【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558040642/ わ〜い！
ミナトちゃん有難う！
別スレの俺のリクエストに応えてくれたんだよね？
ちょっと連呼パターンは違うけどね！
↓
ミナトちゃ〜ん！
いつものヤツやろーぜ！
画像晒すとかチワワとか見習うとかの連呼だよぉ…
ミナトちゃん今日はマトモな事を書こうとしてて全然ダメ！
野球やってたんなら分かるだろ？
向き不向きってのがあるんだよ！
ポジション有るだろ？
ミナトちゃんはマトモな事を書ける学力が無いんだから止めておきなよ
ミナトちゃんの5ちゃんでのポジションは連呼キチガイだから！
はよ頼むわ！
俺もミナトちゃんを論理的なマジレスで追い詰めるのはつまらないんだよ…
こうやってレス数激減しちゃうじゃんミナトちゃんは…
さ
いつもの連呼やろ！
俺もいつものようにぶっ叩くから！
テンポ良く行こーよ！
ね！ 片手懸垂出来る事は俺にとってすごいことではない
おまえも出来るだろ？ぐらいのノリ 打ちやすいボールなら東京ドームのスタンドに放り込む事ができるが
パワーならそこそこあるから入って当然ですよ？ >>305
これキチガイミナトのいつものパターン！w
苦しくなるといつもコレだからwwwww
このまま皆さんでぶっ叩き続けましょう！w >>307,308
うん！良かったね！
誰も信じて無いけどwwwww
で何のプロなのかぁ プランシェも3秒出来たけど最近はもうやってないね
プランシェ中に力みすぎて首痛めたからｗ
やはり筋トレは涼しい顔でやりたいからね ミナトちゃん
筋力アップ、筋量アップのトレーニングとプライオメトリックトレーニングの違いが分からずにまた恥晒しちゃったねwwwww
またテンプレ作って広めてあげるからwwwww
必死でググって知識つけろよ馬鹿！wwwww
で一体何のプロなんだよミナト乞食はw >>310
うん！良かったね！
誰も信じて無いけどwwwww
で何のプロなのかぁ >>309
願望や妄想でなく
技術的な話でもたまにはふってこいよ
毎回おまえはボコられて終わりじゃねーかよ >>307
お前自分がすごいと思ったことしか書かないだろ
だから証拠を出せない >>314
技術というか当たり前の話したけど？？？
ミナトちゃんには難しかったみたいねwwwww
ビルダーやトレーニーの主な目的は狙った部位の筋肉量アップか筋出力アップ
当然狙った部位に一番刺激が入るような動作をするのがベスト！
一方ホームトレーニー(実際にはトレーニングしてるかも怪しい)朝鮮ガイジmNTちゃんは如何に楽をして稼働域も意識せず回数をやることが目的での懸垂
(俺は敢えてこれを否定はしない…プライオトレとしてアリと言えばアリだからね)
そりゃ目的が違うからやり方も違うやろ〜wwwww
ストリクトもチートもネガティブも知らないミナトちゃんには難しいよねwwwww >>311
運動音痴だから痛めるんだろ
そしてすぐ諦める底辺がお前 ミナトちゃん
筋力アップ、筋量アップのトレーニングとプライオメトリックトレーニングの違いが分からずにまた恥晒しちゃったねwwwww
またテンプレ作って広めてあげるからwwwww
必死でググって知識つけろよ馬鹿！wwwww
で一体何のプロなんだよミナト乞食はw 40回は別にすごい数字じゃないと思うよ？ｗ
デブとかでなけりゃ狙える数字で才能もいらんはず >>314
願望や妄想でなく
たまには証拠出せよ
毎回おまえはボコられて終わりじゃねーかよ >>322
まぁ可動域やチートの具合にもよるから一概には言えんよ…
でもコレwwwww
↓
ビルダーやトレーニーの主な目的は狙った部位の筋肉量アップか筋出力アップ
当然狙った部位に一番刺激が入るような動作をするのがベスト！
一方ホームトレーニー(実際にはトレーニングしてるかも怪しい)朝鮮ガイジmNTちゃんは如何に楽をして稼働域も意識せず回数をやることが目的での懸垂
