★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★

[0302 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d0e-sPFB) 2020/01/12(日) 05:28:26.96 ID:yBkJleU60]

海外のユーチューブやインスタ見てると1種目4セットが多いよね。日本だと3セットが基本だけど。レップ数は8〜12とかで同じなんだよな。