0211無記無記名 (アウアウカー Sa61-JekR [182.250.241.11])垢版 | 大砲2020/01/11(土) 11:19:20.29ID:kBQb6yaOa 筋トレはじめて2年弱でいま体重70sBIG3トータル410s程度だけど 俺はこれまで増量期とか設けた事ないわ トレーニングがんばった日はごはんおかわりすっかなくらい むしろずっとカロリー一定以下に制限してる