★中年★40歳以上の筋トレPart73
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart72
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521727078/ 自重トレは痛みに慣れると回数がいくらでも伸びていき、時間が掛かる
その割りには変化が少ないから飽きちゃうよ ひとまずそれだけの期間やれるんだったら、市営ジムとか行ってみたら？ 自重は効率悪いよ
ジムで30分が2時間みたいな
普通はそこまで集中できないから プリズナートレーニング楽しいし知識も少しつくし
何かの時にドヤれる自重トレ技習得できるから今もやってるけどな >>171
チンニングスタンド買えばいいんじゃないか??
筋肥大のきっかけに充分値するぞ
そこからダンベル購入へ派生しても良いし、思い切ってジム行くのも良い 10kgの米を買って腕立て背筋は背中に乗せる、腹筋なら胸とかに抱えるとかしたら。問題は食べると減って軽くなる位。やらなくなっても食べればいいしな みなさん親切ですね
アドバイスありがとうございます 器具名など参考になりました
個別にレス出来なくて申し訳ありません
私は今恥ずかしながら諸事情で実家に出戻りしてまして
トレーニング器具を買って置くことが憚れます
今度暇をみてちょっと遠いですが、市営のジムの見学に行って来ようと思います
日ごろのトレーニング+αになればいいなあと思ってます
失礼しました トレーニングチューブなら軽いし幅も取らない
2000円くらいの複数本で持ち手がついてるセットがいい ベンチ台とダンベルセットぐらいなら、場所も金もそんなに要らんやろ うちの嫁さんは最初はベンチ台とダンベルだけで物凄く嫌な顔してたけどな 自分はスロースクワットは30回程が限界なんですが毎日しても良いんでしょうか？
それとも週2.3回に分けた方が良いんでしょうか？
今は筋肉痛にはなりません >>185
いつでもどこでも好きなだけやってください >>183
震災とかで一時的に実家にいるだけかもしれんからな
いつか実家を出るかもしれないなら荷物は増やしたくなかろう
何にせよ、選択肢は示しても決めるのは当人だ 自重は効率は悪いけど1年真面目にやってて身体に変化が無いのは回数が足りないとか
栄養が足りてないか逆に食べ過ぎで脂肪が落ちて無いからでは？
自重でもしっかりやって食事に気をつけてたら多少変化あるでしょ 皆優しいな
確かに続けていれば少しは変化していてるものだよね
制約のある囚人(だから)でさえ、やる気さえあれば肉体改造可能だから
事情があるようだから方法は提示しづらいが、金の掛からない工夫はいくらでもあるよな >>188
なるほど震災か。そこまで考えが至らなかったわすまん >>192
いや、勝手な想像なんで謝られても逆に申し訳ない 昔の体育会系がスクワット千回とかやってたのは、根性論もあるけど、千回やらないと効果なかったんだろうな >>165
40代でお金が無い？
普通に生活してたら最低でも1億は貯金出来るもんだけど カンジダ菌がタンパク質食べてアンモニア出すらしいよ サルコペニアども 自重で5年くらいかけるのも乙なもんだねえ
粉飴も忘れずに 俺の推測だが30代以上の芸能人で筋トレやってるのは目的がスタイル維持だけではないと思う
体脂肪一桁台を維持している人は体臭防止じゃないのかと思う
30代超えると脂が酸化しやすくなって匂うから
脂の分泌を抑えるため 俺筋トレ続けてたら明らかに体臭悪化したわ
そのおかげでめっちゃ気を遣うようになって結果的に清潔にはなったが 40代から始める自重5年って老化スピードと拮抗してトントンかちょっと衰えるくらいで済みそう
>>201が臭いというカミングアウトでしかないw
GGにいる中年男性は、めちゃくちゃ臭いか、柔軟剤の良い匂いかの二択
臭いは筋トレとは関係なくて、気をつけて清潔にしているかどうか 筋トレで体臭がなくなるというトンデモに反論したのみ。ジムには劇臭中年筋肉ゴリラも多い
ジムにおける正義は柔軟剤。外の世界とは違う
若いゴリラトレーナーもみんな柔軟剤の匂い いい汗かいて清潔にしてたら体臭も減るんじゃないの？ 筋トレの汗は臭い。オーバーワークでアセトン臭させてるやつもいるし
臭くないやつはただただ清潔だから
