★ベンチプレス200ｋｇ目指すスレ2★

2019/12/26(木) 04:02:08.42

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※前スレ
★ベンチプレス２００ｋｇ目指すスレ★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535361331/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2020/02/07(金) 11:14:39.45

前に150kg3発ぐらいで潰れる動画見た気がするが140kg20発の動画は上げんの？

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9ex1 [106.128.98.107]) · 2020/02/07(金) 17:08:05.99

>>35
復帰後動画だと
https://dotup.org/uploda/dotup.org2057151.mp4
160kg5回が最高

本当は160kg10回、140kg21回が現在最高記録なんだけど１ヶ月ぐらいには最新撮るよ

確かマックス換算ってやつ160kg10回と、140kg20回がベンチ200だっけ？

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9ex1 [106.128.98.107]) · 2020/02/07(金) 17:09:33.08

>>33
ああ見た見た
すげえね
ガチのガチナチュラルなのかね？

>>34
わかる

2020/02/07(金) 17:39:36.72

>>36
換算だと210だからもう200kg上がるんじゃね？

2020/02/07(金) 18:18:45.71

>>36
こんなにズドンと胸に落としても平然として挙げてるのすごいなあ。

2020/02/07(金) 21:38:46.06

パワーリフティングだと、75で200キロ挙げる人も居るからナチュラルの可能性もありますね
本人しかしらないけどね

2020/02/07(金) 22:02:34.65

ステ使って200kg上げても嬉しくないしナチュなんじゃねえのか？
ユーザーならただのアホだろうが

2020/02/07(金) 23:01:20.41

>>40
パワリフの公式記録で日本人だと児玉さんぐらいしかいないんじゃね？

2020/02/07(金) 23:02:40.07

あ、鈴木さんもあげてたか

2020/02/07(金) 23:04:37.13

>>42
あんなピエロが公式って（笑）

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9ex1 [106.128.98.107]) · 2020/02/07(金) 23:06:44.88

y4ジムやめてTwitter取り上げられた人だよね？

ジンがまたベンチマウント逆転したけど当時ジンや二番手のアキトより強かったもんなあ

定期的にナチュラルアピールはしてるな土屋

でもまあ証拠ねーもんなあ

2020/02/07(金) 23:10:42.00

>>38
ハヤテちゃん式みたいにベンチ一番上らへんからばちーん落として尻びっくーん！したらタイミングと調子噛み合えば上がるかもだけど、
まあワイのは身長はんしゃやバウンド使ってるから超絶絶好調でも怪しい190だと思う

実際上げれてるのはまだ185kg怪しい止めな感じ

2020/02/07(金) 23:25:59.82

>>46
そのうちあっさり200kg超えそうだね

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9ex1 [106.128.98.107]) · 2020/02/07(金) 23:49:54.58

いやまだ時間かかると思うw

あちこち痛みが完全には取れない箇所出てきてるし所謂俺なりのボデービルダー的なトレーニングや今までやってなかったケーブルとか、マシンの脚トレとかも取り入れまあ焦らず究極のデブマ目指していくよ

2020/02/08(土) 06:33:25.19

土屋さん、ベンチに専念したらおもしろい選手になるかも

2020/02/08(土) 10:06:54.53

93キロパワーリフターのハリーさんは200キロ上げてるけど尻全く動かないよ
それなりの距離動かしているし

2020/02/08(土) 11:33:08.28

>>50
すごい

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9ex1 [106.128.186.31]) · 2020/02/08(土) 21:18:49.72

バーストリミットニキとハリーさんの理論は俺に合ってる気がするし納得出来る話が多いな

けんぴくんは合う話も合わない話もある

信田さんのは全く合わねw

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9ex1 [106.128.186.31]) · 2020/02/08(土) 21:23:12.74

