0269無記無記名 (スフッ Sd5a-IZm4 [49.104.4.13])垢版 | 大砲2019/11/01(金) 19:06:08.26ID:3VJVxqB6d ちなみに自分はジムで教えている 初心者or我流で伸びない人の特徴は 胸の種目で言うと、ベンチプレスから始めダンベルベンチ、フライ挟んでインクラインダンベルベンチ、ラストにケーブルクロス こんな感じ。 つまりプレス種目毎に余力を残してると言える。 もしくはプレス、フライ、ケーブルクロスの順だけどケーブルクロスでやたらと重量増やすとか