ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2020/04/14(火) 20:08:21.27

無かったので建てました

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 21:46:25.35

>>514
無駄な文字だけ書いてる精神障害知恵遅れ馬鹿
お前ができないのはお前がエアプ雑魚だからだアホ
お前ほど必死に余裕の無い重量でやるからできねえんだよ間抜け
そのクソ雑魚はもっと回数ができる話してんだろ馬鹿アスペてめえのような馬鹿丸出しの無駄な文字だけ重量と一緒にするなゴミカス無能馬鹿
3回しかできない時点で安全なんて言うかよ運痴ボケ雑魚ニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2020/12/12(土) 23:29:26.21

>>515
毎回同じようなことお疲れｗ
もうそういうの書き込むの飽きてきてないかｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 06:58:52.15

>>516
毎回同じ文字だけを書き込んでるエアプ雑魚のお前が死ねば解決

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 19:09:23.01

知ってる奴多いと思うが、横幅が狭いベンチ台でやると左右でぐらつきやすく、低くないベンチ台に比べると記録が落ちるね
昨日横幅が広めのベンチ台でやったら、いつものベンチ台より3レップ多くできてびっくりしたな
50キロ11レップできて少し感動したな

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 19:16:01.56

フロアプレスカしてるってオチじゃないだろうなそれ

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 19:41:52.25

>>519
違うよ
ダンベルベンチ
自分の場合ダンベルベンチは肩甲骨を下制させて、脚あげでやってるから、横幅が狭いベンチ台でやると接地面が狭くなりやりにくいのもあるのだろうな
肩甲骨を下制させずに、内転だけさせて脚をつけてやってる人だとどのベンチ台でやっても自分ほどは記録変わらないかも

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 20:20:57.26

身長188体重117キロですがダンベルベンチとかやろうと思った事もありません
ベンチもほとんどやりません、プレートつけるマシンのチェストプレス？
では片側80キロくらい付けてやってますけども、あとはディップス60キロ加重で15回とか

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 20:55:21.69

>>518
日本語下手糞なエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 20:56:30.39

>>520
足あげなら最初に書け日本語不自由知恵遅れ後付けエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/12/13(日) 20:57:03.15

>>521
ならこのスレ来るな雑魚デブチビ

**無記無記名** · 2020/12/19(土) 20:23:22.53

52.5kg×4
47.5kg×7、4

やっぱ52.5kgからかなりきつくなる
まだまだ片手で制御しきれる感じじゃないな

>>520
それただ可動域が狭いから楽できてるだけじゃないんか
昔のオレがそんな感じだったけど回数かなり変わるぞ
胸に乗っけるくらいまでおろすのより4,5回くらい多く回数できるぞ

**無記無記名** · 2020/12/19(土) 22:46:52.14

>>525
45*10できないエアプ雑魚はこのスレ使うな

**無記無記名** · 2020/12/20(日) 16:19:42.00

>>526
もうそれ1年以上前の話だっつーのｗ
去年の１０月頃じゃないか？君がダンベル40kgスレで絡んできてやりとりしたの
もう今や45kgだと12回だぞ47.5kgで10回だわ
もう限界に近いって思ってたけどなんとか１年で少しずつだけど進歩してる

**無記無記名** · 2020/12/20(日) 17:18:30.54

>>527
お前は回数だけ書いて証明しないエアプゴミ雑魚
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2020/12/25(金) 13:45:25.22

片手42.5を ×11 ×10 ×9
と出来るようになったので、
片手45にしてみました。
×7 ×6 ×8。
最終セットが増えましたが
ブリッジして上手く足で踏ん張れました！

**無記無記名** · 2020/12/25(金) 14:02:14.49

45*10できない雑魚はこのスレ使うな

**無記無記名** · 2020/12/25(金) 19:16:42.06

>>530
後もう少しですね｡
力が付いた、筋肉がデカくなったっていうより
上げ方、力の入れ方が上手くなって来たって感じ。なので少し不安。

**無記無記名** · 2020/12/25(金) 19:17:26.51

だから来るな雑魚

**無記無記名** · 2020/12/26(土) 20:21:50.83

30kg×3
50kg×7、3
47.5kg×4

ちょい記録おちてるな
最近調子悪い

40kgスレ卒業なら十分ここのレベルの人なのに
無駄にハードル高めるから人が来ないんだよ

**無記無記名** · 2020/12/26(土) 20:26:59.75

来なくていい
どうせお前みたいに文字だけの誰も証明しない糞スレだから

**無記無記名** · 2020/12/27(日) 15:56:05.75

>>533
ダンベルベンチもバーベルベンチと一緒で並があるからな
減量したとかでなければ、ピークアウトしただけだろう
ピークアウトして底の状態まで行けば、そこからピークに向かって徐々によくなる