左手首と左膝と左腰がずっと地味に痛いンゴ
良くなってるけど痛みが完全には抜けないんだよな

まあトップ層もだいたいどっか怪我してるらしいしこれどーするかだよな

思いきってバーベルスクワットと、左手首違和感やプチ痛みある種目１ヶ月休もかな

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9ex1 [106.128.186.31]) · 2020/02/08(土) 21:27:56.94

バーストリミットニキの首の筋肉と顔の筋肉？まで使う話はちょいガチ参考になったンゴ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.184.182]) · 2020/02/12(水) 03:14:25.23

https://dotup.org/uploda/dotup.org2060843.mp4

深夜なのに結構人が居て隠してるわ

丸腰ベンチ3プレート140kg20回

ラリーの回数取るやり方やJINのベンチ参考にしてる

ガチ暇な時アプリで人隠してあげ直すかも他人写って隠すのに拡大してるから画質がわりー

得意なベンチなら25回いけそ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.184.182]) · 2020/02/12(水) 03:34:36.08

あんまパンプってやつ感じないタイプだけど20回や25回狙いは電気走る感あるわ
これが成長に繋がるのかは分からんけど

2020/02/12(水) 06:00:49.08

相変わらず醜いな
ラリーがいつこんなバウンドさせてたんだか
トランポリンにでもなりたいのか

2020/02/12(水) 08:08:05.10

強いくせに頭が悪く頭打ちしてる感じだな。
勿体ない。マジで何を目指してるか分からんね。
本気でトランポリン目指してんの？

2020/02/12(水) 10:29:03.64

このレベルからは試行錯誤しないと伸びないから色々試すのはいいと思うよ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.186.64]) · 2020/02/12(水) 10:49:35.82

インスタで k_kong96ってやべえのやラリーが回数やるときやるベンチ見てくれこんな感じじゃないか？まあ重量が違うがw

うーんあんま良くないのかね

今日夜は同じスタイルで160kg10回↑を目指すつもりだったけどうーん

2020/02/12(水) 10:56:18.76

高重量回数自慢のパフォーマンスしたいならいいんじゃね？

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.186.64]) · 2020/02/12(水) 10:57:33.42

トランポリン意見を受け止めちょい次回は止めにこだわった150kgセット撮ってみるぜ？

サーモン食って寝るぜまたな

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.186.64]) · 2020/02/12(水) 10:59:04.00

>>61
パホーマンス的になってしまうのかねえ

2020/02/12(水) 11:59:28.17

>>62
嘘つけてめえ口だけで結局いつもトランポリンだろ

2020/02/12(水) 12:12:10.16

>>60
今みたけどこの人すごいね

2020/02/12(水) 12:56:13.79

>>63
それでは聞くがもやしのトランポリンは何を目的、強化するためにやってる？

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.191.158]) · 2020/02/12(水) 14:13:40.55

>>66
140kgを20回以上やってるぞどうだ雑魚というマウントを強化しています…

2020/02/12(水) 14:50:37.56

>>55
スゲーな。言った事が出来てた住人初めて見たかも知れん。ところで、なんでコテハンもやしなの？ラーメン好き？

2020/02/12(水) 15:05:47.09

素直に凄いと思うね
俺はパワー系でのマウントは諦めた
俺は150がやっとだったのにモヤシ氏は140でピョンピョンやれてるんだし驚く他ないわ、、、
まぁ80キロ台に絞って細マッチョになって、細い割にはって感じを目指すよ
110～120キロで軽々やる程度で俺はいいや
モヤシ氏は頑張ってくれ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.190.12]) · 2020/02/13(木) 02:51:37.12

>>68
ヒョロガリのふりしてもやしってコテハン使い始めたのがずっとそのままなだけw
ラーメン大好きで意識高いラーメンの店調べて行くのが趣味だ

>>69
ありがとう！デブじゃなくてベンチ120kgガチストリクトセットは日本だと強いと思うぜ

2020/02/13(木) 07:01:30.66

>>69
ブラックか？
お前はこのスレに書き込む資格ねうエアプなんだから消えれや！

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.190.41]) · 2020/02/13(木) 17:27:29.50

