【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 23:18:55.47

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558040642/

**ｍNT** · 2019/10/26(土) 20:12:03.54

1ヶ月に3回は2～3年やるとまず伸びない数字
始めはなにやっても伸びる

**無記無記名** · 2019/10/26(土) 20:38:18.18

>>73と>>74が噛み合ってないwww
やっぱりミナトちゃんはガイジですねwww

**無記無記名** · 2019/10/26(土) 22:04:20.75

＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿＿
＞ゴミはゴミ箱　ミナﾁｮﾝは朝鮮半島へ　＜
￣Y^Y^Y^YY^Y^Y^YY^Y^YY^Y^Y￣

**ここまで読みました** · 2019/10/27(日) 07:23:26.87

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/10/27(日) 10:12:26.90

毎日自重懸垂してたら反動なし15回出来るようになったw
毎日限界3セットやってるけど、身体が慣れたのか筋肉痛すら全く来なくなるのなw

**ｍNT** · 2019/10/28(月) 00:09:29.35

毎日やって毎日筋肉痛になるわけがない
そもそも筋肉痛と筋肥大はあまり関連ない

**無記無記名** · 2019/10/28(月) 00:49:07.46

毎日ですか！俺は2日おきで一年半でやっと18回。その回数だと加重でやった方が良いと思うよ
筋肉痛なんか滅多にないよ

**ｍNT** · 2019/10/28(月) 00:52:22.41

何度も何度も言ってることだけど○○だけやれば良いという馬鹿特有の決めつけやめろ

**無記無記名** · 2019/10/28(月) 00:57:06.70

ミナトちゃんの馬鹿丸出しのレス…
自分じゃ気が付かないんだろうなぁwww

**無記無記名** · 2019/10/28(月) 01:16:54.10

>>80
身体をでかくする気はないから加重はしない予定だわ

**ｍNT** · 2019/10/28(月) 01:58:05.34

何度も何度も言ってることだけどうんこだけすれば良いという馬鹿特有の決めつけやめろ！　うんこは副産物でしかない

**無記無記名** · 2019/10/28(月) 12:24:25.91

せっかくコテにしてくれてるのにＮＧにしない奴多すぎww
なんだかんだ好きなんだろw

**無記無記名** · 2019/10/28(月) 12:48:00.16

ヒント自演

**無記無記名** · 2019/10/28(月) 14:24:48.83

>>84
mNTも副産物である

**無記無記名** · 2019/10/28(月) 16:24:22.56

二頭目的で逆手懸垂やったら広背筋に久しぶりの筋肉痛が。
普段から順手でやってるし筋肉痛ならないのに、逆手で広背筋に違う入り方をする事があるのかな？

**無記無記名** · 2019/10/28(月) 16:25:12.61

同時にディップスもしたからそっちの筋肉痛かな？

**ｍNT** · 2019/10/28(月) 16:29:54.18

ここでも偽物が活動してるってことはかなり目立ってる証拠だろうねｗ

**ｍNT** · 2019/10/28(月) 16:31:29.13

>>88
肘の軌道が違うのだから違う部位への刺激が入る事ぐらい想像しろよ

**無記無記名** · 2019/10/28(月) 18:40:29.81

逆手では背中に効かないと言われてたからね。腕の日に取り入れてみたけど予定が狂った

**無記無記名** · 2019/10/28(月) 20:12:06.51

>>90,91
相変わらずゴミレス量産してて草

でミナトちゃんは何のプロですか

**ここまで読みました** · 2019/10/29(火) 07:11:37.23

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 23:07:39.54

公園でまわりに誰もいないからおしりかじり虫を口ずさみながら懸垂をしてたら小学生3人に見られててくそ笑われた
もうあの公園行けない

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 23:12:35.13

wwwww

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 23:16:33.19

へこへこ尻虫オヤジｗ

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 23:45:23.83

鍛えてなんぼの商売だ♪

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 23:51:14.07

>>95
クソワロタ

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 23:55:32.22

最近雨が多くて公園懸垂できてない

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 09:39:37.39

逆手はドリアンロー的に効くんだよ

**ここまで読みました** · 2019/10/31(木) 07:18:58.20

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/11/02(土) 07:15:52.14

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/11/02(土) 10:02:35.91

ドコモで詰みました

**ここまで読みました** · 2019/11/04(月) 07:15:11.20

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 10:25:47.16

心ちゃんがグレました

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 17:04:16.66

順手の次の日に二頭目的で逆手やったが回数落ちた。広背筋の疲労が原因か？

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 17:19:16.69

なぜ連日でやるの
最低4日は開けないと駄目だよ

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 16:13:54.70

みんな！サイジャック検定背中部門やってみ

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 19:13:06.48

なにそれ詳しく

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 19:28:06.77

>>110
自重トレのYouTuber
サイジャックさんが是非チャレンジしてみてくださいって検定的な動画を出してるんだ
体重有るのに結構どころか凄いと思う
勿論上には上がいるけどね

