★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★

[0348 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d0e-sPFB) 2020/01/12(日) 16:45:46.57 ID:yBkJleU60]

>>309
追い込むレベルは10日1回とか週1とかがいいみたい。
筋肉の回復は48時間程度だけど、神経の回復は7日以上かかる。
だから週2でやるなら1回は追い込む。もう一回はそこそこでやめる。