Twitter見てたらマジで20代前半のベンチ200以上マン増えすぎじゃね？ほぼほぼ全員ナチュラル自称してるしマジなんかなw

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.190.41]) · 2020/02/13(木) 17:39:27.73

ベンチ200挑戦したけど上がらんかったwwwただすこーし手応えはあった気はするなあ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.190.41]) · 2020/02/13(木) 19:16:00.21

とりあえずトランポリン145kg20回できた
成長感じるし2月はトランポリン式を主にでいくけど
3月に止め式を主にやるぜ

ベンチ180はまあ上がりだした

ベンチ200も上がる時に感じる微妙なバーのしなりを今日感じたなー

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.186.245]) · 2020/02/14(金) 03:42:29.32

どの強者の理論聞いてもこれだけは一致するのがバーを握らず手首の骨の上に置くって感じじゃん？

俺唯一これだけ納得出来ないんだよな

俺すげーバー握りしめてやってるしガチ握りじゃないとおろす力弱くなるわ

バーストリミットケータニキもハリーさんって人も握らず置いてる的に言ってるよな？どーなんだろな

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 08:20:23.47

>>75
今はもやしは81cm幅で何指？

でかい外人は結構グリップガッツリ系なイメージあるんだよね
あとハリーは握る人もいるって言ってた気がするよ
これ個人差あるから気にしなくていいと思うが

2020/02/14(金) 11:16:20.83

俺はMAX付近だけ意識して握り混んでるわ
それ以外はサムレスで乗っけてるだけだな

2020/02/14(金) 11:31:48.22

俺も現状は握り込まないようにしてるが、握り込んだ方が力出る感覚はあるから確かに悩ましいな

2020/02/14(金) 12:27:59.84

握ったら手首立つからやりにくくない？

2020/02/14(金) 17:20:23.60

>>77
普段サムレスでMAX握り込む？
コロコロ変えて挙がるのか？
俺はウォーミングアップもメインもMAXも全て同じじゃないと無理

◆JPOF0FOLjY (ﾜｯﾁｮｲ e2be-FH+E [221.133.126.195]) · 2020/02/14(金) 17:24:54.29

>>79
自分はMAX付近は特に、ガチガチに握ってる。
握り方甘くしてると前腕がぶれて挙上に力が集中できなくなるから。

2020/02/14(金) 17:39:46.84

>>81
いや、握り方の話だよ
サムレスとサムアラウンドではまるで感覚違うから
77の人は普段はサムレス、マックス付近はサムアラウンドでって読めたから

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.190.207]) · 2020/02/17(月) 16:35:11.16

スレが見つからなくなってたw

>>76
ID無しニキありがとう！ハリーさんそうだったか
俺は81cm小指(しかしラインが寄り)でやってるだいたい

>>81
俺もこの人と同じでがっと握らないと重たいのはプルプル味を感じて力が入りにくくなる

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.190.207]) · 2020/02/17(月) 16:39:39.66

手のひらにバーのせてるけど、餃子を包んでる皮のように、あんこを包む餅のようにバーを握りしめてるよ

指と手がでけーと言われてるから出来るのかね

指と手が小さめな人はバーをのせて握りしめが厳しいのかね
だから置くだけの感触になるのかもと推測をしてしまった

2020/02/17(月) 18:48:47.38

>>77だけど厳密にはサムレスでもサムアラウンドでも無いんだがな　笑
まあサムレス方面だからサムレスと表現してんだけど

>>80　>>82はエアプ連呼アホのエアプブラックだろ
馬鹿は消えろよカス

2020/02/17(月) 18:50:32.93

俺がMAX付近だけ握り混む理由は単純にその方が力を発揮できるからだな

2020/02/17(月) 19:54:24.87

>>85
なんでそこまで暴言吐けるの？
どんだけの劣等種だよ（爆笑）
醜いなぁ

2020/02/17(月) 20:11:58.11

>>87
お前がエアプブカスゴミラックだから以外に理由なんざ一ミリもねえだろおw

2020/02/17(月) 23:00:17.68

>>88
は？動画出してるモヤシ氏ならともかく、画像一枚出せない雑魚がよくそこまでイキれるな
てめー俺に喧嘩売ってんの？あ？

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.184.162]) · 2020/02/18(火) 01:27:48.42

