0290無記無記名垢版 | 大砲2020/01/05(日) 23:39:27.36ID:p+ec22pn >>287 10回3セットで終わるのと追い込んで終わるのとで筋肥大に大きな差は認められてない メインセットやってから細かい部位をやるのは形を整えるため たまにオールアウトを狙うのは自分の限界を確かめて成長度合いを確認するため