**無記無記名** · 2020/12/27(日) 16:16:00.28

と知ったかゴミエアプ雑魚が泣く

**無記無記名** · 2021/01/01(金) 21:54:45.05

30kg×3
52.5kg×4、2
47.5kg×5

新年初筋トレ
少し記録出なかったけどまあ普通くらいか
52.5をもう少し軽く感じるくらいになりたい

**無記無記名** · 2021/01/01(金) 22:11:13.17

45*10できない見栄張りエアプ雑魚はこのスレ使うな

**無記無記名** · 2021/01/01(金) 22:46:11.18

>>537
胸トレはそのセットだけ？
補助トレやってます？

**無記無記名** · 2021/01/01(金) 22:49:54.18

プッ

**無記無記名** · 2021/01/01(金) 23:20:57.47

ダンベルベンチ伸ばすならショルダープレスと三頭筋トレやめとけ
1か月で40kgから45kg10repまで伸びた

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 00:01:53.74

プッ

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 00:10:03.47

>>539
普通のベンチプレスもベンチプレスもやってますよ
ダンベルベンチがベンチプレスの補助トレーニング的になってる感じかな

>>541
ダンベルショルダー30～35くらいでやってるけど
かなりきついからやっぱけっこう負担になってるんかなあ
検討してみますわ

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 00:11:57.07

>>232
少しでも腰に負担来そうな重量ならベルトしておきな
ベルトしておけばまず問題ない

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 01:25:51.02

>>543
このスレ使うなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 01:26:42.12

>>544
死ね遅漏知恵遅れ

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 01:29:24.53

>>543
ベンチもやってるならボリューム不足では無さそうですね

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 08:35:53.17

プッ

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 12:12:56.89

びくともしなかった42kgが挙がった
40kgスレ卒業したけど50kgには入学できない浪人生の気分がようやく晴れた

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 15:09:32.04

ここ45kgからだぞ浪人生

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 19:26:25.39

万が一、落とした事を考えるとダンベルトレ時は安全のために安全靴でやってます。
まあ、宅トレですから誰も見てないし。

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 19:31:57.81

バカは顔面に落として死ね

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 20:21:23.97

30kg×3
52.5kg×3
50kg×5、2

疲れたやっぱ記録伸びないか
なかなか厳しいわ

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 21:38:40.70

45*10できない雑魚がこのスレ使うな

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 21:40:02.13

>>553
もっと軽めでやってみては？

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 21:49:28.23

うん
今日はさすがに無理しすぎた感があるな
40kg台で鍛えなおしたほうが良さそうだな

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 21:51:26.23

>>554
だから現時点で45kg×12、47.5kg×10
だっての
何回もしょうもないこと書きに来るなよ

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 21:51:33.43

高レップでも伸びたら力付きますからね

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 21:52:12.29

>>557
ラクッペはスルーしましょうよ

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 22:52:15.12

>>556
消えろ雑魚

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 22:54:34.21

>>557
47.5*10できるなら50*5の次で2しかできないわけあるかよエアプ雑魚
お前がしょうもないこと何度も書きに来ないで死ねゴミ

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 22:54:54.11

>>558
日本語不自由馬鹿もこのスレに来るな

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 22:55:30.33

>>559
お前のような馬鹿アスペエアプ雑魚ほど図星だからスルーできない

**無記無記名** · 2021/01/10(日) 02:00:21.87

なんでバーベル60kgあげれない奴がここにいるんだよ

**無記無記名** · 2021/01/10(日) 09:12:14.07

とバーベル60kgも挙げられないゴミが喚く

**無記無記名** · 2021/01/10(日) 17:26:41.23

>>561
50kgをスタポジにすら持ってけない万年下層トレイニーのお前が、自分を棚に上げてスレの自治()やってんじゃねーよ
才能ねーから今首吊れ

**無記無記名** · 2021/01/10(日) 17:32:59.39

>>566
お前が50kgすらスタポジに持っていけない万年ド底辺ホラ吹き精神障害チビガリ雑魚図星棚上げ負け犬ゴミカスヒキニートだから今すぐ首吊れ無能（笑）

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:32:54.16

>>561
なんでそうなるのかわからないか
もうそんなこと言ってる時点で筋トレやってないって丸出しなんだし
毎回教えてやっても全く学習してくれないんだからな
キミはホントにどうしょうもないな

