170/70 体脂肪率21%です
週4筋トレ一回1時間と週5有酸素運動一回40分やってるんですが
ここ半年体重が変わりません
体重増やしたくて1日2700カロリーくらい摂ってますが
カロリー足らないですかね？
有酸素はやると気分がスッキリするのでなるべくやめたくないのです