有酸素運動は筋肉落とすからやめとけとかいう理論

**無記無記名** · 2020/04/08(水) 23:07:09.78

しっかりエネルギー取ってれば問題なくねこれ
細マッチョになりたいのに筋トレだけしろっての広まりすぎだろ

**無記無記名** · 2020/06/02(火) 04:39:45.97

>>575

ええええ？

最初、蹴り足を支える後ろ足がまず踏ん張るんだろ猿マネバーーーーカw

その時、地面（階段）から反作用を受けるんだろ猿マネバーーーーカwww

なーんも支える力がない状態で、
どうやって蹴り足のパワーが生じるんだ？
猿マネバーーーーーーーーーカ！

しかも1段跳ばしの階段「ダッシュ」だろ！！猿マネバーーーーーーーーーカ！

無知無学無教養無能すら超えた天上天下唯我独馬鹿が、
ますますフルボッコwwwwwwwww （爆笑）

**無記無記名** · 2020/06/02(火) 04:40:27.09

>>576

誤字ってるアホ（笑）

↑
「遁走」も知らねー、
文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿マネバカ（爆笑）

**無記無記名** · 2020/06/02(火) 09:02:34.32

>>577
お前の実体験が無意味で無価値な便所の落書きだアホ

**無記無記名** · 2020/06/02(火) 09:02:42.53

>>578
反論できずに糞だせえコピペで逃げた文字通りの無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿（笑）

後ろ足使うのは四足歩行してるアホ犬のお前だけだ

アホは喋れば喋るほど恥を晒すだけ

支える力がないってなんだバーーーカ（笑）

そして今度は1段飛ばしだと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿が瀕死（爆笑）

**無記無記名** · 2020/06/02(火) 09:02:54.19

>>579
そして今度は誤字が遁走だと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿以下バカ（爆笑）

**無記無記名** · 2020/06/02(火) 09:09:06.30

端末使い分けてるキチガイNGしたら見えるレスが2つしかない

**無記無記名** · 2020/06/02(火) 11:56:52.32

真面目に答えて損した。
おとなしくNGに入れよう。

**無記無記名** · 2020/06/02(火) 13:26:46.04

糖質荒ぶってんな

**無記無記名** · 2020/06/03(水) 09:26:07.91

ID:qXVs24f4

涙目で遁走してやんの
糞だっせえw

**無記無記名** · 2020/06/03(水) 09:29:33.49

オフ期にブタになり過ぎなんだよ
有酸素が必要になる程体脂肪溜め込まなきゃいいじゃん

**無記無記名** · 2020/06/03(水) 19:01:19.77

山本先生が有酸素は疲れにくい体になるので代謝が落ちて日常の消費カロリーが下がるのでダイエットにはむいてないって言ってました

**無記無記名** · 2020/06/03(水) 19:36:55.30

見た目も大事だが、４階まで階段で上っただけでゼーハー言うようなみっともない奴になりたくないので有酸素もやってる

**無記無記名** · 2020/06/03(水) 19:44:10.24

電車に駆け込んでブハーブハーって息してるおっさん死ね
臭い
汚い

**無記無記名** · 2020/06/03(水) 20:01:13.99

そんなに息が上がってたら心拍数160超えてるだろうから無酸素運動
スレ違い

**無記無記名** · 2020/06/03(水) 20:02:14.24

https://www.instagram.com/p/B9jY3m7J4Ia/

S&Cが見せるHIIT

**無記無記名** · 2020/06/04(木) 10:44:15.84

>>588
脱共役タンパク質の減少のことですね
でもマラソン選手のように毎日何十キロも追い込まない限り、下がる消費カロリーは目に見えないほどの微量な誤差程度のものなので、あまり気にしなくていいと思いますよ

