ミリタリープレス最高じゃねえか！

**無記無記名** · 2019/11/21(木) 17:15:32.42

体幹も強くなるし

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 22:16:42.98

これ強い奴は(もちろんスタンディング)
大体全部強いイメージ
腕だけ肩だけでは高重量絶対上がらない

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 23:27:37.86

ギザギザの一番内側のかなりナローでやってたら手首の内側を怪我した
ナローの人は手首の怪我に注意してほしい

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 23:32:08.76

>>64
脚もそれなりにやっていないと駄目だしな

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 01:35:29.85

オーバヘッドプレスとミリタリープレスは同じ？＿

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 04:12:59.27

>>9
100kg3回の奴いたな

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 04:15:32.82

>>32
お前ベンチ140ギリ(自称)だろ素人童貞不細工
動画で証明しないホラ吹き
身長もお前盛ってるだろクソチビデブ

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 04:17:42.59

>>13
不細工風俗狂いの妄想なんて誰も信じないぞホラ吹き素人童貞

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 04:19:26.59

>>19
お前もいつも出せと言ってない腕をでかく見せるように撮ってるだろ早く動画上げろ口だけ素人童貞不細工チビデブ

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 04:20:30.65

>>31
身長盛るなよチビ
ベンチも盛ったから身長も盛ってるな
動画出せ

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 04:25:07.90

>>33
雑魚だからお前ミリタリーの重量言わないな
スクワットの位置にあるバーベルはミリタリー用なのかフラミンゴ
お前ベンチ豚だから他の種目は終了さえ言わないで誤魔化してる卑怯者だよなベンチ豚フラミンゴと言われても文句は言えない
しかもそのベンチすら画像で誤魔化して動かしてるのをまともに見せたことがない唯一見せたのが片手（笑）ダンベルのホラ吹き盛り動画だけ
動画出せないなら出してないのと一緒ださっさとやってるところ見せろ素人童貞不細工風俗狂い

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 04:27:39.67

>>45
70,80の雑魚か
それも盛ってんだろうなこいつホラ吹きエアプだから
お前の文字だけのレスなんて信じないから毎回動画出せ素人童貞

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 04:32:03.32

>>47
やってないだろホラ吹き
片手ダンベルあげたぐらいか？ｗ
まず動画貼れるだけの頭作って来いアルツ
画像削除の方法もわからない情弱馬鹿か老人はお前みたいに頭弱い奴多いよな
ネットでイキるならそんな初歩的なこと即対応しろ無能不細工ニート
やる気ないなら５ちゃんやめろ素人童貞
お前が書いてるのはただの妄想な
身長と体重と腕の画像見せただけで信用するわけがないだろ常識もない馬鹿アルツ
その５ちゃんで妄想垂れてるとか一番恥ずかしいクズだろボケ老人はよ死ね支離滅裂のヘタレ

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 04:41:31.52

長文ガイジさん達お疲れ様

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 04:45:59.05

ガイジには複数人に見えるらしいｗ

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 07:48:51.91

アボーンだらけw
粘着アンチが暴れてるとすぐにわかるな

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 11:37:27.15

セットアップのクリーンがなんか面白かったので、
それだけガチャガチャやってたらなんか手首が痛くなりました

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 01:17:47.79

おいおい、せっかく素晴らしきマイナー種目のスレなんだから荒らすなよなー
メイン1セット目は7-10回で設定して2-3セット目は出来るまで4セット目は10㌔落としてトップで3秒くらいキープを出来るだけみたいな感じでやってるな。最後のキープがダメ押しでかなりいい刺激になるね。なんとなく効きが甘かったら気分でプッシュ2回くらい入れてみたりとか。

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 01:39:09.63

マイナー種目じゃないだろエアプ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 06:19:41.17

でもやってる人少なくない？
ダンベルショルダーはたまに見るけど

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 06:48:56.82

ショルプレはいても
ミリタリーは少ないよな

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 07:06:56.58

おれ15キロのダンベルでショルダープレスやってんだけど
ベンチの場合ダンベル×３で換算するじゃん
これってミリタリーに換算したら15×３で45いけるってこと？

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 07:11:58.51

試したら直ぐに分かる事だろ？

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 07:14:15.91

宅トレなんでバーベルシャフトが無いんだ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 08:29:23.16

