【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】
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・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558040642/ 当然だけど回復力も遺伝的な差がある
だから358のように答えがひとつだと思ってるのは間違い
これもうウエイト板の馬鹿どもに何十回も繰り返し書いた事だぞ 結果的には今はそれに近くなってる
背中肩が痛い内は休み2、3日
それ移行はチャンスがあればやる感じ
でも常に疲弊して全力出せない感じ
10や20しか上がらん
首や胸上までワイドで上がる様にはなったが
連続40は無理
回復しないから >>360
セット数の前に100mと同じ感覚で懸垂やってることから改善しろよ発達障害 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html レスする価値のあるレスが来ないｗ
たとえすら理解出来ない知能遅れからしかレスこねーよｗ >>369
ならレスするな発達障害
反論できないと素直に言え雑魚 >>369
お前の例えが馬鹿丸出しなんだろ
100m走風懸垂（笑）
お前は困ったら理解できないと言うだけの馬鹿の一つ覚えの発達障害児 小学校2年生ぐらいの学力しかないミナトちゃん…
何を発言してもゴミレスでしかないwwwww 普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです こいつイライラしながら書いてるのかなｗ
いずれにしてもキチガイすぎる >>374
10キロの荷物を軽そうに持つのがスポーツ選手である100ｍの選手の持ち方
一方ビルダーは10キロを重そうに持つんだよ。（それを俺は下手くそと表現）
この2つの違いを馬鹿は理解出来ない 懸垂スレってより煽りスレだな
煽り20回目指してんの？ >>378
10kgを重そうに持ってるのは例えも下手糞のお前だろ雑魚 >>377のような誰のことを書いてるのか意味不明なことを書く奴のトレーニングがこれ>>362
頭が悪いとトレーニングも下手
正しい事かいてごめん >>380
俺の書いた事実に対しておまえは意見を書いてる
事実には事実で対抗しましょう >>378
目的が違うから当たり前だろ
10kgの物を全身使って運ぶのがスポーツ選手
10kgの物を一部位の筋肉に効かせるために持つビルダー
その程度の違いすら理解してないとかお前本当の初心者かよ >>381
わからないなら反応するなよ
自覚あるっことだろ？ぷっ 再掲
ビルダーやトレーニーの主な目的は狙った部位の筋肉量アップか筋出力アップ
当然狙った部位に一番刺激が入るような動作をするのがベスト！
一方ホームトレーニー(実際にはトレーニングしてるかも怪しい)朝鮮ガイジmNTちゃんは如何に楽をして稼働域も意識せず回数をやることが目的での懸垂
(俺は敢えてこれを否定はしない…プライオトレとしてアリと言えばアリだからね)
そりゃ目的が違うからやり方も違うやろ〜wwwww
ストリクトもチートもネガティブも知らないミナトちゃんには難しいよねwwwww ミナトちゃん
筋力アップ、筋量アップのトレーニングとプライオメトリックトレーニングの違いが分からずにまた恥晒しちゃったねwwwww
またテンプレ作って広めてあげるからwwwww
必死でググって知識つけろよ馬鹿！wwwww
で一体何のプロなんだよミナト乞食はw >>382
事実ではないことに事実と意見で返してるんだよ馬鹿 ミナトは本当に中身スッカスカの屑ニートだな
掲示板荒らし以外にすること無いんか？ >>383
懸垂でも同じと言ってるけど誰一人理解出来てないのが現実だよ >>390
15キロ加重して20回出来ればミナトさんレベル >>392
同じと言ってるだけで誰が理解すると思ったんだ発達障害
現実はお前が無意味な懸垂してるだけ >>393
お前やっぱりエアプだな
体重抜きに語るとか馬鹿極まりない
さすが自重０回の雑魚 65kgが加重15kgで20回できても
100kgが自重10回と同レベルな
この馬鹿は何キロなんだ？ｗ 目的が違うトレーニングを同列に語るゴミクズ
それが朝鮮ガイジmNTちゃん www アイハーブ乞食はこっちでもレス乞食してるのかw
おれにボコられて逃走した先がここかよw
画像対決すら出来ないチンパン
通話すら出来ないチンパン
オフ会すら出来ないチンパン
何も出来ないチンパンは全部できるシェパードさんを見習おうぜw 75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ ナマポだとしてだよ