懸垂21レップチャレンジとか最近では偶数回数の３０レップとか
キツイしパンプする
肥大はどうか判らんけどサイジャックさんはでかくなったと言ってた
お試しあれ

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 19:34:49.26

彼は懸垂強いよね　自重のみであの身体作ったんなら凄い　

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 19:46:08.64

動画を貼ってくれなきゃ見れない

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 20:06:25.53

>>113
え？
そのくらい自分でできるでしょ？ガラケーなの？

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 20:11:07.81

>>112
前はウエイトやってたみたいだけど何でも
｢自重トレで本当に筋肥大しないのか？｣がきっかけだったとか

遡って動画見ると今より一回り体つきが小さいんだよね
特に背中
だから自重で作った背中じゃないかなぁ？

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 20:42:00.30

はいよ
https://www.youtube.com/channel/UCZflysS2uVExqTPXZN-gyJQ

**ここまで読みました** · 2019/11/06(水) 09:44:44.15

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 17:04:54.76

下半身ガリガリでださい

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 17:26:35.66

まあごちゃんの反応はそんな物だよな
何かにつけて粗を探す
懸垂スレで貼ってるのに脚が細いなんてのは関係ないだろ？

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 19:36:04.14

パフォーマンスで勝負してる人はパフォーマンスを見るべきだし
見た目で勝負してる人に対しては見た目をみるようにしないとね

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 19:58:15.93

この板って20回もできない雑魚しかいないだろ
そもそも長続きのしないゴミしかいない

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 20:18:46.36

懸垂とディップスやり込んでるけど公園で棒登りやったら全く登れなかったw
足使ってヒーヒー言いながらなんとか腕力と握力が足りないのか…

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 20:25:51.25

同じ種目を同じ軌道で繰り返してるのならその動きがうまくなってるだけであって
総合能力はさほどあがってない

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 20:41:39.29

あがってるわボケ

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 20:51:20.58

あがってるわハゲ

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 20:55:18.15

偏った少ない種目ばかりやってたら
総合能力はあがりにくいのは当たり前だぞ馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:05:53.14

後付けで偏ったとか付けたお前が馬鹿

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 21:10:07.17

122のように少ない種目しかやらないのを偏ったと言います

当たり前のことすら理解出来ない馬鹿がいるね

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:12:43.37

偏ったとは言わない
お前が当たり前のこともわからない馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:34:18.46

一応全身やってますよw
出来るまで棒登りトレに組み入れますわ　

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 21:39:49.32

胸と背中のトレを懸垂とディップスしかやらないのなら偏ってると言います
懸垂にも種類があるしディップスにも種類があるがたぶんやり込むって表現する奴は偏った刺激しか入れてない

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:43:16.11

>>123の言うことは間違ってないだろ
クロール背泳ぎガンガンやってたのに平泳ぎ全然進まねえって言ってるのと同じ
水泳という括りでも動作がかわれば全くのべつもんやん
ディップスはディップス、懸垂は懸垂の為の種目でしか無い

