言ったまで
今は65キロメインでやっている
少し前は63キロを10×10セットを目指していた。
刺激を与える為に今は65キロにしている

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:23:15.78

>>795
一時期だけTiktokにダンベル59キロをやっている所をのせた事はある
暫くして消したが、動画も載せるつもりはないから削除したので今はない

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:41:48.24

>>803
やったことあると言ってるだけのエアプ雑魚と言ってんだよ知恵遅れ早く死ね

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:42:42.22

>>804
そんなこと言ったら信用されるとでも思ってんのか知恵遅れ死ね
IDありの動画晒せないなら重量申告しないで早く死ね

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:55:52.40

>>805
>>804
貴方達は動画のせているの？

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 22:57:59.88

>>807
貴方たち？それお前だろ知恵遅れ
俺は重量なんて申告してない
早く消え失せろゴミカス雑魚荒らし

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 23:40:02.01

>>808
糞コロガシのお前が消えたらいんやでエアプ雑魚ガイジww

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 00:13:50.49

>>809
糞コロガシのお前が自殺すればいいんだよエアプ雑魚ガイジ（笑）

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 00:56:08.03

>>808
ようするにダンベルベンチ10キロがやっとの雑魚って事か
理解した。

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 00:57:23.45

>>811
10キロしかできないならこのスレ使うな雑魚

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 01:46:54.22

>>812
糞コロガシくん10kgしか使えんのか？くやしいのおww

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 02:36:11.55

>>813
糞コロガシ雑魚10kgしか使えんくて悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 03:31:51.72

山本義徳ぐらいのサイズあってもダンプレ50キロぐらいだっけ。
お前らにとっては物足りんだろうけど日本人としては恐らくちょうどいい筋肉あんばいの
魔裟斗も相当軽い重量のフライを胸のメイントレにしてた。あれ多分22.5キロぐらい。
効かせ上手になればダンベル50キロはいらんやろ？