俺は体重72kgで50kgが1発だわ　ちなみに体脂肪率28%

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 08:52:03.27

ミリプレ好きだけどすぐに腰痛くなるからなぁ後半で腰反っちゃうもんな
せきりつきんが弱すぎなのかな

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 09:59:09.39

ケツと腹筋しっかり引き締めて、股関節を前に動かすような動きが良いよ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:20:45.89

座ってやるのがショルダープレスで、立ってやるのがミリタリープレス
で、間違いないか、違うんか？

安パワーラックで、ラック内で立ってやると上が当たっちゃう。
貫通式だからラックの外側にもバーベルフックは付けれるけど(試してないけど)
そうやってるやつおる？追い込んでセーフティーの無い地面に落とすんか？

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:24:44.25

違うと思うぞ
大元の名称がショルダープレスで、
他は派生だろ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:26:16.61

ショルダープレスは直上に上げるプレス種目全般を指す広義語ですよ。
ダンベルとつければダンベル、スタンディングとつければスタンディング、ビハインドネックとつければビハインドネック。あえて何もつけなければ肩種目全般を指せる。
ミリタリープレスは軍隊が資材使ってやってたプレストレーニング動作が由来でスタンディングバーベルフロントプレスを指す。

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:26:51.43

ふーん、どうでもいい

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:30:03.17

元々BIG３ってミリタリープレス、デッド、スクワットだったんだよね
確かに寝っ転がってやるベンチよりミリタリーの方が体幹を含めて全身に刺激いく
使える筋肉ほしけりゃミリタリーだな

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:36:26.63

海外だとオーバーヘッドプレスって呼ばれたりしてる？
youtubeで検索したら引っかかった

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:44:13.95

>>94
いかにもウエイト始めて1年くらいの初級者が言いそうなセリフだなウ板ってたまに絵に描いたようなテンプレ初級者居るよな
見てて微笑ましいけど

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:51:41.59

>>96
残念だなオレは10年選手だよ
もっともこれまではマシン専門だったが
ここ2年位はフリーウェイトに移行した
初心者扱いはやめてくれ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:56:06.08

>>97
初心者ではないが、ガチ筋トレ初級者では？
BIG3で400は無理でしょ。
300～350って気がする。

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:57:23.06

筋トレ歴10年でダンベルショルダー15kgのやつがいるらしい w w w w w
さすがはウ板 w

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:58:56.70

パワーラック内で当ってしまう件、解決おなしゃす。
大股になれば少しはできるかも？(170cm)バランス怖くね？
ラック外でやってる？スタポジに持ってく方法は？
スナッチって言うの？あれで持って行くんか？
あれおっさん怖えーよｶﾞｸﾌﾞﾙ

>96>97
ケンカよくない！俺より年下だろ
おっさん初心者にやさしく教えろ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 10:59:37.06

>>99
煽り過ぎだよw
15キロでも効かせるなら使えなくないし

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 11:11:39.16

>>97
宅トレなのかマシントレなのかBIG3語れるくらいやりこんでるのかはっきりしろや
設定くらい捻ってから書き込め

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 11:57:12.99

>>102
おまえ読解力ないのか
ジム通い8年やってたんだよマシントレしてた
生活環境変わって通えなくなったから宅トレで
ダンベル使ったトレに変えたんだよ
めんどくせーヤツだな

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 12:01:30.16

>>103
バーベル種目やってないゴミカスの癖に「元々BIG3は」とか「体幹を含めて全身に刺激いく」とか言ってたのかよ

初級者どころかエアプじゃん
死ねよエアプ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 12:12:31.80

>>103
お前の10年無駄すぎだろw

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 12:26:40.08

教えてやるよ。丹念に積み上げた上達の実感だった10年余りが
取るにも足らぬ錯覚の歴史だったことを！

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 12:54:51.96

>>97
フリー二年で15ってとこにも笑わせてもらった

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 13:18:58.56

>>90
バーを上に当てるもんだ割り切って
ガチンガチン音を立てながらやる

174なんだけど、肩胛骨下制意識するとギリギリ当たるか当たらないかで、普通に上に上げると当たりますね

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 13:37:55.51

ミリタリープレスはすばらしい種目だけど、肩幅を広くするのは無理だよね。
前側ばかり鍛えられて横はほとんど鍛えられないだろう。

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 13:47:39.08

いい加減オーバーヘッドプレスと呼んだ方がいいと思う
ダサすぎだろミリタリープレスとか

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 13:59:33.49

>>104
BIG３はバーベルでしかできないって考えのお前の方がエアプだろｗｗｗ
こっちはていねいなフォームでじっくり効かせてんだよ
パーシャルな挙動でデタラメなフォームでやたら高重量やってる
イカサマなおまえと一緒にすんなよ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 14:18:11.80

