★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★

[0131 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-tBdc) 2020/01/10(金) 13:53:15.83 ID:dsYDmosid]

大胸筋がペラペラでおっきくしたいんですが、効果的なメニューと頻度を教えてください。
今はマシンのチェストフライ、ダンベルプレス、ダンベルフライを週2程度やってます。