**無記無記名** · 2020/06/04(木) 10:49:21.39

マラソン選手みたいに走ってたら基礎代謝自体が誤差なほどカロリー消費しまくるだろｗ

**無記無記名** · 2020/06/04(木) 11:03:42.93

>>594
今してるのは日常の消費カロリーの話だからねw
減量期にマラソン選手並の有酸素運動を取り入れる(有酸素運動を減量期にしかやらない)と想定すると、確かに有酸素運動を辞めた後に肥りやすい体になるためダイエットに向かないのかもしれないが、そこまで追い込まないのなら気にしなくていいってこと

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 01:43:25.66

豚はとにかく走るのが嫌いだよな

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 02:39:18.39

公園でオネエ走りしてるマッチョマンをみてしまった
タンクトップと短パン姿でｗ

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 04:29:44.31

豚はどんくさい
筋肉比率が高ければ豚じゃないとか間違った価値観

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 04:32:12.61

HIITやラントレやってる方はどのサイクル、タイミングでメニュー組んでます？
脚の人にまとめてやるか、上半身の日に入れる感じ？

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 08:23:37.99

>>588
確かに説得力があるけれど、有酸素で疲れにくい体にまで鍛えた人は、
疲れるまで有酸素運動を続けないと満足しないから、結局はダイエットになると思う。

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 08:45:39.62

>>135
魔裟斗は朝か夜か知らんが1日の始まりに必ず10kmは走ってたってたのは現役当時の日課だと俺も何かの記事で読んだよ

そのロードワーク中の身体の状態を感じながら「今日は調子が良い、今日はダメだな」と判断してその後のジムワークやフィジカルを調整するんだろな、凄く理にかなったトレーニングルーチンだと思う。

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 09:09:57.10

バラエティ番組で横川はできるだけゆっくり歩いてるとか言ってたけど街で見かけた時はスタスタ早足で移動してた

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 09:35:28.37

>>601
１日の始まりなら朝なんじゃないか？

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 10:59:31.21

>>602
演出とはいえ、おもしろマッチョキャラってどうなんだろうな

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 11:13:34.62

脳筋、という言葉の裏付けになるな

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 12:55:35.80

>>605
文武両道ってあるとおり　朝少し運動したほうが
海馬の働き良くなって記憶力良くなるらしいけど

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 12:56:53.52

それ文武両道とは言わない

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 16:22:41.25

ﾜﾛﾀ

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 16:58:01.28

武を極めるには文によって培われた論理的思考が必要
文を極めるには武によって培われた健全な肉体が必要
これぞ文武両道

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 18:43:55.44

朝のお散歩って「武」なの？

**無記無記名** · 2020/06/05(金) 23:51:44.17

あれか、受験のときに早朝に勉強していたタイプか

**無記無記名** · 2020/06/06(土) 13:34:09.03

北島先生よろしくお願いします

**無記無記名** · 2020/06/07(日) 22:40:31.01

日常代謝が異様に低いから　スローランしてる10分だけ。

**無記無記名** · 2020/06/08(月) 06:36:54.41

トレ後に15分だけバイク漕いでるけどダラダラ1時間走ってた時よりこっちの方が気持ちいいわ汗も短時間でかけるしなにより継続しやすい

**無記無記名** · 2020/06/08(月) 14:02:37.23

筋トレ後はランより少し長めの(1時間以内くらい)チャリかウォーキングのが減量効果が高い気がするのはなぜだろう。

**無記無記名** · 2020/06/09(火) 00:10:41.59

バカだからじゃないの

**無記無記名** · 2020/06/09(火) 20:04:37.93

こじるり「うん、そう、バカだから」

**無記無記名** · 2020/06/09(火) 20:16:09.41

ユーザーってオンの時は毎日朝晩有酸素してるの？

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 01:13:42.35

有酸素いらないってのは増量期ビルダーだけな減量したりもしくは身体能力向上のために筋トレしてるやつはやってるし

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 21:57:40.08

だから何？ってなるけど　合戸孝二も有酸素やってるよね

『ボディビルダー合戸孝二』
https://youtu.be/60g9CmH4mNQ?t=578

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 14:22:07.52

ビルダーよりヒョロガリのほうが筋肉落としやすいんじゃないかと思う

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 16:02:03.09

>>620
そりゃ減量期にはやるだろう

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 06:19:27.28

有酸素運動は必要
脂肪燃焼以外にホルモンバランスにも影響ある
そもそも動けないガチデブなんか何の役にも立たない

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 12:46:23.42

筋肉を落とすほどのレベルでやらなければいいだけだと思う
その辺数キロ軽く負担の少ないレベルでランニングしてきただけで落ちるわけがないｗ
ダイエットにしたって会話できる程度の速度といってるぐらいだからな

