教えてクレクレで申し訳ないんだがパッと思いつくスケジュールは
月 ベンチプレス・肩3種目3セット
火 ベンチプレス・背中3種目3セット
水 休み
木 ベンチプレス・肩3種目3セット
金 ベンチプレス・背中3種目3セット
土 休み
日 ベンチプレス・脚(デッドリフト含む)
てな感じで大丈夫ですかね？