そのナマポの人でさえ乞食してないのにミナトちゃんときたら… チンパン乞食必死だなw
ネタに踊らされてるwww
頑張って貼れよw チワワミナトはシェパードってやつにやられて悔しいのはわかったから
もう邪魔 チワワへ論破されると分かりやすいように消えるんだな テンプレ作りました
【トレ方法は目的によって違うのを知らないミナト】
ボディビルダーのトレーニングとは筋肉の「各部位単体」を意識して徹底的に鍛える事が主である
ビルダーでは狙った部位に効かせるのが上手い人が上級トレーニー(つまり効率の悪い動きを敢えてしている)
それとは逆にスポーツなどでは特定の部位を鍛えるより「連動性や効率の良い動き」を鍛える事が多い(特に近年では重視されている)
試合中にある部位に効いてしまって動けないのでは話しにならないからだ(それでも狙った部位だけを鍛えたい場合はビルダー的動作によりその部位を鍛えるのは当然)
同じ筋力トレーニングでも目的によって方法は違う
トレーニングをやっていれば当たり前のこんな知識…
それすら知らないミナトちゃんの投稿はこちら
↓
238 ｍNT[sage] 2019/11/08(金) 21:00:25.00 ID:AeteAwBp
ボディビルダーがやる懸垂ってとろくせーじゃん
プロの俺から見ると下手くそだなって思うよ
243 ｍNT[sage] 2019/11/08(金) 23:03:30.55 ID:AeteAwBp
ビルダーは自重系種目が意外と苦手だなって印象しかないよ
動作が主役でなく筋肉が主役になちゃってるから回数を稼げないのよ
266 ｍNT[sage] 2019/11/09(土) 00:03:28.65 ID:2vEp0hhd
>>260
体を上下させて20レップするわけだけど下手くそがやると無駄に力をいれてやる
それがビルダーなんだよ
だから回数を稼げない
267 ｍNT[sage] 2019/11/09(土) 00:04:43.28 ID:2vEp0hhd
>>262
効かせないで20レップ以上するのがうまいやり方なんだよ
柔軟な思考の出来ないおまえのような馬鹿には理解できない
注)筋肉の力の発揮は筋肉の体積に比例するのでムキムキなほど力は強い
当然チートでも何でもありのやり方で懸垂すればビルダーも回数は稼げる(チートフォームの習得に個人差は有ると思うけどね) 【トレ知識が無いミナトのテンプレ集】
・伸長性収縮についてはこちら → >>252
・ストリクトとチートについてはこちら → >>253
・トレーニングの目的についてはこちら → >>405
＜おまけ＞
・ミナトの学力についてはこちら → >>368
・ミナトの貧困についてはこちら → >>349 75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ >>407はシェパード兄貴がミナトちゃん釣るのにレスしたヤツだね！w
ミナトちゃんガッツリ釣られて別スレにも貼ってるけど敵対する相手がワザワザこんなレスしておかしいとか考え無かったの？wwwww
それよりコレ見て！
↓
【トレ知識が無いミナトのテンプレ集】
・伸長性収縮についてはこちら → >>252
・ストリクトとチートについてはこちら → >>253
・トレーニングの目的についてはこちら → >>405
＜おまけ＞
・ミナトの学力についてはこちら → >>368
・ミナトの貧困についてはこちら → >>349 側からみたらお前のが荒らしだぞ
このスレもう終わってんじゃなーか 筋トレジム業者の自演荒らしだぞ？
自重や懸垂スレは儲からないから潰したい
昔から言われてるし、実際こいつらは潰して来たからな
2ちゃん自体が全部こんな感じだが >>409
俺のことかな？
基本的に俺はミナトのレスが無いとレスしません
なので先ずはミナトに「荒らすな」と意思表示した方が良いと思います…
また「荒らしを相手にするのも荒らし」というネット掲示板の常識のもとに言わせて貰うとミナトを相手にしてる他の方々荒らしです
当然私を構った今あなたも荒らしの仲間入りです
今後も絡んでくるようなら私も絡みますのでご理解のほどを… >>409
荒らしはチワワな
馬鹿は黙っとけお前の方が荒らし >>413
なぁ〜んだw
単発 ID雑魚ちゃんじゃないかwwwww
だとは思ったけどwwwww
お前のワンパターンの絡み出し方ってバカ丸出しだけど他のパターンって思い付かないの？ とりあえずレスしとくか
反動ありなら20簡単だけど反動なし足まっすぐ一回一回下で止めてストレッチさすと15回しかできん
YouTubeとか見ると自衛隊式？みたいな下で止めるやり方だと20いける人も稀じゃない？
ベンチ100キロより難易度高い気がする ミナトさんは筋トレの話する人
