【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 23:18:55.47

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558040642/

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 14:40:03.69

一度も使ってないのに乞食と言うのはおかしい

まあナマポチンパンに自分のコード使われても嬉しくないし邪魔くさいだけだけどｗｗｗ

やる気のないデブが国を騙して得た汚い金を使って貰って不快なだけ

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 15:06:23.97

>>609
懸垂できない雑魚チョンには無理

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 15:06:59.99

>>610
乞食ニートのくせに威張るなよ

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 15:08:17.95

>>611
納税してないから物をあげれない乞食ニートはお前

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 15:08:55.69

>>612
お前は乞食ニート

**シェパード** · 2019/11/12(火) 15:58:09.50

乞食と言われてかなり効いてるねw

アフィコード使えと強要し出す乞食w

**シェパード** · 2019/11/12(火) 15:59:53.31

乞食はアフィコード使って欲しかったらお願いしてごらん？
そんな生意気な態度じゃコード打てないよ

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 17:18:22.68

乞食ニートは今ごろ不細工な面してスヤスヤと寝てる頃かな

**シェパード** · 2019/11/12(火) 18:57:43.41

乞食呼ばわりされてることが相当効いてるねw

なー、乞食ミナト君。お前が今まで呼ばれた呼び方で
・発達障害
・チワワ
・チンパン
・乞食

とかあるけど、どれが一番効いた？？

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 19:14:40.99

アフィコードを使わないくせに威張ってる奴は
店で商品を買わずに威張ってるキチガイと同じ

買わないのに文句言う客ってなかなかいないよ

ナマポチワワは感覚おかしいね

**シェパード** · 2019/11/12(火) 19:18:09.30

素直に乞食コード使って下さいとお願いしたらどうだろう？

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 21:31:38.90

コテハン2人とも消えろゴミ

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 21:35:09.88

アフィコードは使わなくていい

携帯電話すら持ってない貧乏人に使われても邪魔くさいだけ

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 21:36:43.87

>>623
こいつ画像を晒すらしくてなぜか威張ってるぜｗ

189 返信：シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-cEdn)[sage] 投稿日：2019/11/12(火) 20:35:33.80 ID:n3a8mqAq0 [4/5]
いいよ

後で撮って画像晒してごらんスレで貼ってやるよ
ジム行くから後でな

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 23:23:15.85

>>621
死ね乞食

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 23:31:15.20

乞食って単語はナマポで筋トレしかしてないチンパンに言ってあげなｗ

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 00:40:12.91

ナマポ受給者のチンパンが納税者のミナトさんに乞食と言うんだけど

頭おかしいわ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 00:53:34.20

>>628
乞食チワワ死ね

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 00:54:57.13

乞食チワワはナマポの人に言いましょうね

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 00:56:03.87

>>627
乞食はシェパードって奴だからね

間違えないようにしましょうね

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 01:03:15.41

いやミナトが乞食だろw
ツイッター乞食ミナトwwwww
アイハーブでプロモコード使ってあげても良いよwwwww

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 01:04:02.95

>>631
乞食チワワ死ね

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 01:09:08.73

ミ
ナ
ト
ち
ゃ
ん
コテ忘れちゃってるのねwwwww

**シェパード** · 2019/11/13(水) 06:45:00.59

断食乞食ダイエットでもしてんのかな？？
あれほどファスティングは駄目だとわかってるはずだろ？

乞食体型www

tps://i.imgur.com/iPjsYS1.png

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 09:36:19.93

【緊急SOS】
大飢饉発生中です！食べる物がなくガリガリです！（証拠写真あり）
アイハーブのアフィコードを使って下さい！小銭が貰えるので助かります！お恵みを！

乞食ツイッター↓
https://twitter.com/MinatoX2000

ガリガリ捉えられた宇宙人チンパン↓
tps://i.imgur.com/iPjsYS1.png
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 09:50:50.46

