少し神経系を鍛えようと思うんだけど、自宅でいつでもできるとし、君らだとどれくらいの頻度でやる？
俺はいまは5日に一度くらい、ウォーミングアップ後に1セットだけベンチプレス ガチでやり、公園にいってディプス してる。
公園にいくのは肉体美を見せびらかしにだ笑
まぁジム閉鎖されてるから、公園でドヤ顔させてくれよ（笑）

話を戻すと神経系だし二日に一度くらいでやれる？
MAX150はあがるが、140で身体をならしたい
130の苦手意識をなくすために