>>192
20×10もやって疲れない？
アップをレップ多くやったほうがメインで出力出るならそれでいいが

自分はダンベルベンチは最低でも６レップくらいはできる重量でやってる
でもバーベルベンチに力を入れてるから、ダンベルはあまりやらない
多くて３セット
30×1
45×10
45×8
こんな感じで終了

バーベルよりダンベルのほうが力を入れてやってるならそのくらいこなしてもいいだろうな