ブラック兄さんは身長と年齢と金儲けがトレーニングじゃない事考えたらかなりの実力者じゃね真面目にw

あのタッパで腹出てなくてベンチ120ガンガンやってたら一目置くと思うw

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Uezr [106.128.184.162]) · 2020/02/18(火) 01:30:44.11

なんかあちこち地味に抜けない痛みあるわ
まあトップクラスの人間もあちこち痛めてんだろな

重量的に仕方ないか

膝が特にガチでいてえ

2020/02/18(火) 05:21:03.76

>>89
↑
こいつエアプブカスラック

こいつ加工画像はリクエストされなくても貼りまくるくせに、
トレ動画はリクエストされても過去に1度もさらしたことない
100%エアプ確定してるゴミカス　笑

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-TFHo [106.128.191.235]) · 2020/02/20(木) 01:43:55.82

当たり前かもだが全然伸びなくなってきたわw

ベンチ200や握力補助アイテム有りデッド300の壁に弾かれトレーニングつまらんなって辞める先人たちの気持ちわかるわw
伸びなくてくそ萎えるンゴ

俺握るときは81小指だけど握って力入れたら逆ハになる時ズレるのか81薬指になってるわ

2020/02/20(木) 15:25:13.13

つか200kgどころか150kgくらいから全然伸びんなるやろ普通
ユーザーなのかお前？

2020/02/20(木) 16:47:00.03

もは、まあ体重と年齢考えたらステとも言い切れないんだよな

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-TFHo [106.128.188.253]) · 2020/02/20(木) 17:33:18.46

ステじゃないよマジでw
生活は適当な生活リズム、食生活したいし

いやまあ超人ケンシロウやガチパワーリフターのキレ夫さんや信田さんや、よくわからんついったらんどのつええイキイキ若者とかにベンチ200オーバー増えすぎでなんか悔しいし焦るんだよなあ

なんかマジでガチ停滞だわ

2020/02/20(木) 18:17:27.41

お前の伸び方もノリもおかしいしステだろこいつ

2020/02/20(木) 18:47:24.24

>>96
その体格だからステだとは思わん
恵まれてて羨ましいわ
やっぱ両親ともデカいの？

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-TFHo [106.128.187.189]) · 2020/02/24(月) 09:36:39.58

>>98
父がサバ読まず188とかだから高いほうかも
兄が192とか
身長は遺伝なのかね
タイソンフューリーぐらい身長欲しいわ

今日今ベンチ160kg8回
ラックにぶつけなかったら10回出来たかも
まあラックにぶつけるのは筋力足りないコントロール不足だわな

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-TFHo [106.128.187.189]) · 2020/02/24(月) 10:01:56.88

なんかガチ基本種目しかやってないわ
そろそろ色々やるべきなんかね

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-TFHo [106.128.187.189]) · 2020/02/24(月) 11:24:40.70

最近トレーニング中にプロテイン飲んでるわ
駄目なんかね？
プロテイン、ビタミンミネラル、クレアチンだけでええな

2020/02/24(月) 13:41:18.92

一家でデカいなw
重量追わないで軽いダンベルベンチ、インクラインベンチあたりを丁寧にやるのもバーベルのコントロールに活きるってのは聞いたな
サプリは所詮サプリだから、あまり気にし過ぎなくていいんじゃないか、その三つで充分だと思う
サプリなんて気持ちの問題でしょ