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:37:31.77

結局こっちが見せてやっても
動画も出さずに馬鹿なことばっかりずーっと書き込むだけだし
ベンチのスレも潰しやがって
ホント迷惑だな

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:25:05.05

>>568
お前がそうなる時点で筋トレを何もやってないエアプ雑魚なんだよバーカ
お前が毎回教えてやっても学習しないからろくに重量が伸びないんだろ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚精神障害
馬鹿は筋トレは勿論何も大成しないから早く死ねゴミ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:25:51.70

>>569
お前が見せたことはないだろホラ吹き統失エアプ雑魚
お前が馬鹿なことしか書き込まないんだから無くても一緒だろ死ね精神障害雑魚

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:34:23.05

来なくてもいいのに
引きこもりのラクッペ君は
毎日暇だねえｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:39:03.49

>>571
50kgも55kgの動画も52,5kgもアップしてやってるのに
おまえも早く10kgの鉄アレイの動画見せてくれよｗｗｗ
こっちはお前が筋トレやるのずっと待ってるんだから
１年以上も逃げ回ってないではやく動画アップしろよ
ザコッペ君よｗ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:42:01.54

なんで見栄張ってお前なんぞがこんな一生できるようにならない
ようなスレにへばりついてるんだかな
やっぱ弱い奴ほど強さに憧れるんかな
強い奴に暴言吐くオレカッコいいとか思ってんのかな
虚しいクズだなあ
惨めだねえｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:55:34.86

>>572
お前が来るな暇なヒキニート雑魚ップ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:57:27.22

>>573
アップしてるとほざいてるだけで証拠がないだろ統失精神障害エアプ雑魚早く死ね
お前がろくにレスせずにワンパターンで逃げ回ってないで早く10kgの鉄アレイ動画晒してみろクソガリチビ雑魚ップ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:59:47.89

>>574
お前が一生できない学習しない知恵遅れエアプ雑魚だろさっさと死ね無能精神障害ヒキニート（笑）
お前のような弱い奴ほど見栄張ってろくに扱えない重量の数値を書いてエアプがバレんだよゴミクズ雑魚（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 10:18:03.15

仲良くしなよ

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 10:24:11.12

プッ

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 21:42:18.78

30kg×3
47.5kg×9、5、3

最近記録伸びないから予想はしてたけど
47.5重く感じるな
力でない

481でも再アップしてやってのにｗｗ
毎回動画アップしてる人に毎回惨めな自分の現実を突きつけられて
悔しくて惨めで認められないんだよなどうしょうもない奴だわ

現実逃避して強がってる駄々っ子のガキみたいだなｗｗｗ
永遠に逃げ台詞書きながら荒し続けるんだろうなぁ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 21:44:01.61

>>578
こいつが自分の筋トレの動画アップしてくれれば
よくやった立派だぞ頑張ってるなで済むんだけどな

その日は永遠に来ないだろうなｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 22:27:15.51

>>580
481がまずお前だと証明しろエアプ雑魚
その次にそれがお前だと証明しろアホ
毎回リンク貼ってるだけの必死な馬鹿アスペ（笑）
お前が永遠に自分だと証明できずに死ぬんだよ精神障害糞雑魚荒らしモブ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/16(土) 22:29:15.72

>>581
お前が自分だと証明するか死ねば解決するんだよ負け犬エアプ雑魚馬鹿精神障害アスペ
まぁお前のことだから死ぬしか無いがな（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 21:57:55.70

30kg×3
50kg×7
47.5kg×6

腰の違和感があったので無理せず中止
最近忙しかったから弱ってるわやっぱ50kg重く感じる

昔とおんなじこと言ってるなラクッペｗｗｗ
前はＩＤ付きで画像だしても合成画像だとか難癖付けて
結局認めないんだよなおまえは毎回おんなじパターンでごまかしてそっちは動画出さずに一年以上逃げてる
んだよなｗｗ
そうやっていちゃもんつけて逃げてればいいから
楽でいいねｗ

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 22:03:32.36

その気持ち分かる。
まして、今日の様な日は親父には危ない。
古傷に触るのでそんなもんでいいと思う。

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 22:33:37.32

>>584
お前45*10できないだろエアプ雑魚
画像ではなく動画にしなかった時点で捏造エアプ雑魚確定
毎回同じこと言われて論破されて１年以上も何もしないで敗走し続けてる精神障害雑魚死ね
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 22:35:10.52

