★中年★40歳以上の筋トレPart73

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 11:41:24.96

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう　
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart72
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521727078/

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 23:20:00.73

俺の推測だが30代以上の芸能人で筋トレやってるのは目的がスタイル維持だけではないと思う
体脂肪一桁台を維持している人は体臭防止じゃないのかと思う
30代超えると脂が酸化しやすくなって匂うから
脂の分泌を抑えるため

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 23:44:30.80

俺筋トレ続けてたら明らかに体臭悪化したわ
そのおかげでめっちゃ気を遣うようになって結果的に清潔にはなったが

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 00:22:32.20

臭くなるのは悲しいよなぁ

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 00:24:04.74

40代から始める自重5年って老化スピードと拮抗してトントンかちょっと衰えるくらいで済みそう

>>201が臭いというカミングアウトでしかないw
GGにいる中年男性は、めちゃくちゃ臭いか、柔軟剤の良い匂いかの二択
臭いは筋トレとは関係なくて、気をつけて清潔にしているかどうか

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 01:05:56.27

いや～今日は良い肩トレが出来た

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 01:08:22.09

柔軟剤っていい匂いか？あれ迷惑なんだけど

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 06:09:50.60

>>206
ワキガとか不潔な臭いよりは全然良い

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 06:47:45.49

洗剤も最近は匂い付きのばかり

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 07:13:54.89

香害だな
頭痛くなる

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 07:26:45.99

筋トレで体臭がなくなるというトンデモに反論したのみ。ジムには劇臭中年筋肉ゴリラも多い
ジムにおける正義は柔軟剤。外の世界とは違う
若いゴリラトレーナーもみんな柔軟剤の匂い

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 07:41:18.82

いい汗かいて清潔にしてたら体臭も減るんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 07:50:56.07

筋トレの汗は臭い。オーバーワークでアセトン臭させてるやつもいるし
臭くないやつはただただ清潔だから
ゴリラトレーナーのやつらは臭い恐怖症なんだろうな。やつらが歩いた後は柔軟剤の残り香で分かるくらいだし、暇あればストレッチエリアにリセッシュ撒いてるのを見る