(俺は敢えてこれを否定はしない…プライオトレとしてアリと言えばアリだからね)
そりゃ目的が違うからやり方も違うやろ〜wwwww
ストリクトもチートもネガティブも知らないミナトちゃんには難しいよねwwwww ミナトちゃん
そろそろプロモコード晒しておねだりすれば？
乞食やってもええんやでw おい馬鹿ミナト！
どうせ同じ事しか書けないんだからはやくレスしろや無能！
で何のプロなんでしゅかぁ ミナトは証拠も出さずに大層なこと言って煽って逃げるのがデフォだからねw 以前腕立て100回出来ると書いた時も信じないやつがいた
おまえらは運動が苦手なのび太か？ ミナトちゃん
どうせ誰も信じてないから幅跳びも懸垂も微妙な数字出してないで大きく行こうぜ！
幅跳び100m、懸垂2万回ぐらいが良いと思うよw >>329
そのよくわからん謎の証拠を出す理由は？
根拠がないのに嘘と言ってる奴を相手する必要ないよ？ >>330
腕立ては10万回ぐらいにしとけ馬鹿！w >>332
根拠はミナトちゃんは嘘つきって事だなw
プロゴルファーも嘘
プロテニスプレイヤーも嘘
自演してないも嘘
乞食してないも嘘 https://i.imgur.com/aFN1FtP.png
例えばこの人は懸垂50回以上こなす
体の使い方がうまい
でもビルダーは下手だから回数こなせない
俺の言いたいのはただそれだけだよ >>330
お前証拠出さないんだから信じるわけないだろ
お前運動音痴だろ？ >>332
当然ミナトちゃんの証拠なんて要らないからwwwww
誰も信じて無いから要らないんだよw
信じて欲しければ証拠を出せばいいだけwwwww
あ
でも証拠要らないよwwwww >>337
勉強苦手ではなかったが脳みそも筋肉と言われてたタイプの人間が運動音痴なわけないｗｗｗ >>336
良かったね！
ビルダーやトレーニーの主な目的は狙った部位の筋肉量アップか筋出力アップ
当然狙った部位に一番刺激が入るような動作をするのがベスト！
一方ホームトレーニー(実際にはトレーニングしてるかも怪しい)朝鮮ガイジmNTちゃんは如何に楽をして稼働域も意識せず回数をやることが目的での懸垂
(俺は敢えてこれを否定はしない…プライオトレとしてアリと言えばアリだからね)
そりゃ目的が違うからやり方も違うやろ〜wwwww
ストリクトもチートもネガティブも知らないミナトちゃんには難しいよねwwwww >>332
文字だけの馬鹿の証明にしかなってないぞ
お前は馬鹿だから気付いてないんだろうが >>339
良かったね！
誰も信じて無いけどwwwww さてまともなレスが来ないから寝ますかね
なぜ嫉妬するかというと、「ミナトさんの表面の幸せな部分、成功している部分しか、見ていないから」
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>336
他人の話し出した馬鹿
馬鹿は無駄なことしてることが理解できないんだな ミナトちゃん
筋力アップ、筋量アップのトレーニングとプライオメトリックトレーニングの違いが分からずにまた恥晒しちゃったねwwwww
またテンプレ作って広めてあげるからwwwww
必死でググって知識つけろよ馬鹿！wwwww
で一体何のプロなんだよミナト乞食はw >>343
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ' >>723
成功？コレのどこが？？？
↓
【ミナトちゃんの貧乏アピール集】
○クソ狭い風呂場とドンキにワゴンな売ってそうなディズニーのバスタオル
↓
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
○充実した休日を実感するのがハイボール
↓
647 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/10/13(日) 19:48:48.76 ID:TQOLt+BD
蘇龍
??
