>>951
やっぱり量多すぎなのかな・・・
頭悪いのでネットに書いてあった「プロテイン摂取量は体重の二倍」を真に受けて取り入れてるんだが、これって「タンパク質摂取量は体重の二倍」であって、プロテインパウダーの摂取量ではないってことなんだよね？？

食事で摂取してる分は正確に計量できないから、プロテインパウダーの正確な摂取量がわからなくなってきた・・・
みんな1日に”パウダー”を何g飲んでるものなの？