ミリタリープレス最高じゃねえか！

**無記無記名** · 2019/11/21(木) 17:15:32.42

体幹も強くなるし

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 00:23:32.25

ベンチよわっｗ

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 00:37:16.75

ベンチが弱い、本気で悩んでる
肩関節が弱いらしくてすぐ痛くなってしまう

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 03:57:15.61

>>559
俺はプレス95kgベンチ145kgプッシュプレス120kg体重は89kg

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 04:23:40.43

初心者なんやが、
ハンマーショルダープレスマシン
ダンベルショルダープレス
バーベルショルダープレス(ミリタリープレス?)
どれがいいの？

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 04:25:20.15

ミリタリー97.5 ベンチ155

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 07:59:15.41

>>565
肩大きくしたいならハンマーが最適解
ミリタリーはどちらかというと三頭と姿勢維持に関わる筋群の種目になる
ダンベルショルダーはスタポジが面倒だから重量伸ばしにくい

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 12:00:39.60

ミリタリーの1.5倍くらいがだいたいベンチか
ベンチは一回の限界測りやすいがミリタリープレスは一回の測定ってむずいよな？

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 12:21:21.09

>>568
MAXはかる種目じゃ無いですし

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 13:42:57.26

>>568
パワーラックがありゃ毎回でも出来るぞ

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 14:06:54.42

>>568
ハンマー(ストレングス)のマシン？

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 14:38:02.69

>>565
ハンマーのショルダープレス最高やで
こいつでバルクと筋力付けるのメインにしてミリタリーやってけばいいよ

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 15:01:34.91

ベンチとミリタリー比は1,7か1,6ぐらいにはなると思うけどな
1,5だとノーブリッジでミディアムグリップかな

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 18:52:20.48

ミリタリープレス100kg挙がったぜ
うれしいね

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 18:59:15.28

スゲーな
ちなみにベンチのMAXは？

俺は95kgからぜんぜんのびないからもう限界かな？と思い始めた。
ベンチMAXは157.5kg。

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 19:11:37.42

>>573
あ？わかる
まぁミリタリーもラック使えばってことになるけどね
ベンチ150
ミリタ100だね

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 19:19:00.18

>>575
あざっす
ベンチは150kgまでは頑張ったけど、
何か重さが大胸筋とかの鍛えたい筋肉に乗ってる感じがしなくて、
やっててもやもやするから今はやってないんだ

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 19:36:37.61

>>575
俺はミリタリープレスやりこんで伸ばしたっていうよりも、シーテッドダンベルショルダープレスとか、逆立ち腕立てとか、他の種目もやった結果肩の出力が強くなってミリタリーも強くなった感じだから、
ミリタリーに固執せずいろんな種目やるのもいいかもしれんぜ

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 20:00:42.13

正直こういう自己申告はあてにならん
ミリタリーと称してプッシュプレス、プッシュジャークってぐらい反動使ってる奴いるし

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 20:10:50.95

>>578
ども。
俺も同じ様な感じでやってるけどプラトーに陥ってんのよ。
もっとバルク付ければ伸びるだろうけどその気は無いから今の体型で100kg達成したくて。
まあ気長に頑張るわ。

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 20:12:25.10

というか、なんか自分に褒美やんなよ
俺は100kg達成したら高級ソープで3Pするわw

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 20:30:32.28

自分も95→97.5が壁になっている。100は本当に凄いと思う！

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 20:38:09.47

>>577
ミリタリーなら尚更胸に入らなくない？

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 21:15:02.92

ミリタリー100キロとか顎下まで下げてる？
それとも肘直角くらいまで下げるだけ？

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 21:20:07.79

比較するなら基準として出来れば首までは下げたいところだよね
まあ現実はリスク考えて顎から口あたりになるんだろうけど
ジムで見かけるのは鼻あたりまでの人もいるし結構バラバラではあるが

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 21:22:21.42

>>584
こんな感じだな
https://twitter.com/aaaajabos/status/1213793765212602368?s=19
>>581
挙げれただけでもそれ自体がご褒美みたいなもんだからなあ
まあ半額メンチカツ三つをおいしく頂いてみる
>>582
あざす
シャフトを変えてみるのもいいかもしんね
たまに違う感触でやると、気持ちを切り替えれるし
>>583
勘違いさせたかもしれんがベンチで胸に効かない云々とミリタリープレスは関係ないぜ
ミリタリーは肩狙いでやってるよ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 21:22:58.63