@soryu_55
TVはラグビー
PCはチワワを観察
机にはハイボール
まさに休日
○カニカマが大好き
↓
27 ｍNT[sage] 2019/08/26(月) 23:39:02.85 ID:qJnwI+SZ
カニカマがうまくて一気食いすることはある
○栗の鬼皮まで食べる
↓
37 mNT[sage] 2019/10/25(金) 17:34:21.52 ID:FTCUW1Sd
栗を外の皮ごと（渋皮じゃないぞ）食べてみたら食べれた
41 mNT[sage] 2019/10/25(金) 20:18:26.93 ID:FTCUW1Sd
そう鬼皮ｗ
栗食べると貧困層に嫉妬されるらしいｗ
○田舎のヤンキー中学生みたいな貧乏臭いスカジャン所有
↓
376 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/11/04(月) 23:56:43.44 ID:OzWrOxIA
https://i.imgur.com/b2t3EZc.jpg
これ3〜4万したけど160センチの画像を晒せないチンパンには大きいね
○ツイッターで乞食してる
↓
631 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/11/06(水) 10:13:09.32 ID:cGG2YNBY
https://twitter.com/MinatoX2000
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 俺のイメージする貧困層とは…
クソ狭い風呂場で
ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り
週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み
栗の鬼皮まで食べる
…そんな生き物
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw >>343
底辺生活に嫉妬するかよ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ' IDコロコロ100も自演して在日ナマポは狂ってるな 狂ってるでしょ？ｗ
こいつずっとストーキングしてるけどミナトさんに嫉妬しすぎ >>355
狂ってんのは荒らしてるおまえだよホラ吹き発達障害者 自演連投喧嘩劇場だから、1人が寝たら一気に過疎
分かりやすい在日ナマポ荒らし池沼 たまには話題投下
結局、背中の休息日数はどれくらいがベストなの？
俺は回数減るのが怖くて、10日以上は休んだ事ないが全回復って感じはしない 体調次第ってのもあるけど
1〜2日あけてトレーニングが一番良いと思う やれる日程に合わせてボリュームを決めるんだよ
仮に毎日やるのなら3セット以内にする
週一しかやらないなら15セット〜20セットやる 当然だけど回復力も遺伝的な差がある
だから358のように答えがひとつだと思ってるのは間違い
これもうウエイト板の馬鹿どもに何十回も繰り返し書いた事だぞ 結果的には今はそれに近くなってる
背中肩が痛い内は休み2、3日
それ移行はチャンスがあればやる感じ
でも常に疲弊して全力出せない感じ
10や20しか上がらん
首や胸上までワイドで上がる様にはなったが
連続40は無理
回復しないから >>360
セット数の前に100mと同じ感覚で懸垂やってることから改善しろよ発達障害 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html レスする価値のあるレスが来ないｗ
たとえすら理解出来ない知能遅れからしかレスこねーよｗ >>369
ならレスするな発達障害
反論できないと素直に言え雑魚 >>369
お前の例えが馬鹿丸出しなんだろ
100m走風懸垂（笑）
お前は困ったら理解できないと言うだけの馬鹿の一つ覚えの発達障害児 小学校2年生ぐらいの学力しかないミナトちゃん…
何を発言してもゴミレスでしかないwwwww 普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです こいつイライラしながら書いてるのかなｗ
いずれにしてもキチガイすぎる >>374
10キロの荷物を軽そうに持つのがスポーツ選手である100ｍの選手の持ち方
一方ビルダーは10キロを重そうに持つんだよ。（それを俺は下手くそと表現）
この2つの違いを馬鹿は理解出来ない 懸垂スレってより煽りスレだな
煽り20回目指してんの？ >>378
10kgを重そうに持ってるのは例えも下手糞のお前だろ雑魚 >>377のような誰のことを書いてるのか意味不明なことを書く奴のトレーニングがこれ>>362
頭が悪いとトレーニングも下手
正しい事かいてごめん >>380
俺の書いた事実に対しておまえは意見を書いてる
