>>469
マシンだよね？
チェストプレスマシンはラットプルと並ぶ「一見初心者が手を出しやすそうに見えてちゃんと対象筋に効かせるの難しい」系と勝手に思ってる
さっさとフリーウエイトやケーブルとかに移行しちゃっていいよ
そっちで筋肉の感覚掴んで、しばらくして戻ってきたら自然と利かせ方（マシン本来の使い方）分かる筈