0802無記無記名 (スップ Sd12-W/n9 [1.72.4.80])垢版 | 大砲2020/07/04(土) 11:27:53.41ID:LfOdgL6hd >>789 俺は今は筋力アップトレーニングしかやってないけど、筋肥大トレーニングもやるとしたら同日にやろうと思ってる。 回数やセット数はそんな感じでいいと思う。