0779無記無記名 (ワッチョイ cbb8-E95m [60.100.29.99])垢版 | 大砲2020/01/05(日) 20:22:18.45ID:xPOSoRoB0 >>766 体重×2gが基本で食事にたんぱく質が少ない時も飲むからたんぱく質ベースで考えると特別多くはないと思う 毎食必ず20-30gのたんぱく質摂れる訳じゃないから食事でもっと摂れてる人ならプロテイン少なくても自分よりたんぱく質多く摂ってる可能性あるし