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 08:38:03.73

風呂で湯船を使わずシャワーだけで済ませてる人は汗腺に老廃物が溜まりやすいので臭くなる

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 08:48:10.41

多分、ワキガだと思うが強烈な匂いの奴いるよな。年齢とか関係なく
半袖でも臭いが、タンクトップだともう近くでやるのがきつい

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 09:03:50.57

>>213
それ汗かいたり鍛えたりしてない奴の話だろ？
汗かいてりゃ老廃物なんてたまらない

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 09:13:43.31

俺、汗をかいてる時だけ脇が臭くなる
かかないと臭くない

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 09:47:56.39

>>215
そりゃあ毎回滝のように汗をかいてるならそうかもしれないけどね
湯船に浸かって毛穴を開いて老廃物を流した方が間違いない

>>216
雑菌が繁殖してるんだよ
Ag+とかしとけば？

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 10:31:24.62

>>209
同感。柔軟剤や香水は頭痛くなる。汗臭い方がマシ。ワキガ臭いのは無理だが･･･

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 11:06:44.64

運動でかく汗そのものはほぼ無臭
汗が臭うと感じるのは古く使い込んだシャツが汗で濡れてシャツから臭いが発生してるパターン
新品シャツに着替えて解決
ワキガは無理

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 11:42:13.76

>>219
運動前にシャワーでも浴びててくれりゃ良いけどね

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 11:44:22.57

男だけなら多少汗くさいのは気にしないけどな

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 11:47:24.46

ニースリーブ臭くてごめんなさい

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 12:42:24.72

サウナはマジでいいかもしれんな
近くに無いのがアレだが
俺もサ道始めようかな

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 13:16:01.28

加齢臭の言い訳すんな　サルコペニアども

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 13:18:42.93

174.1cm96.2kgの私の体脂肪率を当ててみよ

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 13:19:34.01

ひさしぶりにID被ったw

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 13:47:33.86

>>225
30％

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 13:48:14.13

>>225
３５％

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 14:14:38.28

>>225
100%

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 14:22:18.48

>>225
スカウターが爆発した

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 18:46:35.33

林業で山歩き回るから上半身しかトレしてないんだが
同じような人いる？
下半身やると仕事に支障でるみたいな

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 19:09:34.24

土日休みだから週末に脚トレする

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 20:16:49.68

営業職で歩き過ぎるくらい歩くから、下半身は触り程度で上半身メインです。
下半身追い込むと仕事に差し障り生じるので。

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 20:51:40.15

林業て冬クソ寒そうだなお疲れ様です
ウチはエアコン18:30に切れるからこの時間に会社にいると結構さみぃ

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 21:43:51.67

徒歩で営業なんて笑えるね

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 21:47:42.27

林業いいな。憧れるわ。

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 21:49:09.10

悪臭の原因はポリエステルだよ
汗が一度染み込むと洗ってもなかなか落ちずに蓄積する
弱アルカリ性の洗剤で洗うと臭い取れやすいよ

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 22:13:07.67

またまた
アポクリン腺だわ
ワキガはシネ

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 22:27:01.50

前は体臭も汗も臭くなかったけどタンパク質の摂取量増やしていったら臭うようになった
洗濯物の臭いで自分でも差がわかる
今はセスキの付け置きが欠かせない

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 23:20:42.24

>>237

昔、安物のレインスーツ着ていて失敗しました。

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 00:08:28.27

>>235
またまたぁー40代でニートの世間知らずのフリなんてやめてくださいよぉ～BtoBなら尚更のこと徒歩営業なんてザラでしょ～やだなぁバカじゃあるまいし

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 00:35:01.02

>>154
筋トレ初めて2年になり、ストリクトの懸垂が12～15回、マッスルアップが2～3回できるようになったが、
アーチャーとタイプライターは完全にできない。
黒のレジスタンスバンドを使うと、なんとか伸展側のアームも綺麗に伸ばせるレベル。
おそらく懸垂は20回が楽にできる力が必要なんじゃないかな。

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 01:11:16.93

>>242
やっばそうよなぁ
上げ下げを早くガチャガチャやれば20できるかもしれんけど、まだまだ道は長いわ
この外人たちのが綺麗過ぎて嫉妬
https://youtu.be/4zhhuFq-104

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 08:45:05.93

>>243
スムーズに力みもなくやるには、俺もまだまだ頑張らないと。
トレーニング始めるきっかけになったのも、この動画の Sven Kohl さん（右のほうの人）のタイプライターがとてもクールだったこともある。

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 15:36:55.23

ガチマッチョは背中とかこすれないから臭くなるんじゃね？

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 15:43:02.91

筋トレすれば汗無臭とか言ってるのはダイエット豚の妄想だろ
ヨガでもやってろ！デブ！

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 15:55:40.97

>>243
綺麗なっても普通のプルアップでもめっちゃ腹筋使ってるやん
それとこんなんやるより足鍛えた方がいいぞ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 15:57:47.78

>>245
ガチマッチョの背中を洗ってあげよう

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 16:06:56.13

>>247
やってみたらわかるで
腹筋使うといっても脚を振り上げてるわけでもないんだから
あと脚は当然バーベルスクワットやってますわ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 17:17:24.46

ボディブラシという便利なものがあるよ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 18:38:29.46

横川くんは壁にボディソープつけて背中こすりつけてるそうだ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 20:06:31.41

せやからカンジタ菌が分解して出したアンモニア臭や言うてんねん　サルコペニア

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 20:18:52.03

普通にカラダ洗うタオルあるやんけ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 06:45:21.52

>>206
アメリカのダウニーは劇クサイ
日本のはいい匂い

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 07:17:33.47

>>236
花粉症の恐怖

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 19:29:27.05

>>249
まあきついのかもしれんけど、曲芸の域を出ないよね
出来たからどうしたっていう
あと、足云々より体が丸まってる時点で広背筋メインではないよね

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 09:40:01.31

そんなことしなくても嫁に洗ってもらえばよくね？

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 10:06:19.32

松ちゃんがついにやるってよ
https://article.yahoo.co.jp/detail/8f82ec51cf9c5a732b0e89dc8e164e3b8449c150

