【後継者】 山本義徳 3 【育成中】

[0363 無記無記名 2020/02/24(月) 09:47:01.86 ID:TXdyrBor]

ギドクを信じて、
胸・背中
肩・腕
脚
休み
胸・背中
肩・腕
脚
一週間これにした。セットも一日に各部位4セットまで
胸・背中の日ですら全部で6-8セットまでにした。
見事に体縮みました