>>182
スクワットはやらないの？
股関節の力や連動が上手くできてないし弱いんじゃないかと思う

173.5の72で同じくらいだけど
スクワット120キロ12rep
ナローデッド140キロ12rep
レッグプレス280キロ10rep位
レッグプレスはスクワットの後にやるし回数決めずに10〜20repとか限界までやって手で2、3repでもできる限りアシストして挙げてるからよくわからん
下半身は股関節の伸展を意識してやるのと
デッドハムケツの日とスクワット大腿四頭筋の日に分けてやってる