これミナト乞食の最新画像？
普通の身体やなw
反り腰wwwww

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 12:14:21.64

女みたいな反り腰だよなｗ
胸筋ペラペラだしチビだし女性ホルモンが多いのか？

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 12:41:04.47

筋トレしてないなこいつ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 13:11:21.49

ミナトチワワは相変わらずショボいな
荒らすだけで何も成長してない

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 13:14:49.53

ダ板にいるような奴だから
そりゃ筋トレなんかしてないか
100m風懸垂なんだし

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 14:17:29.83

ミナトちゃん
ショボいトレーニング知識通りのショボい身体だよね

ミナト式サイドレイズやミナト式懸垂ではカッコイイ身体にはならないというエビデンスが生まれたなwwwww

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 15:30:27.34

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

今日も文字だけ威勢の良いチワワ相手に

決め台詞が決まったぜ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 15:32:19.92

>>638
ちにみ脱力で写真を撮るのがミナトさんのスタイル
力を入れて撮ると痩せたとかよくわからん感想を書く奴がいる

写真なんて気楽に撮ってあげれば良いんだよ

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 15:33:30.75

チワワとはミナトちゃんであるwww
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミヽ　ｒミ　　＜俺、風俗大臣だワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

↑
コレを見習えって？？？

頭おかC

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 15:34:22.61

それよりも…
シェパード兄貴は乞食してないのに
乞食しまくりのミナト乞食ときたら…

￣￣￣￣￣￣￣| 窓い
＿＿＿＿＿＿＿| から
　　　　　　|　　　　らな
　　　　　　|　　　　投い
　　　　　　|　　　　捨小
|￣￣|￣￣| |　　　て銭
|　　| ∧_∧|　　　　ろを
|　　|(´∀`)つミ⑩
|　　|/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
　　　　　　|
　　　　　　|

　　　　　　ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ彡⌒ミ
　　　　　　　　　　　<｀∀´*>
　　　　　　　　　　　と#とヰ )
　　　　　　　　　　　　(_(＿＿) ←mNT

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 15:47:24.55

ナマポも権利だろうけどナマポが納税者に乞食といっちゃ駄目ですよね

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 15:51:03.70

>>647
いや
別に構わんだろ？w

つか敵対してるシェパード兄貴がなんでそんなレスしたと思う？
それ釣りだぞwwwww

でミナト乞食はどうしてココでプロモコード晒して乞食やらないの？
ツイッターではやってるのにwww

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 16:04:53.33

>>647みたいなことを書いてる奴が納税者に乞食連呼してんだぜ？

キチガイでしょこいつ

自演までしてミナトさんストーカーする毎日

税金の使われ方がおかしい

税金で生かされてるこいつが人に迷惑になるようなことを繰り返すのです

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 16:09:23.02

>>649
いや
別に構わんだろ？w

つか敵対してるシェパード兄貴がなんでそんなレスしたと思う？
それ釣りだぞwwwww

でミナト乞食はどうしてココでプロモコード晒して乞食やらないの？
ツイッターではやってるのにwww

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 16:09:58.48

【悔しさが】ミナトはシェパード？w【止まらない】

＜解説＞
ダ板で敵対関係を続けるコテ、ミナトとシェパード
過去の画像比較にてシェパードの身体の方が圧倒的に高い支持を得ています
(参考：画像晒しシェパードVer.はこちら → >>24)