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 13:01:21.68

最近友人に誘われて登山にハマってしまった　

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 14:03:42.02

ええな

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 21:08:11.22

㌔6分ペースで20㌔走が個人的に筋力落とさず減量できる。㌔5分よりスピードあげるとウェイト挙がらん

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 23:06:01.35

毎日通勤で合計4.5km早歩きしてることがわかってから有酸素運動はやってない

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 02:34:35.53

>>627
何気なく書いてるがすげぇぞそれ

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 06:54:13.89

俺が陸上部時代にやってたLSD並のカーディオだな

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 13:09:27.71

キロ5分ペースで8km習志野演習場駆け足したら遅いって怒られたの思い出した

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 13:13:04.02

自衛隊すげぇーーーー

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 16:44:39.71

時速12kmはちょっと遅いかもね

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 21:28:22.24

>>630
煽り抜きで陸上長距離のLSDだと30㌔や三時間とかやらない？

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 21:47:54.91

合宿ではやるけど、普段の練習ではそこまでしないね

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 23:46:13.15

陸上部時代はLSDはしなかったな。
フルマラソンやってる実業団連中はわからんが、高校時代の5000m専門はLSDは一切なかった。
40-60分くらいのジョグかポイント練習か週末の屋外走約12kmのみ。

**無記無記名** · 2020/06/23(火) 00:16:57.86

フルの実業団のヤバイ人は20㌔一時間とか朝飯前に40㌔とかやるらしい。

**無記無記名** · 2020/06/23(火) 00:22:19.33

今NHKで山懸見てるけどいい身体してやがる

**無記無記名** · 2020/06/23(火) 09:04:16.86

365日毎日10km走るのは実業団のマラソン選手でも無理なんだよな
必ずどこかが壊れる

**無記無記名** · 2020/06/23(火) 10:34:08.13

毎日走るわけないだろアホ

**無記無記名** · 2020/06/23(火) 23:34:31.90

長距離選手は1日休むとガクッと落ちるで
オフでもジョグくらいするし
実業団レベルなら毎日10キロなんか楽勝
1キロ3分30秒ペースなら息切れしない

**無記無記名** · 2020/06/24(水) 07:36:12.42

毎日走るわけないだろアホ

**無記無記名** · 2020/06/24(水) 08:24:16.89

ウチの子、部活で長距離選手だけど部活ない日でも走ってるわ。休めと言っても落ちるからって

**無記無記名** · 2020/06/24(水) 08:52:40.10

毎日走るわけないだろアホ

**無記無記名** · 2020/06/24(水) 09:07:15.69

なんだキチガイか

**無記無記名** · 2020/06/24(水) 09:29:20.84

やっぱりアホか

**無記無記名** · 2020/06/24(水) 20:31:27.01

実業団は休まないよ

**無記無記名** · 2020/06/25(木) 20:20:55.91

高校卒業して５０メートル以上全力で走ることってほとんどないな

信号で赤になるから
ダッシュするぐらいか

**無記無記名** · 2020/06/26(金) 20:37:19.81

意味わかんないのが疲労抜きの為に有酸素運動

**無記無記名** · 2020/06/26(金) 22:06:26.59

回復ランか

**無記無記名** · 2020/06/27(土) 05:48:19.42

血流良くするって意味では疲労回復に効果的なんじゃね？

**無記無記名** · 2020/06/27(土) 08:53:35.73

効果的だよ

**無記無記名** · 2020/06/27(土) 18:39:31.91

つべこべ抜かさず有酸素なんでもやってごらん
こんなおしゃべりノートでカッカするのバカらしくなるから
有酸素して土砂降りの汗をかいて水風呂に入って凍りかけのお茶を飲んでごらん
カラダの水分が入れ替わって肌もキブンもだんだんサラサラしてくるから