>>110
ミリタリーってかっこよくね？
オーバーヘッドやショルダープレスはダンベルも含まれるが、ミリタリーはバーベルでストリクトという意味と私は思ってる

>>111
そのダンベルで効かせて作り上げたボディで出して黙らせたら？
10年やってんならかなりのボディだろうし
写真はI.D.紙に書いて一緒に写すのがウ板の鉄則、それで拾い画疑惑を排除出来るので
ではどうぞ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 14:18:12.66

頭の後ろに下ろすと鍛える部位違いますか？

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 14:20:35.42

>>113
個人的には中部への効きが増えて良い種目に思うんだけど、怪我リスクが高まると書いてる記事をよく見かけるね
だからあくまで楽な重量でやります
12～15回程度の

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 14:30:49.76

>>114
ありがとうございます

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 14:32:27.68

昔はオリンピック種目だったんだけど重量追求すると腰反り過ぎて危ないからやめたんだっけか
超パーシャルだけど80でやってるちっちゃいオッサンいてビックリしたな
スクワットやると思ってたから尚更

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 14:36:23.21

画像検索だとmilitary pressとoverhead pressだと後者の方が立位バーベル比率が高いね。

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 14:46:13.45

>>116
フルだったらどうする？
つまり鎖骨から挙げていたら。

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 15:25:37.89

海外のビルダーとかトレーニーの動画見ててもシーテッドでのバーベルフロントプレスをミリタリープレスって言ってることも多いな

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 16:26:23.41

>>111
まずお前はバーベルでBIG3を数年やってから言えよエアプ

マシントレでクソみたいな8年過ごしてそのあと2年宅トレでヘコヘコダンベルトレやって
ショルプレ15kgしか挙がらない結果も出せない雑魚の癖に分かった風な口聞いても恥かくのはお前だぞ（笑）

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 16:59:21.83

>>119
ジェイカトラーの動画見てたらダンベルショルダープレスの字幕がダンベルミリタリープレスになってたな
もう訳分からん

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 17:55:06.71

とりあえずオーバーヘッドプレスなら立位で反動なし。
ショルダープレスやミリタリーだとベンチ用いるのも含んだりもする感じ。

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 18:17:34.65

>>101
使えない

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 18:20:18.12

>>112
お前がまず動画出せ豚

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 18:20:42.59

>>114
だからその動画出せよニート

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 18:22:34.50

>>111
やはり雑魚ジジイほどすぐ発狂する
BIG3はバーベル以外認められるわけないだろ初心者
歴捏造すんなゴミ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 18:30:02.78

コンプレッサーばっかでワラタ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 18:45:35.33

>>120
おまえ相当頭悪いなｗ
誰がマックス15kg って言ったんだ？
おれは15でトレやってるって言ってんだろ
話すの疲れるからおまえ寝てていいよ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 18:48:06.84

>>128
マックスなんて言ってないが？
セットだろうが15kgなんて雑魚だっつーの
自慢できるレベルじゃねえよヘタレ

体より頭鍛えろよ低脳

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 18:59:12.26

>>128
普通はマックスセットを言うんだよエアプ雑魚ジジイ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 21:08:47.57

>>112
実際IDつけて体画像アップするのが手っ取り早い方法ではあるんだよな
自分の体がしっかり鍛えられていたら
意見に説得力もでるし
ただ一部の頭おかしい住民に粘着されるリスクもあるけど

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 21:15:32.51

こんなところで画像出す奴は馬鹿しかいない

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 21:47:49.82

まあダンベルでセット重量だろうがその重量はゴミだな
8年分のトレ時間ドブに捨ててるも同然

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 22:25:25.94

有名な論文ネタで立位の方がダンベルショルダーもバーベルショルダーも三角筋の活動が高まるってのあるけど肩狙いでやるならプレスみたいに腰をそったらダメだよな
そうなると肩狙いでミリタリーするならあまり反らないように鼻先程度に可動域制限する必要が出てくるな

