0775無記無記名垢版 | 大砲2020/01/11(土) 11:09:08.71ID:uCLjEsaQ 60kgから伸び悩んでいます 上で書かれているようなダンベルショルダーや逆立ち腕立てなど他の高強度肩トレをするべきなのか、それとも全体的に筋肉をつけていって体重を増やしていったほうがいいのでしょうか