チェストプレスのやり方が全然身に付かないです
どうやってもただ腕を前後に曲げ伸ばししてるだけで全然胸に効かないです
背もたれに背中つけずに前に座って腕を限界まて後ろに引くと伸ばしたとき胸に効いてる感じはしますが
それだと本来のやり方ではないですよね？