ミナトストーカーは荒らし >>416
お前は筋トレの意味すら理解してない統失バカ >>415
皆さんがミナト乞食に言ってるのはつまりそーゆー事だなw ミナトさんは筋トレの知識のある人
ミナトストーカーは筋トレの知識のない人 >>420
お前は筋トレの意味すら理解してない統失バカ 【トレ知識が無いミナトのテンプレ集】
・伸長性収縮についてはこちら → >>252
・ストリクトとチートについてはこちら → >>253
・トレーニングの目的についてはこちら → >>405
＜おまけ＞
・ミナトの学力についてはこちら → >>368
・ミナトの貧困についてはこちら → >>349 ミナト乞食に出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか >>425
お前は筋トレの意味すら理解してない統失バカ >>424
ウ板ダ板で乞食といえば朝鮮ガイジmNT(ミナトちゃん)
参考 → >>>>175,176 ミナト乞食に出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか 感情と書き込みの分離は
ミナトさんに書かれて効いちゃったんだろうな
嫉妬しまくりのチワワ君
プロのミナトさんに異常対抗するなら画像でしてこいよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>429
効いた？？？
あ
ミナトちゃんは皮肉って理解出来ないよねwwwww
だって頭小学校2年生なんだも〜んwwwww
参考 → >>368 【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww よし！
これからどうせミナトちゃんは同じ事の連呼しか出来ないだろ？
やろーぜコピペ合戦！！！
で何のプロだっけミナトちゃんは >>407
プロ乞食ってこれでしょ？ｗ
こいつすきあらば自己紹介するキチガイだからな >>435
ウ板ダ板で乞食といえば朝鮮ガイジmNT(ミナトちゃん)
参考 → >>>>175,176 >>435
お前は証拠すら出せない統失バカ乞食プロ ミナトちゃん！
ココでアイハーブのお得情報を皆さんの為にに書きなさい
ミナトちゃんのプロモコード使って買い物してあげても良いよwwwww
小銭欲しいでしょ？wwwww
乞食wwwww >>407
↑
乞食連呼する奴がいるなとは思ってたが
連呼してたやつがナマポだったとは
マジキチ恐るべし チワワがナマポを貰っている事と
ミナトさんが仕事をして収入を得てることを区別出来ないらしいからな
チワワはナマポだけど日本人全員ナマポじゃないんだぞ 2ちゃんの荒らしは単発IDコロコロ
つまり少数の自作自演 ミナト=チワワだから
>>445これだと意味が通じないぞ
書き直し >>445
お前ナマポだったのか
よくカミングアウトできたな恥ずかしくないのか チンパンはナマポとカミングアウトしてたよ
カミングアウトだけでなくナマポをすすめてたｗ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ 税金乞食だけでなく
親からも乞食行為！
そして5ちゃんでは納税者のミナトさんに向かって乞食と書く （意味不明）
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。 ミナチワはシェパードってやつによっぽどボコられたんだな リアルナマポに乞食と言われてるのがミナトさんｗ
チンパン（シェパード）は頭の病気です 人殺しが一般人に向かって人殺し！と言ってるのと同じ
詐欺師が一般人に詐欺師！と言ってるのと同じ
ホモが女に向かってホモ！って言ってるのと同じ >>454
チワワが一般人にチワワと言ってるのがお前な乞食チワワ チワワとバカにされる理由
ビビって画像を晒せないチワワ
ビビってコテをつけれないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワ
チワワ要素半端ないからだよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
と書いただけで勝っちゃうイージーなゲーム
デブに向かって
画像すら晒せないチワワ！と呼んであげましょう 乞食、、そんなに悔しかったのか（笑）
発狂してる子供みたいだなw
10円恵んでやるから大人しくしようぜ？
画像対決すら出来ないチンパン
通話すら出来ないチンパン
オフ会すら出来ないチンパン
何も出来ないチンパンは全部できるシェパードさんを見習おうぜw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