>>584
肩から浮いてるのは俺は認めない
多少身体がそってもフルレンジ反動無しで上げたらそれで1レップ

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 22:14:25.79

>>586
文句のつけようがない！
自分はオーバーヘッドスタートなので、肩からは無理すぎる…

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 22:28:33.32

>>586
なんか違和感あると思ったらこれEZバーか
にしてもこんな雑なクリーンでよく持ってけるなｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 22:34:08.44

>>588
あざす
自分が力でやすいやりかたでやるのが一番すよ

>>589
オリシャでやるのもなんかマンネリ化してきたんで試しに使ってみようかと

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 22:34:59.04

>>586
すごいパワーだね
ezバーでクリーンとか信じられん

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 22:37:21.43

>>586
よかったら身長体重教えて
レトルトさん本人？

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 22:40:29.99

>>591
そこまで難易度変わるかな？
むしろezバーのがクリーンはやりやすい気がする
技術の問題なのか、柔軟性の問題なのか、オリシャだとハイプルの高さまで上げてもキャッチができないというか
ezバーはezバーでキャッチする位置ミスると手首がヤバイことになるけど

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 22:42:54.51

>>592
本人っすよ
身長168cm、体重100kgです
正直体重考えるともっと挙げたいですね
110挙げれるように頑張ります

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 22:50:07.24

一般的に自重は一つの到達点だしとりあえずはおめでとうだね

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 22:54:50.08

>>595
あざす
体重比1.5倍はやっぱり挙げられるようになりてえなあ

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 23:03:56.16

>>594
ありがとねー
やっぱバルクには体重も必要だよねぇ
俺も体重100キロなんだけど身長あるから細い^^;
それなのに90キロまで今年は絞る予定なのでミリタリ100以上は無理だろな、、、

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 23:49:26.53

スレ伸びてると思ったら雑魚どもがオークションしてたか

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 23:52:51.75

レベル高すぎて草

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:00:38.80

チビデブが動画晒したのか
足鍛えてなさそうな豚だな

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:02:33.62

やっぱりクリーンからのプレスはパワフルで迫力があるな
重くなってくるとどうしてもラックからになるんだろうが

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:06:22.20

>>601
俺は80キロ以上でリスクを感じたので、ミリタリーは60～80をクリーンからやってる
MAXに挑戦はあくまでもラックやセーフティ完備の場合で、もちろん上から
動画の彼の100キロクリーンからは立派だよ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:10:03.79

腰に不安あるので、俺はスミスでシーテッドショルダーで100キロ安定を目指す事にしますわ、今年は。
勿論補助としてダンベルはやるし、風呂上がりには毎日逆立ち腕立て伏せを必ず1回はしてるので重さ慣れは出来ますしね、因みに体重102キロ笑

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:14:12.17

>>603
スミスだと肩壊し安いからハンマーのショルダーみたいにアームが左右独立してるマシンがあればそっちが良いと思うよ
スミスは直線的な軌道だから何するにしても関節傷めたりし易いわ本当

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:17:16.60

>>604
え？スミスで高重量やばいの？
ハンマーみたいな洒落たものないよ、、、、、
じゃ無理しないで普通に60～80キロでクリーンからミリタリーやるお、、、

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:18:49.65

40肩を経験してるから肩は怖いんだよね、、、、
ミリタリーで100キロ以上をクリーンからとかモチベーションあがるけど、地道に8～12レップスでやるわ
無理はあかんね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:22:59.24

フリーでは絶対あり得ない軌道で高重量を扱うとリスクを生む可能性があるって事だよ
スミスの性質は基本マシンと同じなのでピンポイントで対象筋に入るというメリットが裏目に出る事も考えないと
もちろん軌道をうまく利用出来るならフリーよりも断然安全ではあるんだけど

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:25:10.01

>>607
普段スミスは使わないんだけど、今行ってるジムにはスミスしかないんだよね、、、、、
自宅にはバーベルあるけど1発は怖くて出来ない、下に落とせないし
まぁミリタリーでMAXはどの道危険だし、わるいけど換算値でいくわ笑

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:29:36.98

>>586
後ろ姿ちょっと三土手さんっぽい
今胸ってダンベル？マシン？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:30:54.08

俺もレトルトカレーさんみたいにやってみよ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:35:37.80

