0198無記無記名 (ワッチョイ a3b8-fn71 [221.31.13.206])
2020/01/11(土) 09:18:55.86ID:Inp7vdkK0スクワットもその位ならデッドもそんなもんじゃないかな
スクワットの日だったけど
スクワット
60x10
100x10
120x12-10-10-10-10の5セット
110x10-10の2セット
60x限界まで1セット
腹筋マシン何回かやって少し休憩
レッグプレス
200x10
240x限界まで2セット
280x限界まで2セット
レッグエクステンション
63x限界まで4セット
内転筋マシン
57x限界まで4セット
合間に腹筋マシン