0963無記無記名 (オッペケ Srbb-cxCV [126.179.171.47])
2019/12/17(火) 16:29:11.23ID:QLazeY6+rそれでもいいかもしれないが、
高頻度ベンチやるなら肩の種目とか背中の種目をカットしたほうが無難だなあ
慣れてきたら人によっては肩の種目や背中の種目をやっていいが
あといきなり週5はきつくないか
重い日を週2、めちゃくちゃ軽い重量を3回ならいけるかもしれないが
とりあえず導入は週3、4にしたほうが無難だよ
それでもう少しいけると思ったら、重量をアップさせたり頻度を増やせばいい