0251無記無記名 (ササクッテロレ Speb-ZXjR [126.245.66.13])垢版 | 大砲2019/11/01(金) 10:22:49.52ID:L8+j5i9tp 軽重量は正しいフォームで出来るから効くってのは確かにあると思う。腕の話ばかりで申し訳ないが、インクラインダンベルアームカールは片方12kgづつでやりはじめてから強烈に効くようになった。