>>585
こいつお前と同類の老害なのか（笑）
8年ぐらいやってこのレベルの妄想ゴミだからな（笑）
そりゃ実際はもっと雑魚のゴミでまともに証明できるわけがない

**無記無記名** · 2021/01/30(土) 19:48:54.12

30kg×2
50kg×7
47.5kg×6、4

やっぱ実力少し下がってるな50kgがちょっと重く感じる
記録伸びる前はこんなもんか

>>585
以前無理して再起不能すれすれになったことがあるから
あまり無理しないことにしてます

>>587
悪口言うためにそういうのは覚えてるんだなｗｗｗ
8年どころじゃないって
もうまる9年すぎてるわｗ
俺みたいな雑魚だとこんなかんじだわ

**無記無記名** · 2021/01/30(土) 21:00:16.91

>>588
記録伸びる前に重くなるわけねえだろエアプ雑魚
しかも自分で実力下がってると言ってるのにやっぱり弱い奴は頭も弱い支離滅裂馬鹿だな

そのまま死ねよカタワ身障（笑）
無理しないと怠けるを混同してるいつまでも雑魚のゴミ（笑）

お前が言ってたのが1年ぐらい前だからなそりゃ更に無駄に期間伸びてるだろ雑魚（笑）今日は素直に雑魚を認められたな雑魚、年数覚えて貰えてて嬉しかったのか雑魚（笑）
お前みたいな無能は諦めて筋トレやめろ雑魚、どうせお前ベンチしかしてないフラミンゴ雑魚だろ

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 17:44:03.91

30kg×3
50kg×7
47.5kg×5、3

今日けっこう体調良かったけど50kg8回目挙げきれず
なんとか記録戻したい

**無記無記名** · 2021/02/07(日) 17:54:53.81

エアプ雑魚のお前は戻すも糞もねえで最初からできねえだろ死ね精神障害
記録が落ちる時点でろくにやってないと言ってるようなものだ死ね怠け犬

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 17:15:20.72

30kg×3
52.5kg×4
47.5kg×7、4

まあこんな感じかやっぱ重い
なんとなく記録落ちてきた理由が分かった
怪我してから補助種目でやってないのがあったな肩が弱ってるのも納得できる
怪我治ったし再開しないといかんな

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 17:23:52.78

やっぱり怠けてただけのエアプ雑魚さっさと死ね精神障害雑魚

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 19:45:43.41

精神障害はクズッペお前だよ

**無記無記名** · 2021/02/14(日) 20:02:47.90

精神障害クズップはお前だ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 22:53:22.20

50×10

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:23:48.15

回数だけ書いて証明しないエアプゴミ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:28:40.47

>>597
どう証明するの？
あなたはしたの？
レス番教えて

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:35:30.11

>>598
どこに俺の回数書いたレスがあるんだ図星エアプゴミ雑魚知恵遅れ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:37:56.36

>>599
では自分も何一つ証明してないわけで、他人に言える立場ではないよね
お前の感想は要らないよ

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:42:16.23

>>600
回数書いてないんだから指摘はできるだろ図星エアプゴミ雑魚知恵遅れ馬鹿アスペ
お前の感想が要らねえから死ね

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 23:46:19.85

>>601
なめてのか？あ？あ！あ！

**無記無記名** · 2021/02/17(水) 00:06:22.24

>>602
早く死ね馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 11:56:50.26

40kgでダンベルベンチプレス出来たらバーベルなら何kg上げれますか？

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 12:43:43.57

プッ

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 20:38:29.73

30kg×3
50kg×7
47.5kg×7、3

こころなしか先週よりダンベル軽く感じた
体重減ってきてるけどそこまで記録に影響なくてよかった

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 20:43:10.92

>>604
左右のダンベルの合計と同じくらいの重さのベンチプレスくらいだと思うよ
ダンベルもバーベルもやってるとオレの場合左右の合計プラス10kgのベンチとほぼ同じ記録になる

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 21:48:15.41

>>606
7の次が3ってエアプ雑魚丸出しのゴミ死ね

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 21:50:03.69

>>607
お前がベンチ弱いだけだろホラ吹くなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/22(月) 23:42:28.50

まだ粘着してんのか精神障害クズッペ

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 05:16:01.09

粘着精神障害クズップはお前だ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 10:14:37.86

補助種目のショルダープレスをパワーブロックで12.5kgを10回3セット
ベンチは正しいフォームで18kgを12回3セット出来るようになった

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 13:54:16.97

消え失せろ知恵遅れ雑魚

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 04:16:34.94

ダンベルMAX25kgでバーベルMAX70kgだから俺はバーベル向きなのかも

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 14:15:24.36

消え失せろ知恵遅れ雑魚