事実には事実で対抗しましょう >>378
目的が違うから当たり前だろ
10kgの物を全身使って運ぶのがスポーツ選手
10kgの物を一部位の筋肉に効かせるために持つビルダー
その程度の違いすら理解してないとかお前本当の初心者かよ >>381
わからないなら反応するなよ
自覚あるっことだろ？ぷっ 再掲
ビルダーやトレーニーの主な目的は狙った部位の筋肉量アップか筋出力アップ
当然狙った部位に一番刺激が入るような動作をするのがベスト！
一方ホームトレーニー(実際にはトレーニングしてるかも怪しい)朝鮮ガイジmNTちゃんは如何に楽をして稼働域も意識せず回数をやることが目的での懸垂
(俺は敢えてこれを否定はしない…プライオトレとしてアリと言えばアリだからね)
そりゃ目的が違うからやり方も違うやろ〜wwwww
ストリクトもチートもネガティブも知らないミナトちゃんには難しいよねwwwww ミナトちゃん
筋力アップ、筋量アップのトレーニングとプライオメトリックトレーニングの違いが分からずにまた恥晒しちゃったねwwwww
またテンプレ作って広めてあげるからwwwww
必死でググって知識つけろよ馬鹿！wwwww
で一体何のプロなんだよミナト乞食はw >>382
事実ではないことに事実と意見で返してるんだよ馬鹿 ミナトは本当に中身スッカスカの屑ニートだな
掲示板荒らし以外にすること無いんか？ >>383
懸垂でも同じと言ってるけど誰一人理解出来てないのが現実だよ >>390
15キロ加重して20回出来ればミナトさんレベル >>392
同じと言ってるだけで誰が理解すると思ったんだ発達障害
現実はお前が無意味な懸垂してるだけ >>393
お前やっぱりエアプだな
体重抜きに語るとか馬鹿極まりない
さすが自重０回の雑魚 65kgが加重15kgで20回できても
100kgが自重10回と同レベルな
この馬鹿は何キロなんだ？ｗ 目的が違うトレーニングを同列に語るゴミクズ
それが朝鮮ガイジmNTちゃん www アイハーブ乞食はこっちでもレス乞食してるのかw
おれにボコられて逃走した先がここかよw
画像対決すら出来ないチンパン
通話すら出来ないチンパン
オフ会すら出来ないチンパン
何も出来ないチンパンは全部できるシェパードさんを見習おうぜw 75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ ナマポだとしてだよ
そのナマポの人でさえ乞食してないのにミナトちゃんときたら… チンパン乞食必死だなw
ネタに踊らされてるwww
頑張って貼れよw チワワミナトはシェパードってやつにやられて悔しいのはわかったから
もう邪魔 チワワへ論破されると分かりやすいように消えるんだな テンプレ作りました
【トレ方法は目的によって違うのを知らないミナト】
ボディビルダーのトレーニングとは筋肉の「各部位単体」を意識して徹底的に鍛える事が主である
ビルダーでは狙った部位に効かせるのが上手い人が上級トレーニー(つまり効率の悪い動きを敢えてしている)
それとは逆にスポーツなどでは特定の部位を鍛えるより「連動性や効率の良い動き」を鍛える事が多い(特に近年では重視されている)
試合中にある部位に効いてしまって動けないのでは話しにならないからだ(それでも狙った部位だけを鍛えたい場合はビルダー的動作によりその部位を鍛えるのは当然)
同じ筋力トレーニングでも目的によって方法は違う
トレーニングをやっていれば当たり前のこんな知識…
それすら知らないミナトちゃんの投稿はこちら
↓
238 ｍNT[sage] 2019/11/08(金) 21:00:25.00 ID:AeteAwBp
ボディビルダーがやる懸垂ってとろくせーじゃん
プロの俺から見ると下手くそだなって思うよ
243 ｍNT[sage] 2019/11/08(金) 23:03:30.55 ID:AeteAwBp
ビルダーは自重系種目が意外と苦手だなって印象しかないよ
動作が主役でなく筋肉が主役になちゃってるから回数を稼げないのよ
266 ｍNT[sage] 2019/11/09(土) 00:03:28.65 ID:2vEp0hhd
>>260
体を上下させて20レップするわけだけど下手くそがやると無駄に力をいれてやる
それがビルダーなんだよ
だから回数を稼げない
267 ｍNT[sage] 2019/11/09(土) 00:04:43.28 ID:2vEp0hhd
>>262
効かせないで20レップ以上するのがうまいやり方なんだよ
柔軟な思考の出来ないおまえのような馬鹿には理解できない
注)筋肉の力の発揮は筋肉の体積に比例するのでムキムキなほど力は強い
当然チートでも何でもありのやり方で懸垂すればビルダーも回数は稼げる(チートフォームの習得に個人差は有ると思うけどね) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
