マックス換算だとベンチ200とストラップデッド300こえそう

涼しくなってきて調子爆上がってきたわ

あと キレ夫さんが なんだかんだ飯 って言ってたのマジ理解してきたわ
やはりリアルガチ強者の言葉にはヒントがある

牛肉まだ少ないけどほぼ毎日900g食ってるとめちゃくちゃ調子良い
やはり牛肉ステーキなんだよ
豚や鳥じゃねえ
メインは牛

あと900gってのがトレーニング関係無い仕事してても食える良い案配に感じる

親がリアル金持ちや金持ち大学生やトレーニングが仕事ならもっと牛肉食えるだろな
ビッグアームさんもトレーニング関係無いサラリーマンしてて食える肉限度は1kgって言ってたしな
納得出来る

あとはクレアチンとマルチビタミンミネラルだけで良いなサプリメント
クレアチンは明らかに筋力上がるしマルチビタミンミネラルはザーメンドバるからこの２つは効果ある
最近もめてるbcaaとかeaaなんかいらんだろ
肉の合間にプロテインあれば良い

あとまあトレーニング前にマックスバリューのエナドリでカフェインだな
安いしカフェイン量多めでおすすめだ

あとまあトレーニング時間は重たいのを魂でトレーニング時間短くブチギレだからbcaaだeaaだ飲む時間無いしな