ゴリラトレーナーのやつらは臭い恐怖症なんだろうな。やつらが歩いた後は柔軟剤の残り香で分かるくらいだし、暇あればストレッチエリアにリセッシュ撒いてるのを見る 風呂で湯船を使わずシャワーだけで済ませてる人は汗腺に老廃物が溜まりやすいので臭くなる 多分、ワキガだと思うが強烈な匂いの奴いるよな。年齢とか関係なく
半袖でも臭いが、タンクトップだともう近くでやるのがきつい >>213
それ汗かいたり鍛えたりしてない奴の話だろ？
汗かいてりゃ老廃物なんてたまらない 俺、汗をかいてる時だけ脇が臭くなる
かかないと臭くない >>215
そりゃあ毎回滝のように汗をかいてるならそうかもしれないけどね
湯船に浸かって毛穴を開いて老廃物を流した方が間違いない
>>216
雑菌が繁殖してるんだよ
Ag+とかしとけば？ >>209
同感。柔軟剤や香水は頭痛くなる。汗臭い方がマシ。ワキガ臭いのは無理だが･･･ 運動でかく汗そのものはほぼ無臭
汗が臭うと感じるのは古く使い込んだシャツが汗で濡れてシャツから臭いが発生してるパターン
新品シャツに着替えて解決
ワキガは無理 >>219
運動前にシャワーでも浴びててくれりゃ良いけどね サウナはマジでいいかもしれんな
近くに無いのがアレだが
俺もサ道始めようかな 174.1cm96.2kgの私の体脂肪率を当ててみよ 林業で山歩き回るから上半身しかトレしてないんだが
同じような人いる？
下半身やると仕事に支障でるみたいな 営業職で歩き過ぎるくらい歩くから、下半身は触り程度で上半身メインです。
下半身追い込むと仕事に差し障り生じるので。 林業て冬クソ寒そうだなお疲れ様です
ウチはエアコン18:30に切れるからこの時間に会社にいると結構さみぃ 悪臭の原因はポリエステルだよ
汗が一度染み込むと洗ってもなかなか落ちずに蓄積する
弱アルカリ性の洗剤で洗うと臭い取れやすいよ 前は体臭も汗も臭くなかったけどタンパク質の摂取量増やしていったら臭うようになった
洗濯物の臭いで自分でも差がわかる
今はセスキの付け置きが欠かせない >>237
昔、安物のレインスーツ着ていて失敗しました。 >>235
またまたぁー40代でニートの世間知らずのフリなんてやめてくださいよぉ～BtoBなら尚更のこと徒歩営業なんてザラでしょ～やだなぁバカじゃあるまいし >>154
筋トレ初めて2年になり、ストリクトの懸垂が12～15回、マッスルアップが2～3回できるようになったが、
アーチャーとタイプライターは完全にできない。
黒のレジスタンスバンドを使うと、なんとか伸展側のアームも綺麗に伸ばせるレベル。
おそらく懸垂は20回が楽にできる力が必要なんじゃないかな。 >>242
やっばそうよなぁ
上げ下げを早くガチャガチャやれば20できるかもしれんけど、まだまだ道は長いわ
この外人たちのが綺麗過ぎて嫉妬
https://youtu.be/4zhhuFq-104 >>243
スムーズに力みもなくやるには、俺もまだまだ頑張らないと。
トレーニング始めるきっかけになったのも、この動画の Sven Kohl さん（右のほうの人）のタイプライターがとてもクールだったこともある。 ガチマッチョは背中とかこすれないから臭くなるんじゃね？ 筋トレすれば汗無臭とか言ってるのはダイエット豚の妄想だろ
ヨガでもやってろ！デブ！ >>243
綺麗なっても普通のプルアップでもめっちゃ腹筋使ってるやん
それとこんなんやるより足鍛えた方がいいぞ >>247
やってみたらわかるで
腹筋使うといっても脚を振り上げてるわけでもないんだから
あと脚は当然バーベルスクワットやってますわ 横川くんは壁にボディソープつけて背中こすりつけてるそうだ せやからカンジタ菌が分解して出したアンモニア臭や言うてんねん サルコペニア >>206
アメリカのダウニーは劇クサイ
日本のはいい匂い >>249
まあきついのかもしれんけど、曲芸の域を出ないよね
出来たからどうしたっていう
あと、足云々より体が丸まってる時点で広背筋メインではないよね プレート4枚でスミスのバーなら100㎏ないんじゃない？ >>258
そんなもんどのみち観ないからマルチポストしてまで宣伝してくれなくていいよ 自重以上って書いてある
体重何キロかしらんけど60キロ台じゃね？
15キロプレートの可能性。しかもスミスで
絶対見ないわ >>258
高さ90cmの回転バーをジャンプするって何なん？
回転バー？
ちょうど今90cmボックスジャンプ10本やって来たが、
90kgある俺でも出来るのに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