2020/02/24(月) 22:13:15.13

150kg挙げる実力の人に催眠術で｢あなたは200kg挙げます｣とやったら挙げられるのかな？

2020/02/24(月) 23:58:37.55

無理だろw

2020/02/25(火) 00:09:23.61

じゃあMAX180kg～190kgあたりの人に催眠術で200kgどうかな？
コレ実験してもらいたいな
探偵ナイトスクープならやってくれるかな？

2020/02/25(火) 00:15:06.24

火事場の糞力は科学的に証明されてるらしいから……
要は上げんと死ぬって本能的に思わせられたら上がるんじゃね？
監視カメラのみ人影ゼロの東京ドームのど真ん中でセーフティ無し補助無し、みたいなリブオアレッダイの挑戦させたら上がるやろw

2020/02/25(火) 00:15:28.11

なんて興味の湧かない検証なんだ

2020/02/26(水) 10:42:03.22

昨日2ヵ月ぶりにベンチやったら最初は100でも重く感じたわ
取り敢えず100×8やって終了したけど、
これは当分の間150目指すスレに降格だな

2020/02/26(水) 13:43:27.91

135スレだろ消えろ雑魚

2020/02/26(水) 14:12:22.41

135とかたぶん今日やっても普通に挙がるぞ？
久々にトレやって100×8は余裕もって挙がったしな
ただし、100kgを久々に持ったら100kgってやっぱ重たいなと再確認した

当たり前だが、
お前と違って150kg達成してるからちょっと慣らして戻ったら100kg×8はアップで軽く、最後の〆で軽くって重量になる

2020/02/26(水) 14:41:33.67

お前は150達成してないだろ怠けてるゴミカス雑魚
135挙げてから言え雑魚
135スレに帰れホラ吹きエアプ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-CUU2 [106.128.187.134]) · 2020/03/07(土) 07:19:18.98

ベンチマジでフォームおかしくなってんな
162.5kg8回まだちょいだけ余裕あって出来たのが今日つか最近つか今日155kg7回がマジで重たい
原因考えてんだけど
・左手首痛いからバー置く場所ズレか握力低下

・何故か鳩尾じゃなく胸側にバー降りるようになってる(原因不明)

・脚の力迷子

・背中トレーニングに力入れてる

2020/03/07(土) 07:29:26.67

>>112
背中の疲労で脇開いてるんじゃない？

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-CUU2 [106.128.186.189]) · 2020/03/08(日) 10:12:24.50

背中の疲労まじ？
ベンチプレッサー化したいけど背中や脚や首やらないと結構見た目的に小さくなる気するんだよなあ

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-XVZv [106.128.185.33]) · 2020/03/14(土) 12:52:14.97

本日ベンチ157.5kg10回

悪くない

最近やはりなんだかんだ三頭だなと思ってケーブルトライセプス結構やってる

このままやるたび伸びててベンチ170kg10回まで伸びないかなと思うわ
時間160kg10回目標

新フォームばっか研究とちょいやはり休むのも大事だな
150kgがめちゃくちゃ重たく感じるようになって焦ってたけど3

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-XVZv [106.128.185.33]) · 2020/03/14(土) 12:54:34.44

3日あけたら普通にそんな重たくなかったわ休むのも大事だなって再認識したわ

あともう痛み感じる種目は完全捨てたら調子良いな
逃げじゃなく合わない種目ってあると思うわ

2020/03/14(土) 17:40:43.99

>>115
157.5*10ならもう200kg挙がるだろここに書き込むなホラ吹きエアプ雑魚デブチビオカマ
てめえのはいつもバウンドさせてるから157.5*10ではない、事実お前は200挙げられない雑魚デブチビだろ
ホラ吹いてねえでしっかりベンチした回数を書けホラ吹きゴミフラミンゴ
結局スクデッドの動画も一切あげないで逃げた口だけの負け犬デブが

2020/03/14(土) 17:41:14.39

>>116
スクデッドは痛くて逃げたのかデブ（笑）

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-zjEu [106.128.63.107]) · 2020/03/26(木) 02:02:55.58

体重125でベンチ185結構綺麗に上がったぞーあと15kgだけどいつでもだいたいベンチ200上げれるようになるには215kgはあげたいとこだよな正直

>>118
デッドはストラップベルトありで280kg？282.5kg？引いたよ
バーベルスクワットいま重たいのやって無いw

も (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-zjEu [106.128.63.107]) · 2020/03/26(木) 02:06:30.64

常に同じフォーム
これが大事だわ
再認識した

そんでアップ時、体にバーつけた状態で止めて、ここからプラス10kgかーとか20kgかーを想像する

2020/03/26(木) 02:26:45.52

このホラ吹きデブチビオカマ雑魚フラミンゴ犯罪者久々に見たな
コロナにでも感染して死んでくれたかと思ったのに
引いたと言うなら動画出せよカス出さないならここに書くな学習しろカス荒らし
散々去年から動画出すと言ってたくせに今更になって重たいのやって無いとかフラミンゴ確定だこの醜いベンチ豚

2020/03/29(日) 15:13:12.26

>>121
お前ってブラックだよな？

2020/03/29(日) 21:04:28.92

>>122
ブラック素人童貞はお前だろ統失

**無記無記名** · 2020/03/30(月) 00:03:48.24

ブラックとは明らかに話し方が違うだろ

2020/03/30(月) 07:54:02.68

>>122がブラック確定
他のスレで分かりやすい長文をしてた
久々に沸いたからまず自分の宣伝しただけの病人

2020/04/02(木) 11:29:43.20

>>121
ペッパー君かよw

2020/04/05(日) 14:31:35.80

>>125
いや、違うしw

ところでモヤシいなくなったな
逮捕されたか？

2020/04/05(日) 15:31:51.13

>>127
お前150スレで素人童貞みたいな長文レスしてただろ

2020/05/02(土) 22:44:51.82

MAX更新152.5挙がりました
試しに160挑戦してみましたがラックアップで精一杯でした
ステロイドに手を出さずにこのスレ卒業出来るのだろうか

2020/05/08(金) 11:03:50.71

>>129
155挙がりました
ビックリするくらい順調に伸びてきている！

2020/05/14(木) 23:08:25.01

３年でベンチ１００キロ　ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟwww

2020/05/14(木) 23:21:34.17

>>131
早く死ねマルチ統失荒らし

2020/06/26(金) 02:04:52.17

ハイレベルな先輩たちに質問させてください
質問スレが壊れてるので、、、
目的は肥大をメインとし、また故障回避のためMAXはやりませんので悪しからずご了承ください。

半年ほど停滞(推定値)しています、また体重は増やせません。
オーソドックスなやり方はやってきました。

トレーニングは週3、毎回メインで行う重量を変える。
12rmから始めて6rmまで7段回で行う。

現在の想定重量と回数
120 12回以上
122.5 11回以上
125 10回以上
127.5 9回以上
130 8回以上
132.5 7回以上
135 6回以上

毎回メイン重量を2.5キロ増やすことで慣れを防ぎ、また苦手なrmを作らない事を目的としています。
回数には拘らず毎回限界までやります、上記はあくまで簡略化した目安、イメージです、

7段回のトレーニングが計算上の想定回数より上回ればスタート重量を120から122.5に増やして以降もスライドさせます。

このように半年～１年行い、現在より全て10キロほどの上乗せを狙いたいと思いますがどうでしょうか？

2020/06/26(金) 04:36:55.99

しかし不思議な人達だ、、、
長文は全てブラックとか（笑）
https://i.imgur.com/3hHMj3R.jpg
ほんとNeuroseにならないようにご注意を
どんだけ幻影を追ってるのやら、、、、
何のためのワッチョイか
ということ

エブリベンチを３日してみたら肘はだるいし身体は張るし無理と悟りました
上記のように週3でやる予定なので夜露死苦ね！