まーその習慣がつくまでが長く億劫でつべこべ道草するのはよーくわかるけども

**無記無記名** · 2020/06/27(土) 19:02:34.63

スレタイ理解できない馬鹿登場w

**無記無記名** · 2020/06/27(土) 19:26:09.94

まぁ能書き並べるより自分の身で経験するっつうのは大事だな

**無記無記名** · 2020/06/29(月) 01:17:36.04

豚は走らなくていい理由ばかり探してるからな

**無記無記名** · 2020/06/29(月) 09:01:36.36

先月からランニングを始めたが、明らかにモモ周りとふくらはぎに筋肉が付いてきた。考えたら自重トレーニングのようなもんだもんね。

**無記無記名** · 2020/06/29(月) 09:06:27.11

>>657
一時的に太くなるけどフォームが改善されるにつれて細くなっていくよ

**無記無記名** · 2020/06/29(月) 09:38:01.12

>>658
その理論だと軽めの自重トレーニングで筋肉落ちていかないか？

**無記無記名** · 2020/06/29(月) 10:09:27.26

遅筋の割合が増えるだけで別に落ちてるわけじゃない
自重でも加重でもある時点で負荷が横這いになればそこから先は速筋の筋肥大は起こらない

**無記無記名** · 2020/06/29(月) 16:29:07.56

>>653
わかる、夕方くらいの弱い日差しでダラダラと汗かきながら走るのは気持ちよい
途中で腕立て懸垂スクワットみたいなことできる運動公園がオススメ

**無記無記名** · 2020/06/29(月) 20:58:39.03

この理論だと水泳選手はガリガリだなw

**無記無記名** · 2020/06/29(月) 21:00:51.35

>>662
肩幅は凄いけど細いよね

**無記無記名** · 2020/06/29(月) 21:12:22.41

細マッチョになりたいんなら、有酸素ってむしろ相性良いんじゃない？

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 07:19:38.62

現在デブ前提で話してないか？
デブは何しようがデブだよ

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 08:38:13.26

水泳選手はただ水泳だけやって食事のコントロールもせず常時アンダーカロリー状態に陥ってるわけじゃないからな

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 10:51:52.20

もうとっくに結論出てると思うけどちゃんとカロリーとればいいだけラガーマンとかめちゃめちゃゴツいしな

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 11:25:19.36

瞬発力パワーと持久力のバランスが高次元で取れてるのがラガーマンだろうな

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 12:15:58.97

12Rやるボクサーもすごいよ

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 15:12:31.44

>>668
瞬発力ある奴はヒョロいだろ
パワーがある奴はろくに走れないほぼブロックのみ
ラグビーするためにチームとしてはバランスは取れてるが個人でなんてバランスとれてはないだろ
去年何を見てたんだお前

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 15:13:07.68

>>669
12Rまで決まらないとかパワーが無さすぎ

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 18:15:34.47

>>671
そら相手は避けるし反撃もしてくるからな。ボディビルダーみたいに避けないもの相手にしてるわけじゃないからな

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 18:56:31.32

昔かじってたけど、今なら1R3分で立てないくらい疲労する自信あるわ

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 19:29:40.55

>>672
相手が避けて反撃するだけで36分もかけて相手倒せないとか弱すぎる
しかも合間に毎回休憩するくせにな

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 19:37:16.47

速筋に全振りしてるビルダーは当然スタミナないし走力もない
JINのザコHIIT動画がいい例

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 19:39:40.51

jinはブロックなら中々通用すると思う

**無記無記名** · 2020/06/30(火) 19:52:14.58

>>674
実力が拮抗した同士がやるんだからそうなるだろ。お前とプロボクサーぐらい実力差があれば1Rでお前がKOされるだろうけどな