片足でのスクワットは筋力云々以前に体幹とかバランス感覚の問題も出てくるから、
ボトムのポジションからはじめて、柱につかまりながら立ち上がる、降りるをなるべく回数やって、上げ下ろしの感覚を体に覚え込ませるとかも有効