シェパードに嫉妬を続けるミナトですがとうとうシェパードの名を語りレスをしてしまいました
そして自演バレです

レスバで毎日フルボッコになってる事も原因の一つかもしれませんが「朝鮮ガイジmNT ＝卑怯者のクズ」の証拠がまた一つ増えました

＜証拠＞
「画像くらい晒してごらん？ Part.2」スレでの投稿です
必死チェッカー一番下のコテ名に注目して下さい
↓

http://hissi.org/read.php/shapeup/20191112/MkJBUFFjZUQ.html

＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/より

**シェパード** · 2019/11/13(水) 16:16:23.56

ナマポと言うと喜んで信じるチンパン乞食君w

乞食バディさんは背中くらい晒そうぜ？シェパードさんみたいに気楽にやってみろよ？

ガリガリ君w筋肉なし
tps://i.imgur.com/iPjsYS1.png

バルク期のシェパードさん
http://imepic.jp/20191112/825090

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 16:18:47.91

こりゃ朝鮮人ガイジmNTちゃんシェパード兄貴に嫉妬しますわw

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 16:21:35.87

>>650
こそこそせずナマポのおまえは正々堂々としてろ

どうせ陰湿なストーキング行為＆自演しか出来ないゴミなんだから

貰ってる事もこそこそするな

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 16:25:25.30

>>654
ミナトちゃん
俺がシェパード兄貴の自演だとしたら…

シェパード兄貴は片手懸垂荷重で出来て
バスタオルはマイクコットン使ってて
週末には数万円のワインを嗜み
高級時計にも詳しい

…って事になるけどええのんか？

ミナト乞食は何一つシェパード兄貴に勝る者が無いんやねwwwww

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 16:25:46.50

>>652
乞食してまでハブでサプリ買って
　　　mNTこの身体かよ～wwwww

　　　ｷﾞｬﾊｯﾊｯﾊｯ
　　　∧＿∧
o/⌒( ´ ∀ `)つ〃
'と＿)_つノ ☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 17:00:07.82

>>643
お前みたいなクソガリ誰が見習うかよ口だけクソガリチビ乞食ニート

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 17:00:40.85

>>644
必死に言い訳してる雑魚

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 17:01:16.12

>>654
早く死ねよゴミ乞食ニート

**シェパード** · 2019/11/13(水) 17:38:21.89

乞食が感情的になってて笑えるねw
チワワ感半端ないねw

効いてる効いてる♪

乞食の攻撃力弱すぎておれの釣りネタを引用することしかできないね。チワワだね（笑）

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 17:42:15.35

「ナマポ・チンパン・シェパード」

なかなか良い語呂だね

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 17:51:47.41

28歳　体重58キロ
週4で懸垂（逆手、ナロー）を10回10セット計100回してますが
負荷を上げたいので懸垂加重ベルト買おうか迷っています
オススメあれば教えて下さい

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 18:25:25.28

まだ加重には早い
15回7セットできたら買え

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 18:46:57.84

自重系はリストウエイト3キロ2個があると便利だよ

「ナマポ・チンパン・シェパード」はデブすぎて懸垂出来ないだろうなｗ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 18:53:56.00

あっ！
反り腰（筋トレ・ストレッチ不足で起こる）のミナトや

こいつウエイト板で講釈垂れてる癖に身体がアホやｗ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:03:30.98

反り腰って黒人がそうだよ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:05:01.43

反り腰というか正しくは骨盤の前傾と言うんだけど大腰筋が強いからだろうけど子供の時からずっと基本姿勢は骨盤前傾だよ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:08:13.03

お・ま・え・は「　黒人　」なのか？ｗ
「　あ　ほ　」なのか？

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:29:46.36

背筋力が強かったり普通ではないと思う

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:32:19.80

柔道のインターハイ出た奴に膝つきの状態からスタートの寝技で勝ったからね
その柔道部員は先輩に怒られてたｗ

そいつにはやる競技間違えたなと言われた
たしかに格闘技のほうが向いてたかもしれない

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:38:54.58

またクソガリがわけのわからん妄想してる

**シェパード** · 2019/11/13(水) 19:41:13.28

発達障害って昔褒められた事をいつまでも自慢する癖があるというが本当だなw

**シェパード** · 2019/11/13(水) 19:41:33.59

あ、妄想か

画像くらい晒そうぜ乞食

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:44:18.69

「ナマポ・チンパン・シェパード」は面接落ちるような書き込みしてるでしょ？ｗ

画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27

27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:45:50.93

>>664
リストウェイトって初心者が使うものだぞ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:45:55.16

「ナマポ・チンパン・シェパード」は懸垂3回ぐらい出来るのかな？

このデブには無理かしら？ｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:47:14.35

>>674
お前は面接落ちないもんな
就活すらしない乞食ニートだからｗ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:47:39.61

>>675
10回10セットやってるわけだから初心者に分類されるだろ
書き込みを良くみて書けよ

馬鹿め

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:47:59.43

>>676
お前はクソガリのくせに懸垂できないのか
だっさ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:48:46.83