>>608
その場合ならインクラインベンチを使ったシーテッドショルダープレスならスミスでも軌道に無理が出ないよ
一応ミリタリープレスの定義からは外れるし大胸筋上部の関与が増えるけど肩の種目としては悪くないから

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:42:43.21

>>611
なるほど！
でもインクラインベンチの角度調節がかなり高く出来ないと無理だよね？
まぁ普段胸がフラットのみなので、インクラインベンチプレスを別日にガチでやるのもいいね！
ミリタリーから離れてしまうが、45～60度のインクラインベンチとダンベルプレスとレイズ系すれば、とりあえず肩はいい？
ミリタリーにこだわるより上半身のバルクアップ出来そうな気がする

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:50:48.44

>>612
最低でも60度は欲しいよね
出来れば70度弱あたりが無難だと思う
じゃないとインクラインベンチプレスとの差別化が図れなくなってしまうし
その場合は重量を狙う第一種目としてになるね
それ以外のショルダープレスは肩前部をそれなりに使う機会が多い場合は無理にやらなくてもいいかも
普通にレイズ系に移っていくのがいいと思う

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:57:24.49

>>613
昨年はフラットベンチにこだわって他が停滞というより後退したかもなので、今年は胸筋上部から肩を上半身のターゲットにしようかと思った
フラットベンチやらない代わりに、メインのインクラインベンチのあとに、ディップスやダンベルフライ、マシンバタフライ、この辺でいける？
スレチなんだけど、胸肩は同日にやることにしてるので、今年のメインとすべき種目を考えてるんだよ

胸肩同日にやるとしたら、インクラインベンチは何度がいい？
三十度位が胸にも入り易いかなと考えてる
但しこれもスミスでしか出来ない
フラットやるところは昨年でやめたんだよ
今年から使うのは市営のトレーニングセンターなので、スミスとダンベル20キロまでしかない、、、

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:03:49.04

> 胸肩同日にやるとしたら、インクラインベンチは何度がいい？

一般的には45度を推すことが多いみたいだけど自分は断然30度を勧めるね
何であれプレス種目は重量を扱うのが大前提なので極力フラットから大きく離れるべきじゃないと考えるから
基準としてはフラット第一だけどそれが叶わないなら極力それに近い条件を第一とすべきかと

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:08:20.03

>>615
フラットは昨年なんとか150達成できたので、今年はインクラインを攻めてみるよ！
インクラインならスミスでも大丈夫なんでしょ？
ショボい市営トレーニングセンターだけど、イヴァンコプレートが何故かスミスにあり、120キロ、細かいの全て使えば130まで作れるので、インクラインベンチでのセットなら十分だよね
30度でガッツリ攻めてみる！

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:17:12.51

> インクラインならスミスでも大丈夫なんでしょ？

あくまでスミス前提の話だけどちょっと角度が付くだけで軌道に不自然さが出なくなるからね

まあ公営でも随分環境は良さそうだから選択肢が多くてちょっとうらやましいわｗ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:18:26.76

45だと肩トレになってしまうとベテラン勢のおっさんたちに言われたな
30がいいらしいね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:21:59.04

>>617
少し遠くにフラットやれるところあるのでベンチはそこでやるつもりだったけど、インクラインベンチをスミスというのは大きな選択肢になったよ！
ガチやってるとスミスなどマシンをとかく軽視してしまうからね
ここ数年なおざりになってたインクラインをメインとして上半身攻めてみるよ！
5ちゃんもこうしてまともな人達と絡めると有益だなぁと実感w
ではお休みです、ありがとね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:29:38.91

地方の公営体育館って結構オンボロセーフティ無しベンチとかダンベル20kgまでとかのところあるよね

これが都会の公営スポーツセンターとかになるとダンベル30kgまであったりプレートつけるタイプのダンベルもあってベンチ2台にパワーラックにスミスとかある

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:27:21.21

>>586
プレートの内訳は片側20+15+5*3でしょうか？Ezバーの重量は7.5kgなのでしょうか？107.5kgに見えてしまいます！

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 08:26:09.29

EZバーってプレスするにもバーベルロゥやるにも使い易くていいよな
中央がU字型になってるボディメーカーのやつは糞だったが

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 09:56:03.85

>>609
ダンベルメイン
三土手さんくらい筋力、バルク欲しいねえ
>>621
プレートは片側20+10+5*3+1.25
シャフトが7.5っすね
>>622
カールとかスカルクラッシャみたいな腕トレ以外にもいろいろ使えそうっすね
色んな種目試してみます

