0586無記無記名 (ワッチョイ 3d52-yUjf [118.241.251.207])垢版 | 大砲2020/01/15(水) 14:36:40.92ID:0DAhwK4S0 >>570 家にハーフラック置いてなのでラットプル系やれませんが、それだけやりに市営ジム等行く方が良さそうですね…。 >>571 ベントオーバーは徐々にやっていき今はベントじゃ痛みでなくはなってます。 スクワットも140とか軽めでやれば痛み出ないのでやってますが、デッドは怖くてやってないという状態でして…。