★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★

[0297 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-Yqto) 2020/01/12(日) 02:22:13.73 ID:FukRLDFOa]

限界までを3セットやって結果的に10-8-6の計24repだった場合と、追い込まずに5セットやって7-6-5-4-3の計25repの場合では、どちらの方が効果的ですか？