ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568161490/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>427
これが論破というんだよ
馬鹿チョンでは不可能なことな >>429
自分の母親の顔にナイフ突き刺してるようなレスだねw >>430
芸のない無能馬鹿チョンはお前だ
やっぱり馬鹿チョンと言われたのが効いてたから真似しだした馬鹿チョン
お前よりまともな馬鹿チョンはもっといるだろ
お前が馬鹿チョンの中でも最下層
無駄に日本語操ってないで親殺してから自殺しろ >>431
論破wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
2時間永遠と同じ誹謗中傷の頭悪い言葉並びたてて論破とかwwwwwwwwwww
ガチ知的障害者だったのかwwwwwwwwwすげーわこいつwwwww >>432
自分の母親の顔にナイフ突き刺してるのはお前だ馬鹿チョン
その調子で父親の顔にもナイフ突き刺して最後はお前の顔にナイフ刺して自殺しろ >>434
誹謗中傷をしだしたのはお前だろう病人
俺は誹謗中傷の中にも論理があるからな
お前はただ中身のないことを言っているだけの知能指数が低い知的障害者の馬鹿チョン >>433
無駄な長文しか晒せないところからして知能指数が低い奴なのがまるわかりだね
おまえのその小学生みたいな文章なら普通の人間なら1行でまとめられるだろ ワッチョイにしたら長文書いていても追いついてしまった
だから無能は俺には敵わないんだよ >>437
無駄ではなく中身がある長文な
お前のは中身のない知的障害者が書いているだけのレス
知能指数低いと言われたのが今度は効いたのか欠陥遺伝子の馬鹿チョン
お前みたいなチョンが日本人の俺に敵うわけないだろ雑魚早く自殺しろ >>438
頭が悪いから長文になってしまうんやで
アスペなんだろうけど、もうちょっと
簡素化しなさい >>440
頭が悪いから中身のないレスしかできないんだろ
長文を書けるだけのスピードがないからお前は中身のない短いレスに終始しているだけ
お前が無駄な動画貼らずに頑張って全部読めゴミ >>439
指摘を一切受け入れない、自分を否定する者はすべて悪って考えが
もうおまえというゴミの程度を示してるわw
かわいそうな育ち方してるなおまえwwww この馬鹿チョンは知的障害があるから動画に丸投げして文字化できないんだろうw >>442
指摘を一切受け入れない、自分を否定する者はすべて悪って考えが
もうおまえというゴミの程度を示してるわw
かわいそうな育ち方してるなおまえwwww >>444
劣等遺伝子、恨むなら馬鹿な両親を恨みなさい。。。はやく成仏しろ >>443
指摘を受け付けない欠陥遺伝子を受け付けない馬鹿チョンはお前だろう
否定しておいてやり返して虐殺されないと思ったか馬鹿チョン
そうやってるから虐殺されてきたんだろうお前は
早く親殺してお前も首吊れよ >>445
指摘を受け付けない欠陥遺伝子を受け付けない馬鹿チョンはお前だろう
否定しておいてやり返して虐殺されないと思ったか馬鹿チョン
そうやってるから虐殺されてきたんだろうお前は
早く親殺してお前も首吊れよ 同じこと言い出した馬鹿w
ここまで弱いくせにファビョってやめれない馬鹿チョンw >>446
欠陥遺伝子のお前が親はもちろんその前の近親相姦したゴミを恨めよ馬鹿チョン >>452
短文かつシンプルに図星を突くのが賢い人間のやり方
わかったか?劣等遺伝子 コピペで返すなら無理して安価するなよ負け犬チョンw >>455
お前は欠陥遺伝子だから図星を付けない馬鹿アスペチョン >>454
おまえなんか文章1行で十分例えられる程度のゴミなんだから当然だろ >>458
例えられてないし大事なのは反論な知的障害者 >>457
ブーメラン投げる前から頭に刺さってるとかウルトラセブンかよwwww 要するにシークレットブーツ履いていたバカチョンがこいつなんだろうw >>459
例えになってないのにムキになって反論するの?wwwwwwww涙ふけよwwww >>463
お前がムキになってコピペで安価したり同じことを俺に言ってくるボキャ貧チョン >>462
やっぱり自覚能力が欠如した劣等JAPか >>466
おまえの母ちゃんの顔にすでに100個刺さってるよw >>467
開き直った馬鹿チョン
次は開き直って首吊れ >>468
お前の母ちゃんはすでに顔滅多刺しにされて死んだだろ >>471
早くお前の母ちゃんに刺さった包丁抜いてやれ馬鹿チョンw >>470
母ちゃんのことネタにされたのが頭にきたの? ファビョった馬鹿ちょんと同じ環境にしたらすぐに論破されて開き直って終わりw
ざっこw >>475
シークレットブーツと言われたのが頭にきたの? >>474
効いてる効いてるwwwww母ちゃんネタが鉄板のようだwww >>476
こんなゴミでも産みの母親のこと言われるのは嫌なんだなwwwww笑えるwww >>478
やっぱりブーメラン馬鹿チョンが効いたか >>480
めっちゃ効いててくそワロタwwwwwwwwwww >>479
馬鹿チョンがそのネタだけ嫌だと強調してるところを見ると余程嫌らしいな >>483
母ちゃんネタがウェポンだったらしいなw
知的障害者でも親に対する感情はあったのねwwww >>486
母ちゃんの顔から包丁抜いてやれよが効いたらしいなw
安価ミスをした知的障害者w >>485
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる 478 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:52:01.63 ID:OgA94SWG0 [59/63]
>>474
効いてる効いてるwwwww母ちゃんネタが鉄板のようだwww
481 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:53:03.85 ID:OgA94SWG0 [61/63]
>>478
効きすぎwwwwwwwwwwwww
馬鹿チョン効きすぎwww >>488
母ちゃんネタ効きすぎてて草
ママのこと言われて激おこってかw >>490
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる >>489
効きすぎw
