0585無記無記名 (アウアウクー MM99-9xZB [36.11.225.159])垢版 | 大砲2020/01/15(水) 14:36:00.38ID:MWzkIStUM >>582 ありがとうございます マシントレの場合、全身のメニューはどの様に組みますか? レッグプレス、レッグカール、チェストプレス・フライ、シーテッドロー 、ラッドプルダウン、ショルダープレス。この程度で大丈夫でしょうか? ちなみにチンニングはありませんでした。