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 21:49:16.67

技術的に言うと棒登りの時、肘は視界に入り目の前のあたりが軌道になる
通常の懸垂だと両肘は視界から消える
肘の軌道が全然違うからな

偏った種目ばかりやってたら総合力はあがらん

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:50:47.23

競泳やってたけど例えばクロールの練習ばかり
していても他の泳法もそれなりに速くはなるけどね
泳法で技術は変わるが基本的に泳ぐ能力は上がるので

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 21:51:07.12

俺の言ってる事ってほぼ100％正しいことばかりだけど
知識のない足りない馬鹿が理解出来ない事がよくあるね

そういう馬鹿って意外としつこい

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:54:01.11

背中を懸垂でしか使わないと思ってる池沼

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:55:06.24

まあ、平泳ぎは推進力の下半身の割合が
高いので他の泳法より専門性は高いが
基本的なフォームさえ習得していれば
ぜんぜん進まないということはない

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:56:29.02

隙有自語ww

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 21:57:17.70

>>134
俺も全種目速かった
やる気のない水泳部になら勝てた
つーか水泳は筋力より持久力種目だから関連が強い
50M自由形だけ短距離種目だと思ってる

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:58:54.05

棒登りなんて懸垂してるだけで簡単とはいかないまでも登りやすくなるだろ
やはり自重馬鹿はエアプが多いな

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:00:58.01

>>131
偏ってるとは言わない
種類やればいいと思ってる典型的なエアプ馬鹿は黙ってろ

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:01:33.75

>>135
知識の足りない馬鹿はお前
間違ってることを延々とほざいてるお前がしつこい

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 22:02:35.09

>>141
セックスは正常位だけとか決めてるタイプ？
AVはこの女優のこの作品みたいに刺激は同じほうがいい？

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:05:18.27

例えも下手糞だな
こいつ知能指数低そう

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 22:05:44.94

>>140
棒登りしたほうが某登りがうまくなる
同じようで違う種目なんだよ

ちなみに懸垂は40回は出来る

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 22:08:05.44

同じことばかりしてると退屈と言われちゃうよ
そして足りない馬鹿の筋肉も退屈と言ってるよｗ

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:08:11.80

>>145
当たり前だろバーカ
懸垂でも棒登りは上達する

できんなら証拠出せ

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:08:50.79

>>146
40回こそ退屈だろ支離滅裂馬鹿w

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 22:11:42.52

自重の回数チャレンジってほとんどしない
だいたい10キロ加重して25回ぐらいで潰れるｗ

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:12:29.80

まともな換算もできないエアプ馬鹿w

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 22:14:54.88

40回みたいな高レップは精神的に苦しい
だから加重して終わらせる
しっかり加重して10回ぐらいが楽だね
1セットは20秒とか長くても30秒以内に終わらせたい

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:16:01.79

お前が口だけエアプ馬鹿なのはすぐにわかった

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 22:17:29.82

こいつに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:18:21.81

エアプ馬鹿は想像で語るからすぐにボロが出んだよ
もう挽回はできないから無駄なレスしないで黙れ知恵遅れ

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 22:23:57.19

感情と書き込みの分離

やっぱりミナトさんはプロですよね

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:25:51.69

負けたら自分を誉め出す馬鹿
他人に誉められないで老けるとこうなる

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 22:31:06.09

鉄棒にタオルをぶら下げてタオルを両手で握って懸垂してごらん

だいぶ違う種目だからｗ

馬鹿は行動をして体験しろ

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 22:33:20.70

最後書き忘れた
これ知識のない馬鹿が反応しやすい一文ｗ

やっぱりミナトさんはプロですよね

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:34:58.20

>>157
お前がやれエアプ馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:36:10.95

>>158
もう壊れ気味だなお前だっさ

**ｍNT** · 2019/11/06(水) 22:43:33.70

筋トレの話が苦手な奴がプロのミナトさんに粘着する

ウエイト板あるある

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:49:43.33

この馬鹿が加重懸垂したことないのはやってる奴ならすぐわかる

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:55:55.57

ガリのくせに懸垂20回すらできない雑魚は死んだ方がいい

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 00:10:24.88

あ！！！プロの方！！！

**ｍNT** · 2019/11/07(木) 00:24:28.79

SSCで山澤君が15キロ加重してたけど俺には無理だった
その半分ぐらいがやっとだね

もしかして俺だけかなｗ

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 06:51:00.76

>>161
雑魚

**ｍNT** · 2019/11/07(木) 12:21:42.51

こいつに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない

幼稚というか下等動物というか

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 12:23:06.14

>>167
負けた雑魚エアプのくせにボキャ貧はなんでずっと同じこと言ってんだ？

**ｍNT** · 2019/11/07(木) 12:24:50.32

筋トレしてないのにうざ絡みｗ

やはりミナトさんに負けた感じでもしてんのかなｗ

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 12:44:00.56

筋トレ知識の無いミナトちゃんが威張り散らしてて草

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 12:45:08.12

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】

○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる

ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0

ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい

3日で回復するぐらいでやったほうがいい

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 12:45:41.64

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓

725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？

728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね

765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140

**ｍNT** · 2019/11/07(木) 12:55:40.54

このような簡単な用語を知らない初心者もうざ絡みをするみたいだね

俺からすれば知っていて当たり前だけど

知らない奴って相手も知らなくて当たり前と思うらしい

俺に粘着してる馬鹿は自分の視点でしか考えられない発達障害が多いからな