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 10:10:50.63

えっスミスマシン？？

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 10:50:45.82

プレート4枚でスミスのバーなら100㎏ないんじゃない？

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 11:15:52.20

>>258
そんなもんどのみち観ないからマルチポストしてまで宣伝してくれなくていいよ

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 11:43:42.12

自重以上って書いてある
体重何キロかしらんけど60キロ台じゃね？
15キロプレートの可能性。しかもスミスで
絶対見ないわ

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 11:45:29.51

10kgプレートに見える

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 11:48:11.77

>>257
毎日、嫁と風呂に入ってるん？

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 13:09:12.69

>>258
高さ90cmの回転バーをジャンプするって何なん？
回転バー？
ちょうど今90cmボックスジャンプ10本やって来たが、
90kgある俺でも出来るのに

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 22:52:57.27

>>265
デブ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 06:06:49.95

>>266
ん？つまり？

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 18:17:26.93

大胸筋の成長が死ぬほど遅いが大腿四頭筋はそこそこ素直に育ってくれる

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 19:24:38.03

計画では年内にレッグプレス右足100㎏、左足80㎏、両足160㎏に持っていく

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 20:09:23.96

バーベルスクワットやれば？

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 03:25:53.66

レッグプレスもそうだけどスクワットする時、しゃがみ切る直前で止めた方が筋肉に負荷が乗ったままでいい感じ
フルスクワット信者だったけどフルレンジでやるより重量軽くても追い込めるし何より関節に負担が少ないから、おっさんトレに合ってる気がする

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 09:40:09.48

トレーニーにチキンレッグが多いところを見ると、スクワットって大腿四頭筋鍛えるのに向いてない気がする
レッグプレスの方がガンガン鍛えられる

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 09:53:00.18

>>272
ただ単に脚トレきついからやらない人が多いだけやろ

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 10:08:24.12

やっててもフルスクやってない人多いしなあ
俺のいってるとこだとチクワして160kgくらいをハーフでやるやついるけどお前それ別の部位痛めるだけちゃうんかと

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 10:21:58.28

竹輪は重心高くなっちゃうし百害あって一理なしだと思う

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 10:41:21.51

自重よりちょっと重いくらいの重量をパラレルかパラレルよりちょっと下げるくらいで充分

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 10:55:33.48

無理して関節ぶっ壊したらおしまい

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 11:32:27.68

レッグプレスも重いの乗せるだけ乗せてパーシャルが多い

スクワットならクォーターですらない程度の曲げ具合

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 11:53:22.90

関節壊すのほんと怖い
筋トレで関節怪我しましたとか職場でめっちゃ白い目で見られそう

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 12:11:31.81

転けたとかテキトーに言ってりゃ良いじゃん

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 12:20:16.76

関節怪我すると長引くしねぇ、怪我せずに長くやりたいもんだよ

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 12:23:31.62

悪い事言わないからラップ類は最初から全部付けとけって声を大にして言いたい

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 12:26:32.29

太くしたいだけならレッグプレスでいいんじゃないの？
俺はまだ筋力上げたいからフルスクやるけど

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 12:27:23.37

レッグプレスで筋力が上がらないなんてことはない

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 13:09:56.06

パラレルのスクワットで十分

レッグプレスはバッドウインクして腰痛めるからやらない

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 13:27:28.85

ギアで誤魔化してもわかるんやで　サルコペニア

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 13:29:06.34

そもそも可動域がせまいのでフルスクワットが出来ないわたし(´；ω；｀)

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 14:19:35.78

スクワットの方が腰に負荷がかかって痛めやすいとされてるよ
レッグプレスは腰をシートで支えてるから痛めにくい

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 14:24:56.22

>>268
同じ悩みです。もしかして猫背とかストレートネックですか?

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 14:38:34.31

足首が異常に硬くてウンチングスタイルが出来ません(´；ω；｀)

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 15:04:38.97

昔のガンプラじゃないんだから

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 15:17:04.46

昔和式で気張ってたこと考えると元々硬いんじゃないんだよな
硬くなるような生活してたんだ
かく言う俺もフルボだと左足首はギリだわ

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 20:29:06.64

だから軽い重量でフルでやればええねん。変に意地張ってパラレルで筋力バランス崩すより見栄を捨ててバーから始めた方がいい

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 20:56:53.75

ハイバーでATGやるならウエリフシューズ必須ですわ

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 22:26:35.82

上半身を超時短で鍛えるメニュー発見したわ
時間のないおっさんにおすすめ

腕立てを限界までやって間髪入れずにすぐ腹筋ローラーをやるこれを３セット
あとはお好みので腕立てやら背筋やらやりたい種目をちょろっとやれば30分以内で終えられる

次の日背中や腹筋が筋肉痛になったわ

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 22:55:51.80

腹筋ローラーみたいなゴミをまだ使ってんのか
もうどうしょうもないなこいつ

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 23:15:17.59

アブローラーはちゃんと使いこなせれば有能だぞ

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 23:24:44.64

174.1cm96.2kgの俺がヤル気出して市営ジム行ったらどうなりますか？

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 23:26:00.10

3日で飽きる

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 23:36:22.23

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
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