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎwお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろw
欠陥遺伝子のブーメランw >>493
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる >>491
ブーメラン馬鹿チョンw
478 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:52:01.63 ID:OgA94SWG0 [59/63]
>>474
効いてる効いてるwwwww母ちゃんネタが鉄板のようだwww
481 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:53:03.85 ID:OgA94SWG0 [61/63]
>>478
効きすぎwwwwwwwwwwwww >>492
効きすぎw
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎwお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろw
欠陥遺伝子のブーメランw >>494
効きすぎw
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎwお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろw
欠陥遺伝子のブーメランw 478 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:52:01.63 ID:OgA94SWG0 [59/63]
>>474
効いてる効いてるwwwww母ちゃんネタが鉄板のようだwww
481 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:53:03.85 ID:OgA94SWG0 [61/63]
>>478
効きすぎwwwwwwwwwwwww
効いてると言ったそばから自己紹介www
さすがの欠陥遺伝子w お、消えたか?
本当に母ちゃんの顔刺しに行ったかw 顔真っ赤すぎで草
怒りで我を忘れてコピペ発狂とか崖の上の池沼だな 完敗してファビョりが治ったか
ショック療法か、ありがたく思えよ馬鹿チョン
お礼はお前の馬鹿親刺し殺しで許してやるわ >>500
効きすぎてファビョって自己紹介したのはお前だろ知障w >>499
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ 遂に安価もできなくなった馬鹿チョンwww
効きすぎでしょw >>501
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる >>503
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w >>504
口数が減ったな
母ちゃんネタは勘弁してほしいってか?
勘弁しねーぞ劣等遺伝子 >>505
効きすぎw
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎwお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろw
欠陥遺伝子のブーメランw >>506
その文章、そっくりそのままおまえに返すわw >>507
お前が自己紹介してレスしなくなったからだろブーメラン馬鹿チョンw
お前が勘弁して欲しいんだろ?それだけ何故か嫌だったと言った時点で丸わかり
お前が自殺するまで言ってやるからな欠陥遺伝子 >>508
効きすぎって言葉気に入ったの?wwww
効きすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>509
お前の中身のないレスへの俺のレスだよ
またパクるのか馬鹿チョン >>510
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
はやく答えろよゴミ >>512
中身のない人生のおまえに言われたくないよゴミ遺伝子 >>513
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
はやく答えろよゴミ >>514
効きすぎwwwwwww
はやく答えろよwwwwwwwwwwwwwwww >>515
お前は中身のない人生とパクリしかできない欠陥遺伝子のゴミ >>517
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
早く自殺しろよ >>516
その文章、そっくりそのままお返しします。 >>520
お前の中身のないレスへの俺のレスだよ
またパクるのか馬鹿チョン >>519
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
逃げるなよ キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
逃げるなよ キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
回答待ち >>522
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w >>523
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w >>524
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺待ち >>525
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
現実から逃げるなよ >>527
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
現実から逃げるなよ >>528
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺から逃げるなよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています