★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★

[0547 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q) 2020/01/15(水) 05:11:57.89 ID:zhz+LbHI0]

筋肥大における有酸素運動について

ランニングよりバイクをやれ。ただし、30分以上やるな。ウォーキングならもっとやっていい。

筋トレと有酸素運動は別の日にやれ。同じ日にやるなら6時間以上空けろ。