>>570
家にハーフラック置いてなのでラットプル系やれませんが、それだけやりに市営ジム等行く方が良さそうですね…。
>>571
ベントオーバーは徐々にやっていき今はベントじゃ痛みでなくはなってます。
スクワットも140とか軽めでやれば痛み出ないのでやってますが、デッドは怖くてやってないという状態でして…。