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:04:17.04

このスレはミリタリー100レベルが増殖してるな

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:18:07.62

ベンチでmax150～160kg辺り上げれる人はミリ100kg狙えるレベルだしそれなりにいても何もおかしいことはない

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:18:35.66

>>586
鎖骨まで下ろしてるのかこれ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:22:36.91

>>625
そんなのがたまたま同じ時間帯に何人もいたのが不思議ですね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:33:18.19

https://twitter.com/aaaajabos/status/1213793765212602368

20,10,5,5,5 x2 + バー10kg かな？
ラックポジションまで持ってく時も安定感あって凄い
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:34:29.18

>>627
休日の夜に二、三人同じ様なのがいても別に何もおかしくないと思うけど…
何かお前さん捻くれ過ぎなんじゃね？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:47:19.44

>>628
わかりづらいけど端っこに1.25kgプレートはめてます
シャフトは7.5㎏ですね
ポジションまで持っていくのはそんなキツくないんですけど、湾曲してるところの凸部分が下にくると手首が地獄になるんで、ポジションまで持っていってからの微調整に四苦八苦しますね
>>626
鎖骨か、鎖骨よりちょい下かな

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 11:35:41.33

>>629
そうか、ウ板にはそんなレベルほぼいないと思ってたわ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:09:33.09

>>631
ベンチは高重量スレになると荒らしやエアプやシャチホコベンチとか面倒なの多いけど、ミリタリーはエアプ率低いよ

>>630
逆立ち腕立て伏せは頭か額まで床につけてもパーシャルになりますよね
何回くらいやってますか？
自分も体重100キロはあるので参考にしたくて

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:58:27.50

>>632
普通のやり方だと10回以上できるので、最近は台とかプレート敷いて稼働距離増やしてますね。
そのやり方だと6回くらいです

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:04:06.38

>>633
やはり強いですねぇ
自分が10回出来てたのは体重90キロのころです、今は風呂上がりの習慣として逆立ち腕立て伏せを1～2回してるだけです
パーシャルなので伸ばしても意味ないと思ってて
でもこれで先ずは10回にするべく精進してみます
自重で手軽に出来るのにしないのは勿体ないですからね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:22:15.20

>>634
お前不細工風俗狂いの素人童貞か
ならその動画貼れよホラ吹きベンチ豚

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:23:10.35

>>632
エアプホラ吹き素人童貞雑魚はお前だろ
早くベンチ150の動画出せよ不細工デブ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:43:44.55

>>633
逆さ腕立てはブリッジ同様に一歩間違えたら頸椎やりそうで怖くて出来ねえわw
とっさにミスって死にそうにならんの？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:54:02.76

>>637
俺も最初の方は怖いかなと思ってたんだけど、慣れたら「あっこれ大丈夫だわ、別に死なねえわ」ってなるからまあ平気だな
やり方分かってきたら、どういう潰れ方したらいいのかもわかってくるよ
ただ一度ジムで稼働距離稼ぐためにプッシュアッブバーで逆立ち腕立てやった時にバーが滑って頭から落ちたことあったが、その時は痛いやら恥ずかしいやらでバツが悪かったわ
台とかの上でやるときは滑らない奴でやることだけ注意した方がいい

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 16:55:59.39

>>628
他のツイート見てみたら
体重重いのにフロントレバーレイズとかもやってるし、筋力つええな

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 18:07:24.61

>>638
＞ただ一度ジムで稼働距離稼ぐためにプッシュアッブバーで逆立ち腕立てやった時にバーが滑って頭から落ちたことあったが、その時は痛いやら恥ずかしいやらでバツが悪かったわ

怖いw
プールに頭から飛び込んで半身不随になる奴と同じパターンやん

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 18:12:49.88

>>640
ヨガに三点倒立あるから、そこから試してみなさい

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 18:13:46.86

>>641
エガヨガやったけど挫折しましたw

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 19:15:50.96

オレ首にボルト入ってっからっ！

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 19:24:46.24

>>640
まあでも落下距離は短いので痛みはそんな大したことなかったりします
落方によっては危ないですけど

自分としては壁逆立ちのコツは、背筋で体のブレを押さえる感じですね
逆立ち腕立てはできるならやった方がいいと思うんですけど、そこまで無理にやらなくてもいい感じはあります
恐怖心がある状態でやっても、全力出しきるのは難しいと思うので

