順手ワイドで19回できるようになった
腕は伸ばしきると痛めるから伸ばしきる直前まで下ろして顎のラインまで上げてる
もちろん胸張って背中反らせてしっかり背筋に効かせてる
20回できるようになったら荷重で10回前後できる負荷に調整しよ