「速筋=瞬発力、遅筋=持久力」みたいな古臭い知識が未だに蔓延ってるのが問題だよな
実際には鍛え抜いた速筋の方が遅筋よりも持久力を両立できる(だから一流のマラソンランナーは短距離もずば抜けて速い)
RRが瞬発向きでXXが持久向きってのもそうだけど
「こっちがこういう特性だから多分こっちはこうだろう」っていう推論が堂々とまかり通ってるのがやばい、実際にはRRは瞬発向きであると同時に持久向き、XXはその逆
瞬発と持久はトレードオフではない