0221無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-PQET [49.104.50.86])
2020/01/11(土) 12:51:53.15ID:WEzoTDrSd週2しかいけないから全身トレ×2
ベンチとデッド中心に+αで腕肩背中脚種目を数種類足す感じで1回二時間弱です
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週2しかいけないから全身トレ×2
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