糖尿が境界値付近になってきたので気になってるのだが

トレ前に食事をするかしないか
炭水化物を摂るかどうかってどう考える？

食後の血糖値スパイク対策で食後に軽い運動した方が良いという話と、炭水化物を先に入れるのは太るとかよくない話も聞いた

今は軽く補給食を入れてイントラをちびちびやってトレ後帰宅してから食事にしてる