>>677
逆に俺は面接官をやったことがある
年上を面接するのって嫌なもんだぞ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:50:29.78

>>678
お前は自重系全ての話してるだろ
自分の書き込みもろくに理解できないのか初心者馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:51:17.50

>>680
面接したこと無い奴が面接官ごっこかｗ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:51:54.49

>>681
自重は負荷の足りないものが多いから手軽に付加を乗せられるものがあると便利なんだよ
ダンベルでも同じ
ちょっと重さが足りないなと思ったら装着すりゃ良いから楽

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:52:14.81

>>682
おまえの自己紹介はいらないです

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:53:08.13

>>683
つまりお前は初心者馬鹿
そんなのろくに加重できない雑魚が使うものな

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:54:01.54

>>684
お前の妄想の話だよ乞食ニート

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:54:06.84

アブローラーをやってる人口はかなり多いと思うけど
俺クラスだとタチコロでは負荷が足りない
6キロ腰に巻くだけで負荷があがる

まあ非力な君たちには出来ないだろうね

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:55:20.28

>>687
お前の妄想話はいらないです

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:55:32.38

俺クラスだと倒立腕立てでも負荷が足りない
だからやる時は腰に巻くのです

倒立腕立てなんてめったにやらんけどｗ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:55:52.14

>>689
お前の妄想話はいらないです

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:57:33.39

子供の時はリストウエイトつけてバット振ってたｗｗｗｗ
効果はあったのかアレ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:58:42.89

腕立てで腰に巻いたら前が出っ張って地面つくだろエアプか
普通はどうしても腕立てしたいならリュックとか背中に置くだろ
というか普通はディップスにランクアップしてベルト使うからな初心者馬鹿乙

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 19:59:19.32

>>691
ないからお前は無能乞食ニートになったんだろ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:03:19.53

>>692
腕立ての場合は首に掛けたことあるけど6キロじゃ軽すぎて話にならん
40キロとか50キロ乗せないと負荷が弱すぎるからね

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:04:01.47

>>693
おまえの自己紹介いらないと言ってるだろ馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:04:42.84

>>694
お前の妄想話はいらないです

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:05:06.40

>>695
おまえの妄想話いらないと言ってるだろ馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:06:24.71

レッグレイズなんかやってるの見ても毎回同じ負荷でやってる奴が多い

これだから素人は！とおまえら馬鹿どもが知ってる名前の売れてる人にツッコミを入れてる

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:08:40.44

>>698
お前の自己紹介はいらないです

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:12:02.41

筋トレって馬鹿は気が付かない事って多いよね
リストウエイトの活用法を知らない馬鹿は初心者すぎて話にならんね

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:13:59.10

>>700
お前はリストウエイトをいつまでも使ってる初心者馬鹿な
そんなんだからいつまでもクソガリなんだよ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:16:08.73

クソガリの画像を晒してるだけの乞食ニートｗ
妄想レスと言われてる動画晒せよ初心者馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:18:59.39

俺クラスともなるとリストウエストだけで16キロある

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:20:25.83

16キロは体重の2割だから腕立てするだけでもそこそこの負荷にはなるよ

加重腕立てはめったにやらんけどｗ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:23:26.91

エアプだからウェイトすら誤字る妄想チワワ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:32:44.36

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

と書かれても何も出来ないチワワガンバレ

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:33:50.49

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

と書かれて悔しいのなら画像を貼れば良いだけ

でもひたすら文字で悔しさをアピールするのがチワワの行動

頑張れチワワ！

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:36:08.22

>>703
初心者馬鹿乙

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:37:29.92

>>704
あんなクソガリで80もあんの？
馬鹿だと設定もまともにできないからすぐエアプがバレる

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:37:48.94

筋トレの話が出来ないなら黙ってりゃいいのいｗ

知的水準の低い奴が集まるスレで上から書いてる奴のほとんとが頭がアレな奴ばかりなのも見てて面白いと思う

**無記無記名** · 2019/11/13(水) 20:37:55.11

>>706
晒されてお前負けただろ乞食ニート