>>802
筋力系と肥大系、同日ならどんな感じになりますか？
私はフルパワーをだすと、かなりの時間疲労が続きます

筋力系を2〜3セットし、1時間ほど休むなら筋肥大系も全力でやれる気がしますけど、10分程度のインターバルだと
本来の肥大系セットの1割減の重量におちますね。
自宅なので極論2時間ベンチのみに使うことも可能です。

同日にやる場合には、長期間インターバルを設けたりもアリですか？