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 21:39:32.61

パワリフフォームは論外として普通にベンチ150～160をあげれて尚且つミリタリーをやり込んでいないと100kgは無理って事か

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 21:42:28.01

>>645
パワーフォームだとウデが曲がらないので無理ですね
ミリタリーは三頭をメチャ使います
ワイド150もナロウ気味140ですベンチ
これくらいの三頭の力あれば90～100ですねミリタリー

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:04:24.86

>>645
ベンチ150kg挙げれないとミリタリー100kg上がらないとうよりは、ミリタリー100kg挙げれたらベンチ150kgも難しくない、みたいな感じかなあ
自分の場合はミリタリーやりこむよりも、ダンベルショルダー、逆立ち腕立て、ミリタリー、アップライトロウみたいな感じでローテして肩の筋力自体を強くする意識で鍛えたらミリタリーも自然に伸びた感じですね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:14:36.98

>>647
質問ばかりで申し訳ないんだけど、ダンベルショルダーだとどれくらいですか？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:16:49.18

>>648
シーテッドだと41で8発くらいです
50扱いたいっすね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:30:18.46

>>649
なるほど、やはり強いですね
今年のメイン種目を色々模索してましたが、ダンベルなら家でもやれるので肩はダンベルでレトルトさんを追いかけたいと思います
逆立ち腕立て伏せ、自分も以前からなんとなくしてたので妙に親近感が湧いて、同じく体重100キロクラスですしw

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:38:35.49

>>646
だからお前は150挙げてる動画晒せよホラ吹き素人童貞雑魚フラミンゴ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:40:39.40

>>650
お前は逆立ち腕立ても嘘だろうデブ
勝手に親近感沸くな雑魚
上半身だけの価値のない豚フラミンゴなのは同じかも知れないが

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:41:08.43

>>649
ベンチありだよね？
もっと上がるんじゃね？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:41:23.26

>>650
肩を強くするってことにフォーカスしたらダンベルの方がいいとは思いますね
僕も体重比での筋力を高められるように頑張ります

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:44:04.28

>>652
せっかくまともなのが来てんだし邪魔すんじゃねーぞ、ゴミ屑！
https://i.imgur.com/QAGtGWg.jpg
逆立ちできねーわけねーだろ、体型みろや笑
レトルトさんはTwitterか
俺アカあるんだけどやってねーんだよな
というかTwitterがよくわからん呟くことねーしな
インスタはやっとるけどね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:44:17.34

>>653
多分頻度増やしてやりこんでフォームが固まったらもうちょい上がるとは思います

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:49:17.54

>>654
おかげでモチベーション上がりましたよ
ロングシャフトのダンベルあるので63キロまで作れます
ので、肩なら十分過ぎますよね笑
体重比、、、まさにそれですよね
自分102キロあるのに筋力が強くなくて本当悲しくなります
43キロで2～3回がやっとこだった記憶ありますよ
今年は肩も狙うぞー（笑）

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:52:53.46

>>656
絶対上がると思うよ
でも41kgでもスタポジ持って行くの大分辛いんでね？
自分はあまりダンベルショルダーはやらないけど30°のベンチでインクラインダンベルベンチやってる
それでもスタポジ入るのがセットこなすより辛くてな、何かここ1番力の入れどころというかメインて感じするからショルダーなら尚更ね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 23:27:59.97

>>658
自分は立った状態からクリーンしてスタポジに持っていってベンチに座るスタイルなんで、
今のところそこはまあなんとかなってますね
もうちょい重量上がるとこのスタイルもキツくなってくる気もしますけど

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 23:49:54.48

>>655
逆立ち画像でも出したのかと思ったらなんだこりゃいつもと同じどころか更に気持ち悪くなってるじゃねえかゴミ豚
まともじゃないお前がレスしなければいい
これじゃあ逆立ちはできないだろお前デブだし

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 23:51:07.95

>>657
どうせお前は文字だけでもう成長はしないだろう
諦めて消え失せろホラ吹き雑魚

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 23:53:14.43

3ヶ月ぶりくらいにやったら自重より軽い重量なのに体幹がグニャグニャかつ全身の連動性もめちゃくちゃだったわ
以前より筋肥大はしたつもりだったが、ミリタリーは技術とか神経系のウエイトがデカイな