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 22:34:12.47

あくまでコンパウンド種目だから徹底して肩だけにフォーカスしたいならそりゃアイソレート種目の方が効率は良いだろうね
プレス系は三角筋が生きるレンジが結構狭いから高重量のパーシャルでやる人が多いのもある意味納得ではあるけど

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 23:45:03.71

EZバーミリタリープレスやってるが形状の関係で鎖骨に乗せれないからどこまで下げるべきかわかりにくいわ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 00:33:57.51

結局どこに効く種目なのよ？
肩前部胸上部三頭筋こんなもんかね
インクラインベンチでよくね

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 00:43:38.52

しばらくトレできなそうで、デッドの疲れが残ってるからスミスで座って挙げきらない範囲でビルダーみたいにやってみたら1セット目からアホみたいに肩に刺激が入って驚いたよ。
結局、疲れる割に部位ごとの刺激としては中途半端なオーバーヘッドプレスやる理由って楽しいしなんかかっこいいからだよなw

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 00:57:32.17

>>137
肩前中と三頭をメインに僧坊、背筋、臀部、脚、脊柱起立、腹筋あたりを姿勢保持で動員。
大胸筋上部ほとんど使わないかな。
あと腰は反らさずに広背筋、臀筋、腹筋で固めるイメージだから意外と腰にはこないね。

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 02:12:29.81

久しぶりにミリタリーやったら55kgが限界でﾜﾛﾀ
60イケるやろと調子ぶっこいたら怪我しそうになったわ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 02:48:11.75

>>138
お前の感想は要らない

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 03:29:19.35

>>141
お前のレスも存在もいらない
消えろ。消滅しろ。

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 03:35:53.08

>>142
お前が死ねアホ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 03:55:00.18

>>142
ID変わったがID:RD5MMj5Bですごめんなさい消えます

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 04:49:32.08

>>144
お前はID:dEGfkpG8だろ
言った通り死ねよ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 07:30:28.28

>>133
それを8年続けてたのってある意味凄くね？
戦争終わってるの知らずに亜熱帯のジャングルで50年間サバイバルしてたみたいな

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 07:31:48.44

>>134
そんなの気にせずにフルレンジでやれよ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 07:33:16.03

>>137
どこに効くとかそんなボデビ感覚でやるもんじゃないんだよ
フルレンジで重量追及する種目

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 07:35:07.13

>>138
それは軌道が固定されて普段と秒に違う運動になってるからなだけだぞ？

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 07:51:28.45

フルレンジでやったところで僧坊に入るだけだからな

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 07:53:15.86

君達は逆立ち腕立て伏せはしないのかな？
ミリタリーならパーシャルになるけど強くなるよ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 07:54:06.31

逆にすげぇわそれ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 07:57:08.60

>>150
だから、
どこに効くとか入るとかって種目じゃないのよ
いちいち言い方かえてまで粘るなやw

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 07:59:31.10

>>153
ウエイトリフターでもないのになんのためにやってんの
押しの力養いたいならインクラインベンチの方が優秀だし
体幹部鍛えたいならデッドの方が優秀だろ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 08:05:24.06

何言ったって話通じなさそうなやつだな。

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 08:07:55.78

>>154
それ言うと逆に君は何を目指してるの？って話しだけどな目的なんてそれぞれでいらないと思うならこのスレにいる意味は何なの？

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 08:09:09.85

目的は、ミリタリーは最高じゃねーよ！という為やろw

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 08:12:51.31

お前ら仲悪いなw

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 08:14:05.25

>>154
は？
ボデービルダーでも無いんですが？
筋トレやる目的は人それぞれだから、
こんな流れで｢なんのためにやってるの？｣なんて聞くこと自体が失礼にも程があるだろ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 08:16:41.04

つうか体幹部鍛えるなら

↑
こいつまたこれ
狭い部位だとダイレクトに反論食らうから少し広めにぼやかして来てるところがセコくて弱い

どこに効かすとか入れるじゃねんだよアホたれ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 08:16:52.79

>>159
なんのためにやってるの？

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 08:18:00.69

>>161
↑
はい　荒らす気まんまん宣言出しました

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 08:18:16.92

>>156
ミリタリーは三角筋全部の種目としてみて優秀だからやってる